ما هي أهم أعراض ارتجاع المريء النفسية؟
مرض ارتجاع المريء هو اضطراب هضمي شائع يؤثر على الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أن ارتجاع المريء مرتبط أساسًا بأعراض جسدية مثل الشعور بالحرقان وارتجاع الحمض. إلا أنه من المهم أن ندرك أن هذه الحالة يمكن أن يكون لها تأثيرات نفسية على الأفراد. في هذه المقالة، سنستكشف الأعراض النفسية لارتجاع المريء، وكيف يمكن أن تؤثر على رفاهية الشخص، و طرق علاجها بشكل فعال.
الارتباط بين العقل والأمعاء
لفهم الارتباط بين ارتجاع المريء والأعراض النفسية، من المهم أن ندرك الارتباط بين العقل والأمعاء. للأمعاء نظام عصبي خاص بها يسمى الجهاز العصبي المعوي. ويشار إليه في كثير من الأحيان بـ “الدماغ الثاني”. تتواصل هذه الشبكة من الخلايا العصبية مع الجهاز العصبي المركزي. مما يؤثر على الإشارات العقلية والعاطفية. وبالتالي، يمكن أن تظهر الاضطرابات في الأمعاء كأعراض نفسية والعكس صحيح.
الأعراض النفسية لارتجاع المريء
القلق
يعاني العديد من الأشخاص المصابين بارتجاع المريء من القلق بسبب عدم توقع الأعراض والخوف من حدوث نوبة. لذلك يمكن أن يؤدي الترقب المرتبط بارتجاع المريء إلى زيادة مستويات القلق المزمن، مما يؤثر على الحياة اليومية والجودة العامة للحياة.
الاكتئاب
يمكن أن يساهم ارتجاع المريء المزمن في الشعور بالحزن واليأس والمزاج السيء. لذلك يمكن أن يؤدي القلق واضطرابات النوم، والقيود التي يفرضها المرض إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
التوتر
يمكن أن يؤدي مرض ارتجاع المريء إلى زيادة مستويات التوتر.على الجانب الآخر قد ثبت علمياً أن التوتر يزيد من حدة أعراض ارتجاع المريء.
التأثير على المزاج و جودة الحياة
يمكن أن تؤثر الأعراض النفسية المرتبطة بارتجاع المريء بشكل كبير على جودة حياة الفرد. القلق المستمر و التوتر والقيود المفروضة بسبب المرض يمكن أن يؤثر على العلاقات الاجتماعية والإنتاجية في العمل والرفاهية العامة.
استراتيجيات التعامل مع هذه الأعراض:-
- التعليم والدعم: فهم ارتجاع المريء وتأثيره النفسي هو الخطوة الأولى نحو علاجها بشكل فعال. يمكن أن يساعد البحث عن المعلومات من مصادر موثوقة المرضى على التعامل بشكل أفضل مع هذا المرض.
- تعديلات نمط الحياة: اعتماد بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يخفف من أعراض ارتجاع المريء ويحسن رفاهية الشخص نفسياً. تشمل هذه الإجراءات الحفاظ على وزن صحي، وتجنب الأطعمة الحارة، وتناول وجبات أصغر، وعدم النوم مباشرة بعد الأكل.
- تخفيف التوتر: ممارسة أنشطة تقليل التوتر مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و تمارين التأمل وتمارين التنفس العميق والمشاركة في الهوايات يمكن أن يساعد في التعامل مع الأعراض الجسدية والنفسية لارتجاع المريء.
- العلاج السلوكي المعرفي: العلاج السلوكي المعرفي هو طريقة علاجية تركز على تحديد وتعديل الأفكار السلبية والسلوكيات. وقد ثبت أنه فعال في التعامل مع الأعراض النفسية المرتبطة بارتجاع المريء من خلال مساعدة الأفراد على تطوير استراتيجيات للتعامل مع القلق والاكتئاب.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يتم وصف الأدوية للتعامل مع أعراض ارتجاع المريء. و يتم ذلك باستشارة الطبيب.
للمزيد: الارتجاع المريئي خلال النوم..الحلول السريعة
في النهاية، إن مرض ارتجاع المريء لا يؤثر فقط على الصحة البدنية للأفراد، بل له أيضًا تأثيرات نفسية. يمكن أن يكون القلق والاكتئاب والتوتر تحدٍ صعب للأشخاص المصابين بهذا المرض. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكن اتباعها للتعامل مع الأعراض النفسية المرتبطة بارتجاع المريء وتحسين الرفاهية النفسية العامة. من المهم أن يتشاور الفرد مع الطبيب المختص لتطبيق هذه الاستراتيجيات بشكل مناسب. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا يتردد الشخص في طلب المساعدة النفسية من متخصصي الصحة النفسية إذا كانت الأعراض النفسية تؤثر بشكل كبير على حياته اليومية.
