هل يمكن علاج الصداع في ثواني وبدون أدوية؟
يصاب الكثيرون بوجع في الرأس أو الصداع، وتختلف شدته حسب الأسباب المؤدية لهذا الوجع، فأحيانًا يكون شديدًا لدرجة يصعب التأقلم معها، وأحيانُا يزول بحبة مسكن، ولأن هذا الوجع في الرأس يسبب الكثير من المتاعب، وحتى لو كان بسيطًا فلا يزال يؤلم، لذلك يبحث الكثيرون عن علاج الصداع في ثواني، أملين انهاء الامر سريعًا والعودة إلى حياتهم الطبيعة.
وفي هذا المقال سنحاول أن نسرد أسباب الإصابة بالصداع، والرد على سؤال هل يمكن علاج الصداع في مدة قصيرة، وغيرها من الاسئلة التي تساعدك في فهم حالتك واسباب بوجع الرأس.
أعراض الإصابة بالصداع
هناك اعراض عدة للصداع، والتي تتمثل في:
- ألم في جانب واحد من الرأس أو حوله.
- تزايد الشعور بالألم اثناء الحركة
- عدم تحمل الصوت العالي
- عدم تحمل الضوء الساطع
- دوخة
- غثيان أو القئ (هذا من الأعراض المتعلقة بالصداع في نصف الرأس)
- تغير في ملمس الجلد، خاصة فوق الحاجبين
- تشوش أو ضبابية بالرؤية أثناء نوبة الصداع الشديدة
- احمرار العينين
- تورم العين
- ألم حاد منتشر في كل أنحاء الرأس يستمر لساعات أو أيام.
يجب عند استمرار الصداع لأكثر من 3 أيام أو تكرره بشكل متكرر الذهاب للطبيب للكشف عن سببه.
للمزيد: الصداع في الحمل.. ما هي أسبابه والطرق الطبيعية لعلاجه؟
أسباب الإصابة بالصداع
هناك العديد من الأسباب الجسدية والنفسية والعصبية التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع، وفيما يلي بعض تلك المسببات:
- التوتر والضغط النفسي: يسبب التوتر والضغط النفسي تقلص أوعية الدم في الدماغ مسببين الصداع.
- نقص السوائل: نقص تناول السوائل مثل الماء والعصائر المختلفة إلى جفاف في الجسم مما يؤدي إلى الاصابة بالصداع.
- العدوى: تسبب بعض الأمراض مثل الزكام أو الالتهابات وكوفيد-19 انسداد وصعوبة في التنفس أو أعراض مختلفة المسببة للصداع.
- الحساسية: قد تتسبب بعض الأطعمة أو الحبوب اللقاحية في صداع كرد فعل من الجسد على رفض تلك النوع من الأطعمة.
- ارتفاع ضغط الدم: يسبب ارتفاع ضغط الدم الصداعن وذلك لأنه يضغط على أوعية الدماغ.
- تناول بعض الأدوية: يعد الصداع من الأثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الأدوية الخاصة بالولادة أو المضادات الحيوية لمكافحة فيروسات مثل الانفولونزا والبرد وأدوية خفض الحرارة .
- بعض الأطعمة: احيانا يتسبب تناول بعض الأطعمة مثل الجبن أو النترات أو الأطعمة المدخنة بشكل غير معتدل.
- سوء الوضعية أثناء النوم: قد يؤدي إلى انضغاط الأوعية الدموية في الرأس.
- اضطرابات المناعة الذاتية: يتسبب أمراض المناعة مثل ألتهاب الجيوب الأنفية أو التصلب المتعدد في الإصابة بنوبات من الصداع.
- الكحوليات والمواد المخدرة: يتسبب تناول الكجوليات والمواد الكيميائية إلى الإصابة بالصداع.
- اضطرابات النفس: يؤدي صعوبة وصول الاوكسجين في الدم التي تسببها امراض اضطربات النفس إلى الإصابة بالصداع.
- بعض أنواع الأورام مثل الأورام الدماغية أو أورام الجمجمة.
- اضطرابات النوم: تسبب اضطرابات النوم مثل الأرق والقلق وانقطاع التنفس أثناء النوم إلى الاصابة بالصداع.
للمزيد: علاج الصداع بطرق طبيعية جداً دون اللجوء للأدوية
ما هي النصائح لتجنب اسباب الصداع؟
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تجنب مسببات الصداع:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإرهاق.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين مثل القهوة والشاي.
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة أو الدهنية التي قد تتسبب في الصداع.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- ممارس تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر والضغط النفسي
- تقليل استخدام الشاشات الإلكترونية من تلفزيون وكمبيوتر وغيرها
- أعزل نفسك عن الضوضاء المزعجة أو الأصوات العالية.
- لو كنت من أصحاب الجيوب الأنفية، ابتعد عن روائح ومثيرات قوية مثل السجائر والعطور والبخور القوي.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
هل هناك أطعمة تساعد في علاج الصداع في ثواني؟
هناك أنواع أطعمة كثيرة تساعد على علاج والوقاية من الصداع ومن أمثلتها:
- الأطعمة الغنية بالماغنسيوم مثل المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب: مثل الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك.
- الأطعمة المليئة بفيتامين سي: مثل الحمضيات مثل البرتقال واليوستفندي والفلفل الحلو والطماطم.
- الأطعمة الحاوية على أوميغا 3: مثل الأسماك الدهنية وزيت الزيتون وبذور الكتان.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب واللبن والتوفو.
ويجب أن تتجنب الأطعمة المالحة أو شديدة التوابل المؤدية إلى الإصابة بالصداع.
هل يصاب الطفل بالصداع؟
يمكن أن يصاب الأطفال بالصداع، عادة ما يكون قصيرًا ويزول من تلقاء نفسه. ولكن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى اصابة الأطفال بالصداع مثل:
- الجفاف
- الجوع
- الإجهاد
- الإصابة بالحمى
- ارتفاع درجة حرارة الجو
- الأرق
- التهابات الأذن
- اصابات في الرأس
- أمراض معينة، مثل الشقيقة
إذا كان طفلك يعاني من صداع متكرر أو شديد، فيجب عليك اصطحابه إلى الطبيب لإجراء فحص.
هل يمكنني علاج الصداع في ثواني؟
ألم الصداع متعب ويسبب الكثير من الاذى كما ذكرنا، ورغم أننا نتمنى إيجاد علاج الصداع في ثواني، إلا أن الطب لم يصل إلى علاج قاطع لألم الرأس وبالأخص الصداع، وذلك لأنه عرض وليس مرض في أغلب الأحيان، ويعتمد الطب في طرقه العلاجية للصداع على المسكنات مثل الاسبرين والإيبروفين.
ولكن هناك بعض الطرق التي ينصح بها الأطباء للتخلص من الصداع سريعًا بدون مسكنات، وهي تعتمد على تدليك الرأس والاسترخاء وإليك خطوات لفعل ذلك:
- شد العضلات: قم بتمارين لشد العضلات في المنطقة خلف الأذن، فأحيانًا تيبس العضلات يسبب في الشعور بالصداع.
- أجلس مستقيم، وضع قبضة يدك على ذقنك وحرك ذقنك إلى الخلف قليلًا، وضع يدك أعلى رأسك من الخلف
- دلك رقبتك والمنطقة السفلى من الرأس بخفة.
- في حال أنك مازلت تعاني من الصداع، قف، وضع يدك الاثنان خلف ظهرك، وأنظر إلى أسفل لمدة 30 ثانية.
وينصح بعض الأطباء بشرب الأعشاب الطبيعية مثل النعناع أو اليونسون، أو استخدام كمادات باردة أو دافية لتسكين أعراض الصداع وعلاج الصداع في ثواني. ولمعرفة المزيد أن اسباب استمرار الصداع إليك المقال التالي: اسباب الصداع المستمر وعدم تأثير المسكنات
