أسباب النوم المفاجئ

و كذلك في ما يأتي أهم أسباب النوم المفاجئ :

أسباب النوم المفاجئ

إليك كذلك أهم أسباب النوم المفاجئ :

• الإصابة بالنوم

النوم هو حالة صحية يمكن أن تشمل عددًا من المشكلات التي تجعل من الصعب على الأفراد المتأثرين به النوم أو ايضا حتى الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لذلك يعد النوم سببًا مهمًا للنوم المفاجئ المتكرر.

• كثرة التبول الليلي

تُعد حالة التبول الليلي من المشكلات الصحية التي يُعاني منها بعض الأفراد، والتي تستدعيهم للاستيقاظ أكثر من مرة في الليل، وهذا ما يجعلهم يشعرون بالنوم المفاجئ أحيانًا.

• الفشل في تحديد الأولويات

يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة الحرمان من النوم عندما لا يتمكنون من تحديد أولوياتهم بسبب الأحداث اليومية والمشاكل والظروف التي قد تمنعهم من الحصول على قسط كافٍ من النوم.

• النوم القهري (Narcolepsy)

يُعد النوم القهري واحدًا من الاضطرابات العصبية التي تؤثر على قدرة الفرد على تنظيم فترات نومه واستيقاظه، ومن الممكن أن تظهر عليه بعض خصائص النوم فجأة أثناء فترة الاستيقاظ، مثل: الشلل.

• متلازمة التعب المزمن

هي من الحالات الصحية التي تشعر الفرد المصاب بها بالتعب، والإرهاق، بالإضافة إلى الشعور بالنوم بشكل مفاجئ، كما أن هذه المتلازمة قد تُسبب عدم الراحة والإزعاج للمصاب فعادةً ما يكون نومه أقل انتعاشًا وراحة، بالإضافة إلى شعوره بالآلام المتكررة في المفاصل والعضلات.

• متلازمة كلاين ليفين (Kleine Levin syndrome)

متلازمة ليفين كلاين هي حالة نادرة تصيب المزيد من الشباب ، مع خطر المعاناة من نوبات متكررة من النعاس المفاجئ والمفرط ، وقد تستمر هذه النوبات لأيام وأسابيع ، وفي حالات أخرى حتى شهور.

• متلازمة تململ الساقين (RLS)

تتميز المتلازمة عن الاضطرابات الأخرى بحقيقة أن الأفراد المصابين يعانون من أحاسيس غير طبيعية في الساقين أثناء النوم ، مما يتطلب حركة مفرطة للساقين للراحة.

تحدث هذه المتلازمة عادةً عند الاستلقاء للراحة ليلاً وتختفي بمجرد تحريك ساقيك.

هذه الحركات المستمرة للساقين أثناء النوم تجعل المريض يشعر فجأة بالنعاس في اليوم التالي بسبب قلة الراحة أثناء الليل.

• اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية

قد تكون اضطرابات النظم اليومية المختلفة أحد الأسباب التي تجعل بعض الناس يشعرون بالنعاس فجأة ، حيث أن هذه الساعة مسؤولة بشكل أساسي عن تنظيم الأولويات والأنشطة اليومية بناءً على ضوء ووقت الليل في بيئة المرء ذلك على سبيل المثال.

يمكنكم كذلك قراءة المزيد من هنا : اذهبي إلى دكتور نساء في حالة ظهور هذه الأعراض

• أسباب أخرى قد تؤدي إلى النوم المفاجئ

في ما يلي بعض الأسباب المرضية التي تعد من أسباب النوم المفاجئ:

الاكتئاب والشعور بالحزن الشديد , الضغط متوتر ايضا.

يمكن لبعض أنواع الأدوية أن تسبب الشعور بالنعاس كأثر جانبي ،على سبيل المثال :

مضادات الاختلاج ، ومضادات الاكتئاب ، ومضادات القيء ، ومضادات الهيستامين ، وأنواع معينة من المهدئات.

نصائح للتقليل من الشعور بالنوم المفاجئ

بعد فهم أسباب النوم المفاجئ ، إليك بعض النصائح لمساعدتك في تقليل مشكلة النوم المفاجئ:

تأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة , تجنب ضغط العمل المفرط.
اكتب عدد الساعات التي تنام فيها ليلًا ، ومتى ومتى تشعر بالنعاس أكثر من غيرها.

تجنب التوقف عن الأدوية التي تسبب النعاس المفاجئ ، وينصح كذلك بمراجعة طبيبك في وقت يتفق مع وقت النوم واسأله عما إذا كان من الممكن كذلك تغيير يوم تناولها.

يمكنكم كذلك قراءة المزيد : مشكلة عدم النوم

صفحتنا : (@thebabygarage0) / Twitter