أفضل وصفات الفواكه للرضع من الشهر السادس
عندما يبدأ الصغير على التعرف على وجبات بسيطة غير لبن الأم فسوف تكون الفواكه من أهم العناصر التي يجب تقديمها له. لكن يفضل في البداية أن يتم تقديمها مهروسة بشكل خفيف حتى تكون مناسبة. واليوم سوف نتعرف على أكثر من وصفة نقدم بها الفاكهة للأطفال الرضع بداية من الشهر السادس.
وصفات الفواكه للرضع
تقديم الفواكه المختلفة للرضع يعمل على دعم الجهاز المناعي بشكل كبير. كما أنها تعتبر من أهم الأطعمة للنمو ولتحسين عمليات الجهاز الهضمي. وإذا كنت قلقة من تقديمها بالشكل الصلب فابدأي بعملها في شكل مهروس سواء بنوع واحد من الفواكه أو بخلط أكثر من نوع كما في بعض الوصفات التالية.
مهروس الموز والتفاح
الموز من أهم أنواع الفاكهة لتحسين عمل الجهاز الهضمي ويحمي الطفل من الإمساك. كذلك فإن التفاح من أهم مصادر فيتامين سي في هذا العمر.
المكونات
- حبة من ثمار الموز الطازج.
- حبتان من ثمار التفاح الطازجة.
الطريقة
- قشري التفاح وقطعيه إلى مكعبات صغيرة.
- تقشير الموز وتقطيعه.
- وضع المكونات في وعاء مناسب مع الماء وتركه حتى يغلي.
- يتم وضع الموز والتفاح في الخلاط وخلطهم جيدا.
- يمكن إضافة القليل من لبن الأم أو لبن الحليب الصناعي على الخليط السابق ليصبح أكثر سيولة.
للمزيد: وجبات الرضع .. كيف ندخل التفاح في وجبات الرضع؟
مهروس الشمام
الشمام يعتبر من الأطعمة المثالية للرضع. لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ومضادات الاكسدة. لذلك فهو جيد للغاية لتحسين عملية الهضم.
المكونات
- كوب من الشمام المقشر ومنزوع البذر ويتم تقطيعه لمكعبات.
الطريقة
- تحضير الخلاط ووضع مكعبات الشمام داخله وخلطها حتى يتم هرسها جيدا، بعد ذلك يتم تقديمها للرضيع.
مهروس الأناناس
لا تترددي في تقديم الأناناس لطفلك. فهو من الفاكهة الغنية بفيتامين سي. كذلك فإن طريقة تحضيره وتقديمه سهلة للغاية وهي كالتالي.
المكونات
- ثمرة من الأناناس الطازج.
خطوات التحضير
- قشري الأناناس جيدا وقطعيه إلى قطع صغيرة.
- ضعي قطع الأناناس على البخار حتى تصبح طرية.
- انقلي الأناناس إلى طبق واهرسيه بالشوكة وسوف يكون جاهزا لطفلك.
مهروس المانجو والموز
هذا المهروس غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج. لذلك فهو من أفضل الأطعمة لطفلك. لكن نظرا لأن المانجو قد يسبب الحساسية لبعض الأطفال فيفضل أن يحصل على القليل منه وانتظار النتيجة لمدة أيام. فإذا لم تظهر أعراض تحسيية يمكن تقديمه لهم بشكل دوري.
المكونات
- ثمرة من الموز.
- حبة واحدة من المانجو.
خطوات التحضير
- بعد تقطيع الموز والمانجو يتم وضعهم في الخلاط.
- اهرسي المكونات جيدا حتى يكونوا ذوي قوام طري.
- يمكن إضافة القليل من الماء أو حليب الثدي.
- من الممكن أن تقدميه للطفل طازجا أو الاحتفاظ به مجمدا في وعاء محكم الغلق.
مهروس البرقوق
لأن البرقوق يحتوي على نسبة عالية من الألياف فهو يعتبر من الأطعمة الطبيعية التي تعمل على علاج الإمساك عن الأطفال الرضع. لذا لا تفوتي الفرصة لتقديمه لطفلك.
المكونات
- 6 حبات من البرقوق الطازج منزوع النوى.
خطوات التحضير
- اغسلي البرقوق بالماء والخل جيدا بعد ذلك جففيه.
- ضعيه في إناء به ماء واتركيه على النار لمدة ساعة إلا ربع.
- انزعيه من الماء الساخن وضعيه في الماء البارد بسرعة.
- قشري القشرة الخارجية ثم قطعيه إلى قطع صغيرة.
- ضعي البرقوق في الخلاط حتى يهرس بشكل جيد ثم قدميه لطفلك.
مهروس التين المجفف
التين المجفف أيضا من الأطعمة المهمة لتخفيف حالات الإمساك عند الأطفال. ويكفي في البداية أن تعطي لطفلك نصف ملعقة من المهروس في البداية ثم معلقة ثم قومي بزيادة الكمية بشكل تدريجي.
المكونات
- 4-5 حبات من التين المجفف.
- حليب صناعي أو ماء أو حليب الأم.
خطوات التحضير
- انقعي التين المجفف طوال الليل في الماء حتى يصبح طريا جدا. أو من الممكن نقعه لمدة نصف ساعة في الماء الساخن.
- اهرسي التين مع الماء الذي تم نقعه به في الخلاط، ويمكن إضافة الحليب الصناعي أو حليب الثدي. كذلك يمكن نزعه من الماء وهرسه بالشوكة.
- قومي بالهرس مرة أخرى وصفيه جيدا لإزالة البذور وقدميه طازجا لطفلك.
للمزيد: طريقة تقديم البطاطس للرضع
