هذه الوجبات تخلصك من حرقان المعدة خلال الحمل
حرقان المعدة أمر لابد من المرور به خلال الحمل. لكن لا داعي للانزعاج كثيراً لأن هناك بعض الوجبات التي تساعد في تخفيفه. فلماذا يحدث الحرقان وكيف تتعاملين معه؟
حرقان المعدة
بالإضافة إلى الغثيان والانتفاخ وتورم الأطراف قومي بوضع حرقان المعدة كضريبة من ضرائب الحمل. الأمر أشبه بباقة واحدة سوف تأخذينها كاملة ولا سبيل للاعتراض. لكن هناك طرق لتخفيف الأعراض على أية حال. لكن الخبر الذي قد يكون مزعجاً هو أن إصابتك بالحرقان أو ما يطلق عليه ارتجاع المريء قبل الحمل ربما تزيد فرص حدوث الأمر في حالة الحمل. قد تحدث هذه الأعراض نتيجة تناول غذاء يؤدي إلى تهيج فم المعدة. وهناك عوامل أخرى منها.
أسباب حرقان المعدة خلال الحمل
عندما تشعرين بحرقان في المريء أو المعدة سوف تقول لك إحداهن أن الأمر متعلق بشعر الجنين. لكن الحقيقة عكس ذلك تماماً. شعر الجنين لا علاقة له على الإطلاق بما تشعرين به. لكن تتمحور الأسباب الأساسية حول ما يلي:-
- زيادة هرمون البروجسترون. لأنه يعمل على إرخاء العضلات لذا عندما تبدأ المعدة في تلقي الطعام تقوم العضلات بالارتخاء بشكل زائد وبالتالي يعود حمض المعدة إلى المريء مما يجعلك تشعرين بالحموضة والحرقان. كذلك فإن هرمون البروجسترون يؤدي إلى تباطؤ عملية الهضم وبقاء الأحماض مدة أطول في جوفك.
- زيادة حجم الجنين خلال الفترة الثانية والثالثة من الحمل. ذلك لأن زيادة حجم طفلك تجعل الرحم يبدأ في الضغط على باقي الأعضاء ومنهم المعدة وهذا يعمل على تراجع الأحماض إلى فم المعدة والحلق.
ما هي الوجبات التي تخفف من الحرقان؟
الخبز السعيد هو أن هناك بعض الوجبات التي من شأنها التقليل من المأساة التي تشعرين بها في كثير من الأحوال. لذلك حاولي الحصول على الوجبات التي تسهل عملية الهضم ولا تحتوي على الأحماض وتنساب إلى المعدة بسهولة. وهنا إليك القائمة الأفضل لك:-
- الشوربة بجميع أنواعها.
- العصائر الطازجة.
- الزبادي واللبن.
- الميلك تشيك.
- السبانخ.
- الخيار.
فواكه تخفف حرقان المعدة
- البطيخ.
- الشمام.
- الكنتالوب.
- التفاح.
- الكمثري.
تجنبي الأشياء التالية:-
من الممكن أن تخففي فرص التعرض لحرقان المعدة من خلال بعض الخطوات المهمة ومنها:-
- قومي بمضغ الطعام جيداً وتقطيعه إلى قطع صغيرة للغاية حتى تكون عملية الهضم أسهل.
- تجنبي الحصول على كمية كبيرة من السوائل أثناء الطعام لأن ذلك يؤدي إلى زيادة دخول الهواء للمعدة. لذا إذا شعرت بالعطش خلال تناول الطعام تناول رشفات بسيطة من الماء.
ما هي الأطعمة الممنوعة؟
بجانب الطعام الذي يخفف عنك شعور الارتجاع هناك قائمة من الممكن اعتبار أنها القائمة الممنوعة. ذلك لأنها تزيد الأمر سوءاً. لذا تجنبي ما يلي:-
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الفواكه الحمضية والأطعمة الحمضية بشكل عام.
- الشوكولاتة.
- القهوة.
- المشروبات الغازية.
هل شرب الماء يساعد على تقليل الارتجاع؟
الماء بشكل عام يؤدي إلى تقليل الأحماض في المعدة. وبالتالي يقلل من أعراض الارتجاع. لذلك ينصح بتناول كمية وافرة من الماء وخاصة في المرحلة الأخيرة من الهضم.
متى تذهبين للطبيب؟
بالرغم من الارتجاع خلال الحمل أمر طبيعي ومعتاد إلا أن هناك بعض الأعراض تحتاج إلى استشارة الطبيب منها:-
- عدم القدة على الأكل.
- فقدان الوزن.
- وجود ألم في المعدة.
كذلك عليك ملاحظة أن هناك بعض الأدوية التي تحصلين عليها خلال الحمل قد تؤدي إلى زيادة فرص الحموضة. لذلك إذا كانت الأعراض متواجدة بشكل دائم تكلمي مع الطبيب حول الأدوية التي تحصلين عليها وعن البدائل الأفضل والتي لا تسبب الارتجاع.
للمزيد: اعراض الاجهاض في الشهر الاول وما هو الإجهاض الصامت؟.
