حقيقة علاج الامساك بالماء الساخن؟ وطرق طبيعية للعلاج
إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، أو الإمساك على فترات متباعدة، فمن المهم أن تعرف أنه من الممكن التعامل مع هذه الحالة ببعض الوصفات المنزلية. لأن الإمساك في أغلب الأحوال يحدث نتيجة اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء. لكن في أحيان قليلة يكون ناتج عن مشاكل صحية أخرى. لذلك دعونا نتعرف على الوصفات المنزلية التي تساعد على علاج الامساك، وكذلك هل يمكن شرب الماء الساخن للعلاج.
لماذا يحدث الامساك؟
الامساك هو عرض يحدث نتيجة انخفاض معدل حركة الأمعاء عن المعدل الطبيعي. و هناك اختلاف بين الأشخاص في معدل حدوث حركة الأمعاء، فمثلاً بعض الأشخاص يقومون بعملية الإخراج مرة أو أكثر خلال اليوم، بينما البعض الآخر قد يقومون بها كل يومين أو ثلاثة.
لكن في كل الأحوال فإن عدم خروج البراز من الجسم لمدة تزيد عن 3 أيام، تعتبر مدة طويلة للغاية. كذلك فإن عملية الإخراج تكون صعبة نظراً لتحجر البراز.
وبالرغم من أن الامساك لا يعتبر في حد ذاته من الحالات الخطيرة، إلا أن وجود يؤثر على الشعور بالراحة ويجعله متدني جداً، بالإضافة إلى الشعور بالثقل.
ما هي اعراض الإمساك؟
تظهر اعراض الإمساك بالشكل التالي:-
- قلة حركة الأمعاء.
- إيجاد صعوبة في إخراج البراز.
- الشعور بتصلب أو تحجر البراز.
- شعور بالانتفاخ.
- الحاجة إلى الضغط على البطن من أجل إخراج البراز.
أسباب الإصابة بالإمساك
قائمة الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك طويلة للغاية. فمن الممكن أن تحدث الإصابة بسبب تغير النظام الغذائي، أو روتين الحياة. كذلك بعض المشكلات الصحية. ومن الممكن أن نذكر بعض مسببات الإمساك كما يلي:-
- تناول كمية قليلة جداً من الماء.
- عدم احتواء الطعام على عنصر الألياف.
- تناول منتجات الألبان بكثرة.
- التعرض للضغط العصبي.
- الإفراط في تناول الملينات.
- الحمل.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- سرطان القولون.
- الحالات العصبية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد.
- تناول الأطعمة المضادة للحموضة.
علاج الامساك
علاج الامساك بالطرق الطبيعية والوصفات المنزلية يؤدي إلى نتائج إيجابية بدرجة كبيرة في أغلب الحالات. بينما إذا كان الامساك ناتجاً عن المشكلات الصحية فيتم التعامل مع الحالة من خلال العلاج الدوائي الذي يقوم الطبيب بتقرير. لكن على جانب آخر فإن العادات الصحية والحركة يعتبرون من أكثر الطرق العلاجية الفعالة.
شرب الماء الساخن لعلاج الامساك
يستند علاج الامساك بالماء الساخن على التجربة الفردية للعديد من الأشخاص، حيث أنه لا توجد أبحاث حتى الآن تعطي نتيجة تجزم بأن الماء الساخن مهم لعلاج الامساك.
لكن على جانب آخر فلقد شعر بعض الأشخاص بتحسن الحالة مع تناول الماء الساخن، على عكس تناول الماء البارد.
وترجع بعض التفسيرات العلمية إلى دور الماء الساخن في تحريك الأمعاء إلى أنه يعمل على زيادة رطوبة الجسم. وكلما كان الجسم رطباً زادت قدرته على تكوين البراز وبالتالي تقليل اعراض الامساك. وبالرغم أن الماء البارد له نفس المفعول إلا أن تجارب بعض الأشخاص وجدت فارقاً عند الحصول على الماء الساخن.
لكن في نفس الوقت يوصى بالحصول على الماء الساخن بدرجة حرارة معتدلة، لأن زيادة سخونة الماء قد تؤدي إلى الاحتراق. كذلك من الممكن إضافة بعض قطرات الليمون عليه. وفي كل الأحوال فإن شرب كمية كبيرة من الماء بكل صوره عامل أساسي للتخفيف من الإمساك.
علاج الامساك بالطرق الطبيعية
بالَإضافة إلى الحصول على كمية كبيرة من الماء، فإن علاج الامساك من الممكن أن يتم من خلال الخطوات التالية:-
- وضع كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، وغير القابلة للذوبان. هذه الألياف توجد بنسبة كبيرة جداً في الخضروات الورقية والفواكه.
- ضم الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 للنظام الغذائي.
- الحرص على التمارين الرياضية وخاصة المشي والجري.
- محاولة البعد عن كل مصادر التوتر. لأن التوتر يؤثر على عملية الهضم ويزيد من فرص حدوث الامساك.
ما هي العصائر المهمة لعلاج الامساك؟
بالإضافة إلى الخطوات التي ذكرناها فمن الممكن تناول بعض العصائر التي تزيد من حركة الأمعاء، يكون لها تأثير كبير في العلاج. منها:-
عصير التفاح
وينصح به خاصة للأطفال الذين يعانون من الإمساك. ذلك لأن التفاح لا يحتوي على نسبة عالية من مادة الفركتوز التي تتحول إلى جلوكوز وسوربيتول. كذلك فإنه يحتوي على مادة البكتين، وهي تضيف كتلة للبراز مما يسهل عملية اخراجه. لكن في نفس الوقت لا ينصح بتناول كميات كبيرة من عصير التفاح، لأنه قد يسبب عدم ارتياح معوي.
عصير البرقوق
يعتبر عصير البرقوق من العصائر التي لها تأثير كبير في علاج حالات الإمساك الخفيفة والمتوسطة. ذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تسهل تليين البراز وخروجه.
عصير الكمثرى
ويتميز بأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف. فضلاً عن ذلك فهو من العصائر الفعالة للغاية في علاج إصابة الأطفال بالإمساك.
خطورة الإمساك
الإصابة المتكررة بالإمساك لابد من أن يتم معالجتها والتوجه للطبيب لمعرفة العلاج المناسب. وتكمن خطورة ترك حالة الإمساك دون علاج إلى وجود الكثير من الآثار الجانبية له، ومنها:-
- الإصابة بالبواسير.
- سلس البراز، وهو خروج البراز دون القدرة على التحكم فيه نتيجة ضعف العضلات.
- هبوط المستقيم.
- انحشار البراز في القولون أو المستقيم.
متى يجب الذهاب للطبيب؟
عند الإصابة بالإمساك يجب أن تذهب للطبيب في الحالات الآتية:-
- الإصابة بالإمساك مع عدم وجود تغيير في النمط الغذائي.
- نزول دم مع البراز.
- ألم شديد مصاحب لحركة الأمعاء.
- استمرار الامساك لأكثر من أسبوعين.
- تغير في شكل وحجم البراز.
- فقدان الوزن.
اقرأي أيضا: علاج الامساك للحامل..ومشاكل تناول الأدوية الملينة.
