صحة
أسباب الدوخة في الصيام وعلاجها
أسباب الدوخة في الصيام، صيام رمضان لفترة طويلة ، يعاني الكثير من الناس من درجات متفاوتة من الدوار.
يشعر بعض الناس بالدوار وعدم القدرة على النهوض من الفراش ، بينما يشعر البعض الآخر بدوار طفيف ، مثل شعور غير متوازن.
من أجل رمضان صحي وحيوي ، سنخبرك بأسباب الدوخة على معدة فارغة وطرق علاجها.
أسباب الدوخة في الصيام
- فقر دم.
- اضطرابات الاكل.
- انخفاض ضغط الدم.
- تناول بعض الأدوية.
- مرض السكري وأمراض القلب.
- الحمل والرضاعة.
- النحافة.
- كبر السن.
- المراهقة.
ازاي نتجنب الدوخة في الصيام؟
- إذا أخبرك الطبيب المتابع لحالتك بالفطر ، فعليك طاعة كلامه.
- يجب أن تحتوي وجبات السحور على سعرات حرارية كافية.
- اشرب الكثير من الماء لمنع الإجهاد والجفاف والصداع والدوخة ولإعادة ترطيب جسمك.
- خلال الفترة بين الإفطار والأكل ، يجب شرب حوالي 20 كوبًا من الماء.
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء والألياف.
- المشي والتحرك باستمرار لزيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم.
- تناول ما يكفي من البروتين مثل البيض واللحوم والفول والأسماك وقت الإفطار لبناء العضلات وتقليل الجوع ومنع الدوار.
- تناول المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ب تحت إشراف الخبراء.
- إذا وجدت الأعمال المنزلية متعبة وتتطلب طاقة ، فاطلب المساعدة أو قم بها في الليل.
- تنصحنا السنة النبوية بتعجيل العيد وتأجيله ، وهو حل ممتاز للإرهاق أثناء الصيام.
- احصل على بضع ساعات من النوم ، حيث من المحتمل أن يسبب الحرمان من النوم أثناء الصيام الدوار.
- تجنب الحرارة الشديدة والملابس الضيقة وغير المريحة ، لأن كل هذه الأشياء يمكن أن تزيد من الشعور بالدوار والاختناق.
في الأول والأخير ، تذكر أن الصيام واجب وعبادة ، والأجر يتناسب مع المشقة ، أما إذا لم يسمح لك طبيبك بالصيام ، فإن الأجر يكون حسب نيتك حتى لو لم تكن تعلم. لك ان تصوم.
كما أتمنى لك الصحة الجيدة ، والصحة الجيدة ، والمكافآت والقبول ، فكل رمضان بخير معك.
للأطلاع علي مزيد:
ازاي تنظمي وقتك وتحافظي على فروضك في رمضان
صفحتنا علي تويتر.
