وصفات بالزنجبيل وحرق دهون البطن
نتعرف اليوم على مجموعة وصفات بالزنجبيل من أجل المساعدة في التخلص من دهون البطن. فمن المعروف أن إضافته إلى النظام الغذائي يحفز عملية الحرق ويساعد canaltaronja.cat الجسم على التخلص من السموم. لذا إليك مجموعة من الوصفات التي لها تأثير كبير.
كيف يقوم الزنجبيل بحرق الدهون؟
الزنجبيل له فوائد محتملة فيما يتعلق بحرق الدهون وفقدان الوزن. إليك بعض الفوائد المحتملة للزنجبيل في هذا الصدد:
- زيادة معدل الأيض: يُعتقد أن الزنجبيل يحفز عملية الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون. قد يساهم ذلك في فقدان الوزن.
- تحسين الهضم: يُعتقد أن الزنجبيل يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. عندما يكون الهضم فعالًا، فإن الجسم يستخدم الطاقة بشكل أفضل ويمكن أن يمتص المواد الغذائية بشكل صحيح.
- تقليل الالتهابات: الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تعرف باسم الجينجرولات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. قد يكون للالتهابات المزمنة دور في زيادة الوزن، لذا يمكن أن يساعد تقليل الالتهابات في تعزيز عملية فقدان الوزن.
تنظيم مستويات السكر في الدم: يشير بعض البحث إلى أن الزنجبيل قد يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. عندما تكون مستويات السكر في الدم مستقرة، يمكن للجسم استخدام الدهون كمصدر للطاقة وبالتالي تعزيز عملية حرق الدهون.
للمزيد: نظام غذائي للتخسيس في 10 أيام فقط..والنتيجة مفاجأة
وصفات بالزنجبيل لحرق الدهون
هناك مجموعة من المشروبات ووصفات بالزنجبيل تساعد على حرق الدهون. ومنها نذكر ما يلي:-
الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون
تعتبر وصفة الزنجبيل والقرفة من الوصفات المشهورة لتعزيز عملية حرق الدهون. يُعتقد أن الزنجبيل والقرفة يحتويان على مكونات تساعد في تسريع معدل الأيض وتحسين عملية الهضم. إليك وصفة بسيطة تجمع بين الزنجبيل والقرفة:
مكونات:
- معلفة بوصة من الزنجبيل الطازج (مبشور)
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 1 كوب من الماء
- عصير نصف ليمونة (اختياري)
- ملعقة صغيرة من العسل النحل (اختياري للتحلية)
الطريقة:
- قومي الماء في وعاء على النار حتى يغلي.
- ضعي الزنجبيل المبشور والقرفة المطحونة إلى الماء المغلي.
- قومي بتغطية الوعاء واترك المزيج يغلي لمدة 10-15 دقيقة.
- يتم بتصفية المزيج باستخدام مصفاة لإزالة القطع الكبيرة.
- يمكن إضافة عصير الليمون والعسل للتحلية وإضافة نكهة إضافية. يمكنك تعديل كمية العسل حسب الذوق.
- قومي بتقسيم الوصفة إلى عدة جرعات واستهلكيها على مدار اليوم.
وصفة الزنجبيل والفلفل
إضافة الفلفل إلى الزنجبيل يجعل الوصفة فعالة للغاية لتسريع عملية الحرق وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة خاصة في منطقة البطن. يمكنك الاعتماد على هذه الوصفة من خلال تحضير المكونات التالية:-
- ملعقة من الزنجبيل الطازج (مبشور).
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- 1 كوب من الماء الساخن.
- عصير نصف ليمونة (اختياري).
- ملعقة صغيرة من العسل النحل (اختياري للتحلية).
خطوات التحضير
- سخني الماء حتى يصبح دافئا.
- ضعي الزنجبيل المطحون والفلفل الأسود على الماء.
- قلبي المكونات قليلا واتركيها لمدة ربع ساعة بعد تغطية الوعاء.
- صفي الخليط السابق بعد ذلك قومي بتحليته بالعسل.
للمزيد: تخسيس الكرش بسرعة للنساء من غير ريجيم أو أدوية
الزنجبيل والكركم لحرق الدهون
الزنجبيل والكركم ايضا من الوصفات التي لها تأثير كبير للتخلص من دهون البطن الزائدة. ويمكن تحضير الوصفة من خلال الخطوات التالية.
المكونات المطلوبة
- ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور.
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- 1 كوب من الماء
- عصير نصف ليمونة (اختياري)
- ملعقة صغيرة من العسل النحل
طريقة التحضير
- ضعي الماء على النار حتى يغلي.
- قومي بإضافة الزنجبيل مع الكركم على الماء الساخن واتركيه لينقع لمدة ربع ساعة.
- صفي الخليط جيدا بعد ذلك ضعي العسل للتحلية.
للمزيد من طرق التخسيس والوصفات الطبيعية إليك المقال التالي:- وصفات بالفلفل للتخسيس وحرق الدهون
