أعراض نقص فيتامين A نقص فيتامين أ وعلاجه

أعراض نقص فيتامين A

أعراض نقص فيتامين A يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ في الجسم إلى مشاكل صحية في العين والجلد وغيرها.
فيما يلي الأعراض والعلاجات لنقص فيتامين أ.
فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان
حيث يساعد في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجلد والحفاظ على صحة القلب.
كما يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى العديد من المشاكل الصحية ،
بما في ذلك انخفاض المناعة وإعتام عدسة العين ، لذلك من المهم الانتباه إلى تناول الأطعمة
التي تحتوي على فيتامين أ أو تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب ،
وإلا فقد تظهر أعراض نقص فيتامين أ في الجسم. وأهم هذه الأعراض والعلاج.

ما هو فيتامين A

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان
حيث يساعد في تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجلد والحفاظ على صحة القلب.
كما يمكن أن يحدث نقص فيتامين أ لعدة أسباب ،
بما في ذلك: عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين أ ،
أو سوء امتصاص الدهون في الجسم ، أو الإصابة بأمراض الكبد ،
حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى انخفاض المناعة وتكوين الدم.
كما يسبب طفح جلدي وجفاف العين وتأثيرات أخرى متعلقة بعدسة العين.

مصادر فيتامين A

كما يمكن الحصول على فيتامين أ من خلال المكملات الغذائية أو الكريمات أو الزيوت الاصطناعية.
هناك مصادر غذائية أخرى لهذا الفيتامين ، بما في ذلك الغذاء ، والتي تنقسم إلى مصادر نباتية وحيوانية.

1- مصادر نباتية لفيتامين A:
الفجل
طماطم
بطاطا حلوة
بروكلي
الفلفل الأحمر
الخضار الورقية مثل الخس والزعتر والسبانخ والفجل الأخضر
الفواكه مثل المانجو والمشمش والخوخ والبابايا والجريب فروت والبطيخ
2- المصادر الحيوانية لفيتامين A:
الحليب وجميع مشتقاته مثل اللبنة والجبن
بيضة
كبد
زيت كبد الحوت

اقرا المزيد عن فوائد الخوخ للرجال

أعراض نقص فيتامين A

من أعراض نقص فيتامين (A) جفاف العين وعدم القدرة على الماء ، ويمكن أن تحدث المضاعفات التي يمكن أن تؤدي إلى العمى التام.
العمى الليلي وضعف الرؤية الليلية.
عيوب في شبكية العين.
كما تظهر بعض البقع البيضاء في بياض العين.
شعر جاف بشدة.
عدوى والتهابات سريعة.
الأظافر مكسورة بشكل واضح.
مرض الغدة الدرقية.
أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين أ عند الأطفال يمكن أن يؤدي إلى تأخر في النمو.
قد تشير التهابات الجهاز التنفسي إلى نقص فيتامين A.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ويسكونسن ماديسون ، فإن نقص فيتامين أ عند النساء قد يؤدي إلى صعوبة الحمل أو إنجاب جنين مصاب بعيوب خلقية.
كما يمكن أن يمنع نقص فيتامين أ الجروح من الالتئام بسرعة. وذلك لأن فيتامين (A)
كما يعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد وشفاء الجروح وشفاء الحروق.
كما يعد ظهور البثور والبثور على الجلد علامة على نقص فيتامين A.

أعراض نقص فيتامين A على البشرة

1- جفاف الجلد
كما يمكن لنقص فيتامين أ أن يرتبط بتطور الإكزيما، التي تتمثل بتهيّج الجلد وجفافه،وغيرها من الاضطرابات الجلدية الأخرى،حيث يُعدّ هذا الفيتامين مُهماً لنمو وترميم خلايا الجلد، كما يساهم في مكافحة الالتهابات المُرتبطة بهذه الأمراض.

2- ظهور حب الشباب
كما يمكن لفيتامين أ أن يساهم في تقليل ظهور حبّ الشباب أو التخفيف منها،
حيث يعزز نموّ البشرة ويكافح الالتهابات، وقد ربطت دراساتٌ عديدةٌ بين نقص فيتامين أ
وظهور حبّ الشباب بأنّ هناك علاقةً بين انخفاض مستويات فيتامين أ وفيتامين هـ وزيادة حدةّ ظهور حبّ الشباب
3- بطء التئام الجروح
كما  يُعزز فيتامين أ تكوين الكولاجين، الذي يُعدّ مُكوناً مهمّاً لصحّة الجلد، وقد يرتبط انخفاض مستويات هذا الفيتامين بعدم التئام الجروح بعد الإصابة أو الخضوع للجراحة، وتجدر الإشارة إلى أنّ نقص فيتامين أ
كما يؤدي لتغيير الخلايا البائية، وظائف الخلايا التائية كما إنتاج الأجسام المضادة خلال المرحلة الالتهابية،
وإبطال تكوين الكولاجين خلال مرحلة إعادة التشكيل،
حيث أظهر فيتامين أ دوراً مهماً في السيطرة على الجروح المُزمنة عند المرضى الذين يستهلكون الكورتيكوستيرويد
لتخفيف الأمراض الالتهابية.

علاج نقص فيتامين A

تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين أ تحت إشراف الطبيب.
كما يتم تناول أنواعًا معينة من الطعام ، مثل:
أنواع مختلفة من الجبن وصفار البيض.
الخضار مثل السبانخ والبطاطس والجزر والملفوف.
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
دجاج.

صفحتنا علي فيس بوك .