كيفية تقديم الجوافة للرضع وأهم فوائدها
الجوافة من الفواكه التي يمكن أن نقدمها للرضع بمجرد أن يصلوا إلى شهرهم الرابع. لكن مع التأكد من إخلائها من البذور تماما. واليوم سوف نتعرف على أهم فوائدها وكذلك أفضل الطرق الآمنة التي يمكن أن نقدمها للأطفال من خلالها.
فوائد الجوافة للرضع
الجوافة من أهم أنواع الفواكه التي يمكن أن نقدمها للأطفال في مراحل النمو الأولى. فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C لذلك فهي تعمل على تقوية الجهاز المناعي للطفل، فضلا عن أن الفيتامين يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل بالإضافة إلى قدرتها على بناء الأنسجة الضامة في الجسم.
كذلك تكمن فوائد الجوافة في أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف كذلك فهي تحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميجا3 وهي من الأحماض الدهنية التي تساعد على بناء صحة الدماغ والبصر.
كذلك فإن الجوافة تحتوي على مركبات البوليفينول وهي من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الالتهابات وكذلك الوقاية من المكيروبات.
على جانب آخر يمكن أن تساعد الجوافة على وقاية الأطفال من الإصابة بالإمساك نظرا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان لذا فهي تساعد على تليين البراز. هذا في حالة إعطائها للطفل بالمعدل المناسب.
طريقة تقديم الجوافة للرضع
يمكن تقديم الجوافـة بأكثر من طريقة آمنة للأطفال الرضع. لذا دعونا نتعرف على أهم هذه الوصفات.
تحضير بوريه الجوافه
عندما يصل الطفل إلى شهره السادس فمن الممكن تقديم الجوافة له بالطريقة التالية:-
- جهزي ثمرة من الجوافة الطازجة.
- اغسلي الجوافة جيدا ثم قشريها وانزعي البذر بعد ذلك قطعيها إلى قطع صغيرة.
- ضعي القطع في كمية قليلة من الماء واغليها لمدة 5 دقائق.
- قومي بطحنها من خلال مضرب الكهرباء حتى تتحول إلى مهروس ناعم.
- قدمي البوريه إلى طفلك بعد أن يصبح باردا.
للمزيد: وصفات التفاح والموز للرضع 6 شهور
مهروس الجوافة والكيوي
يمكن تقديم الجوافه أيضا مع مجموعة من الفواكه الأخرى ومن ضمنها الكيوي. لذا فإن الطفل يحصل على المزيد من القيم الغذائية الموجودة في هذه الفواكه. أما طريقة التقديم فهي كما يلي:-
- اغسلي الفواكه جيدا وقشريها بعد ذلك انزعي البذور من داخلها.
- قطعي الفواكه إلى قطع صغيرة واغليها في الماء لمدة 5 دقائق.
- ضعي الفواكه مع غليها في الخلاط.
- اخلطيهم معا حتى تحصلي على مهروس ناعم.
- قدمي المهروس لطفلك بعد أن يبرد.
مهروس الجوافة والكمثرى
الكمثرى أيضا من الفواكه التي لها الكثير من الفوائد للأطفال الرضع. لذلك فإن هذا المهروس يعتبر من الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي ينصح بتقديمها للأطفال.
طريقة التحضير
- جهزي نصف ثمرة من الجوافة وربع ثمرة كمثرى.
- قشري الفواكه جيدا ثم بعد انزعي البذور.
- ضعي الفواكه في الخلاط واخلطيها جيدا حتى تصبح مهروسا ناعما.
- قدمي مهروس الفواكه لطفلك.
للمزيد: ما هي الفواكه المناسبة للرضع عند الاقتراب من العام الأول؟
مهروس الجوافة والكمثرى والفراولة
قومي بتجهيز كل من:
- كوبان من الكمثرى المقشرة والمقطعة.
- 4 حبات من الجوافـه بعد تقشيرها وتقطيعها.
- كوب من الفراولة المقشرة والمقطعة.
خطوات التحضير:-
- ضعي الكمثرى في وعاء به ماء على النار واتركيها حتى تصل لدرجة الغليان ثم قللي درجة الحرارة واتركيها قليلا حتى تنضج.
- في هذه الأثناء، في قدر صغير منفصل، ضعي الجوافة مع كمية كافية من الماء لتغطيتها؛ حتى تصل الى درجة الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
- ضعي الكمثرى والجوافة والفراولة في الخلاط واخلطيهم جيدا حتى تحصلي على بوريه له قوام ناعم.
ملاحظة
يمكن أن تحتفظي بهذا المهروس لفترة أطول من خلال وضعه في قالب مكعبات الثلج وتركه حتى يجمد ثم الاحتفاظ به في كيس مخصص للطعام داخل الفريزر.
والآن بعد أن تعرفنا على طريقة تقديم الجوافه للرضع إليك أفضل وصفات تقديم الفواكه للأطفال من خلال المقال التالي:-
أفضل وصفات الفواكه للرضع من الشهر السادس
