تجنبي هذه المشروبات أثناء الرجيم

ما هي المشروبات التي تتناوليها أثناء الرجيم؟ إجابتك على هذا السؤال سوف تمنحك توضيحاً حول أهم الأسباب التي تجعلك لا تفقدين الوزن المطلوب، وذلك لأن الكثير من السيدات يقومون بأنواع مختلفة من الرجيم ومع ذلك فإن نسبة فقدان الوزن تكون قليلة إن لم تكن معدومة، ويعود هذا إلى حدوث العديد من الأخطاء المتعلقة بهذه الفترة، وأولها الحصول على مشروبات بها كمية من السعرات الحرارية تؤثر على النظام الغذائي الذي تقومين به، لذا في مقالنا التالي سوف نتناول مجموعة من أهم المشروبات التي عليك أن تمتنعي عنها أثناء القيام بالحمية الغذائية.

لا تشربي هذه المشروبات أثناء الرجيم

هذه المشروبات فيها سعرات حرارية لذا فهي عامل رئيسي في فشل الحصول على نتائج جيدة أثناء اتباع الرجيم ومنها:-

المشروبات الغازية “الدايت”

لا تحاولي أن تطمئني نفسك بكلمة “دايت” الموجودة على المشروبات الغازية، فمن خلال الدراسات المتعلقة

بالتغذية وجد أن السكريات المستخدمة في هذا النوع من المشروبات الغذائية يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع،

وبالتالي أنت لا تحصلين على السعرات من المشروب الغازي لكن من الطعام الذي تقومين بتناوله بعده.

عصائر الفواكه الصناعية

عصائر الفواكه الصناعية أو الجاهزة تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، لكن في حالة أردت أن تحصلي على

عصير الفاكهة احرصي على أن تقومي بإعداده في المنزل، وتأكدي أنه خالي من السكر، وأن الفاكهة نفسها

من الفواكه التي تقل فيها نسبة السعرات الحرارية.

 القهوة والشاي

المشكلة لا تكمن في القهوة والشاي، لكن في تحلية كل منهما، وكذلك بعض الإضافات التي تضاف لهم،

لذا لا تقومي بوضع السكر على أي من المشروبين ولا تقومي بإضافة الكراميل أو اللبن كامل الدسم.

مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة هي المشروبات التي يحصل عليها الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية لوقت طويل،

لكنها غير مناسبة لكل الأشخاص، فضلاً عن أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية

التي سوف يكون لها تأثير كبير في زيادة وزنك.