معدل السكر الطبيعي وافضل وقت لقياسه

المحافظة على معدل السكر الطبيعي في الدم أمر لا يمكن التساهل معه في كل المراحل العمرية. لأن التهاون مع مستويات السكر يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ومشكلات صحية متعددة. واليوم سوف نتعرف على أهم المعلومات حول هذا الأمر.

ما هو معدل السكر الطبيعي؟

مصطلح معدل السكر الطبيعي يعني مستوى سكر الدم للأشخاص غير المصابين بالسكري، لكن المتخصصون يروا أن هذا المصطلح غير دقيق، ذلك لأن حتى الأشخاص الأصحاء يمكن أن يرتفع معدل السكر لديهم وخاصة بعد الطعام. ولهذا من المهم مراقبة السكر لدى الأشخاص الأصحاء وقياسه كل فترة بعد تناول الطعام بمعدل 8 ساعات.

أما بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري فإن مراقبة السكر لديهم أمر ضروري. بالإضافة إلى ضرورة تناول الأدوية أو الأنسولين الذي يبقى نسب السكري في حالتها الطبيعية دون مضاعفات.

ويمكن أن يحدد معدل السكر الطبيعي على حسب الحالة الصحية كما يلي:-

• 99/70 مجم-ديسيلتر للأشخاص البالغين الاصحاء بعد تناول الطعام بـ 8 ساعات. يمكن أن يصل إلى 60 أو 90 لدى بعض الأشخاص ويكون مؤشره طبيعي أيضا.
• أقل من 140 مجم/ديسيلتر للأشخاص البالغين الأصحاء بعد تناول الطعام بساعتين.
• 130/80 مجم-ديليسيلتر لمرضى السكري.
• أقل من 180 لمرضى السكري بعد تناول الطعام بساعتين.
• قياس السكر أقل من 60 مجم/ديسيلتر يعتبر قياسا منخفضا لدى الجميع.

للمزيد: اعراض سكر الحمل..نصائح غذائية للوقاية من آثاره الجانبية

افصل وقت لقياس معدل السكر

عدد مرات قياس معدل سكر الدم مرتبط بإذا كنت مصابا أم لا. وما هي حالة الإصابة وخطورتها. أما الأوقات التي يتم فيها قياس السكر فهي كالتالي:-

• بعد الاستيقاظ وقبل تناول الطعام أو الحصول على أي سوائل.
• قبل تناول الطعام.
• بعد ساعتين من تناول الطعام.
• وقت النوم.

في حالة الإصابة بمرض السكري سواء من النوع الأول أو النوع الثاني أو تناول الأدوية التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم فإن الطبيب سوف يطلب فحص نسبة السكر في الدم بمعدل متكرر، ويمكن أن يطلب الفحص قبل ممارسة الأنشطة البدنية وبعدها.

خطورة ارتفاع سكر الدم

قد يظن البعض أن الأشخاص الأصحاء بعيدين عن الأثار المترتبة على ارتفاع معدل السكر الطبيعي. لكن في الحقيقة مستويات السكر في الدم المرتفعة تشكل خطورة كبيرة. ذلك لأن ارتفاع نسبة السكر تؤدي إلى ضعف قدرة خلايا البنكرياس على إنتاج الأنسولين، وفي هذه الحالة يقوم البنكرياس بإنتاج نسب مفرطة من الأنسولين للتعويض، ويؤدي ذلك إلى تدمير البكنرياس مع الوقت.

على جانب آخر فإن السكر المرتفع في الدم يؤدي إلى حدوث مجموعة من التغيرات تعمل على تصلب الأوعية الدموية، أو ما يطلق عليه تصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك فإن العديد من وظائف وأعراض الجسم مهددة بالإصابة في حالة زيادة سكر الدم باستمرار. على سبيل المثال:-

• التأثير على البصر، ويمكن أن تحدث إصابة بالعمى.
• الإصابة بالأزمة القلبية.
• الفشل الكلوي وامراض الكلى.
• ضعف المناعة.
• مشاكل الضعف الجنسي عند الرجال.
• ضعف الدورة الدموية في الأطراف.
• بطء التئام الجروح.

للمزيد: اعراض السكر عند الاطفال والإرشادات التي يجب اتباعها

التحكم في مستوى السكر الطبيعي

بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري سواء النوع الأول أو النوع الثاني فهناك الكثير من الإجراءات التي يجب عليهم اتباعها من أجل السيطرة على مستوى السكر في الدم. تشمل هذه الإجراءات ما يلي:-

• قياس معدل السكر بشكل دوري.
• تناول العلاج الذي يعالج السكر المنخفض أو السكر المرتفع.
• لا يجب الجلوس لأكثر من نصف ساعة في المرة الواحدة.
• اجراء بعض التمارين البسيطة لمدة نصف ساعة يوميا.
• يمكن إجراء بعض التمرينات مثل السباحة والمشي لكن بعد استشارة الطبيب.
• التحكم في الأطعمة ووضع معدل محدد لتناول الوجبات.

ما هو الحمض الكيتوني السكري؟

الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول هم أكثر عرضة للإصابة بما يطلق عليه الحمض الكيتوني السكري. وهذه المشكلة تحدث نتيجة تراكم ما يطلق عليه الكيتونات في الدم لأن الجسم يقوم بإنتاجها بسرعة كبيرة، وعند تراكمها تسبب ما يسمي الحماض الكيتوني السكري، وهو له أعراض وآثار جانبية خطيرة، وتشمل أعراضها:-

• جفاف في الجلد والفم وتوهج في الوجه.
• سرعة ضربات القلب.
• زيادة معدل التبول وزيادة العطش.
• الصداع.
• تصلب العضلات.
• آلم في المعدة.
• تكون رائحة النفس مسكرة أشبه برائحة الفواكه.
• القيء والغثيان.

جدير بالذكر أن هذه الأعراض تتطلب الحصول على الرعاية الطبية بشكل فوري، لأن الحماض الكيتوني السكري يمكن أن يؤدي إلى حدوث الغيبوبة والوفاة.

العوامل المؤثرة على معدل السكر

هناك عوامل متعددة تؤدي إلى تغيير نسب ومستويات السكر الطبيعي في الدم على مدار اليوم. منها على سبيل المثال:-

• نوعية الأطعمة التي يتم تناولها بشكل يومي، مثلا الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والدهون تؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
• كمية الطعام المفرطة أيضا تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
• عدم ممارسة الأنشطة البدنية والراحة لفترات طويلة تزيد معدل السكر. لكن الأنشطة البدنية أو التمرينات أو العمل الحركي يؤدوا إلى حرق المزيد من السكر وبالتالي انخفاض نسبته.
• بعض الأدوية لها تأثير على ارتفاع معدل السكر في الدم.
• الجفاف والأجهاد العقلي من المؤثرات التي تؤدي إلى انخفاض نسب السكر في الدم.

للمزيد: 10من اعراض مرض السكر المبكرة.