اسابيع الحمل الأخيرة..كل المعلومات اللي لازم تعرفيها
اسابيع الحمل الأخيرة فترة مهمة للغاية في حياة أي أم وتحتاج منك دراية كاملة بأعراضها وكيفية العيش بنمط صحي خلالها. لذلك دعينا نقدم لك مجموعة من أهم المعلومات حول هذه الفترة.
متى تبدأ أسابيع الحمل الأخيرة
اسابيع الحمل الأخيرة او المرحلة الأخيرة من الحمل تبدأ حوالي في الأسبوع الثامن والعشرين وتستمر حتى موعد الولادة. وهي فترة تحتاج إلى المزيد من الرعاية الصحية للأم وكذلك الاهتمام بالعديد من التفاصيل المتعلقة بالغذاء والحركة.
ما الذي يحدث في الاسابيع الأخيرة؟
هناك اعراض متعددة تشعر بها الأم خلال الفترة الأخيرة من الحمل. وذلك يحدث نتيجة لزيادة حجم الجنين بالإضافة إلى زيادة وزن الأم. كذلك يكون الجنين قد أوشك على النمو الكامل وبدأت أعضائه في التكون. وهذه المرحلة تشعر الأم بعدم الراحة والتعب في معظم الأحوال ومن الممكن أن تشعر ببعض الانقباضات أو ما يطلق عليه المخاض الكاذب.
ما هي اعراض اسابيع الحمل الاخيرة؟
نتيجة للتغيرات التي تبدأ في الحدوث فإن هناك العديد من الأعراض المختلفة التي تشعر بها السيدات في هذه الفترة ومنها:-
زيادة التبول
مع زيادة حجم الطفل واكتمال نموه سوف يبدأ في الاتجاه إلى أسفل الحوض استعدادا للولادة. هذا الأمر سوف يؤدي إلى المزيد من الضغط على المثانة. لذا سوف تزيد عدد مرات التبول بالإضافة إلى تسرب البول أثناء الضحك أو السعال أو العطس.
حرقة المعدة
التغيرات الهرمونية تعمل على ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء، وهذا يؤدي إلى حدوث ارتجاع لأحماض المعدة مع التسبب في زيادة الحموضة. لذلك تشعر المرأة بعدم الراحة والحرقان لفترات طويلة.
آلام الظهر
نظرا لأن الهرمونات تؤثر أيضا على النسيج الضام للعضلات وخاصة عضلات الحوض فإن هذا الأمر يؤدي إلى التأثير على منطقة الظهر مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم فيها.
الدوالي
تظهر الدوالي أو الأوردة العنكبوتية “الأوردة الحمراء” على أجزاء مختلفة في الجسم. لكن من حسن الحظ أن الداولي تختفي بعد الولادة.
المخاض الكاذب
في الاسابيع الأخيرة تختبر المرأة انقباضات في الرحم اشبه بانقباضات الولادة لكنها لا تكون كذلك. ومن الممكن ان تزيد الانقباضات بمجرد اقتراب موعد الولادة. كذلك تشعر بها الحامل بصورة أكبر عندما تقوم بمجهود بدني أو بعد العلاقة الحميمة.
نمو الجنين في الفترة الأخيرة للحمل
يشهد الجنين في هذه الفترة أيضا تطورا ملحوظا يؤهله للخروج للحياة. واهم تغيرات الاسابيع الاخيرة للحمل تشمل في قدرة جسم الجنين على تخزين المعادن مثل الحديد والكالسيوم. كما أنه سوف يكون قادرا على استشعار الضوء وفتح وغلق عينيه.
بداية من الأسبوع السادس والثلاثين من المفترض أن يبدأ الطفل في تحريك رأسه إلى الاسفل وهذا هو الوضع الطبيعي. ومنذ الأسبوع السابع والثلاثين يكون يتراوح متوسط وزن الجنين ما بين 6 إلى 9 رطل. بينما يتراوح طوله ما بين 19 إلى 21 بوصة.
تغيرات شائعة في الفترة الأخيرة
بالإضافة إلى الاعراض السابقة فهناك مجموعة أخرى من اعراض الحمل تشعر بها الكثير من السيدات في اسابيع الحمل الأخيرة ومنها:-
- ارتفاع درجة حرارة الجلد.
- تورم الكاحلين مع استمرار احتباس السوائل.
- زيادة نمو الشعر في مناطق متفرقة من الجسم.
- ظهور علامات التمدد على الجسم.
- زيادة الامساك.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
كيف تهتم الأم بصحتها في الثلث الأخير من الحمل؟
كما ذكرنا من قبل فإن هذه المرحلة دقيقة ومهمة للغاية، وتحتاج الأم إلى المزيد من العناية في العديد من الجوانب. وإليك ما يجب القيام به:-
- الحفاظ على بعض الأنشطة الخفيفة مثل المشي أو الرياضات المخصصة للحامل إذا سمح لك الطبيب بذلك.
- تناول الفيتامينات أو الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين.
- ممارسة تمارين كيجل – اذا لم يكن هناك مانع صحي – وهي تمارين تزيد من مرونة عضلات الحوض.
- ضم الفواكه والخضروات والبروتين خالي الدسم إلى النظام الغذائي.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
- اشربي الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة جسمك ومنع الجفاف.
- توقفي عن الأنشطة الشاقة أو التمارين المتعبة.
- التوقف عن التدخين تماما أو تناول الطعام غير مكتمل الطهي أو الأسماك غير المطهية.
- تناول الأدوية باستمرار مع الالتزام بميعاد الكشف الطبي.
متى تذهبين للطبيب بسرعة؟
قبل موعد الولادة قد تظهر بعض الأعراض التي تنذر بوجود مشكلة في الحمل. لذلك في حالة ظهور ما يلي من المهم أن تتصلي بالطبيب على الفور.
- حدوث تقلصات شديدة ومتكرر في الرحم والبطن (أكثر من أربع مرات في الساعة).
- زيادة مفاجئة في الإفرازات المهبلية.
- انخفاض ملحوظ في حركة الطفل.
- القيء المستمر.
- حرقان في البول أو صعوبة في التبول.
- زيادة الانتفاخ وخاصة في الوجه وعدم التحسن بعد الراحة والاستلقاء.
- الصداع الشديد الذي لا يتحسن مع أي علاج.
- الشعور بارتفاع درجة الحرارة بصورة غير عادية وعدم انخفاضها.
- وجود نزيف من المهبل.
- تسرب سائل من المهبل.
- زيادة سريعة في الوزن (اكثر من 400 جرام في اليوم الواحد).
- تشوش الرؤية.
