الشخير الاسباب و العلاج
الشخير الاسباب و العلاج
هناك عدد من العوامل التى تزيد من فرصة حدوث الشخير وتزيد من شدته أهمها:
الرجال أكثر عرضة للشخير من النساء ، وتزداد وتيرته مع تقدم العمر
السمنة وزيادة الوزن
استخدام المهدئات والمنومات وكذلك المشروبات الكحولية
كذلك انسداد الأنف
تضخم اللوزتين واللسان واللهاة
انحراف الحاجز الأنفي أو تضخم في التجويف الأنفي ذلك ايضا
و على سبيل المثال ايضا حجم الفك الصغير
الحمل ايضا.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
اذا كان كذلك مصحوبا بأعراض توقف التنفس الانسدادى أثناء النوم فتجب استشارة طبيب متخصص فى اضطرابات النوم لكى يتم تشخيص أو استبعاد هذا المرض الهام لتجنب مضاعفاته الخطيرة،
كذلك ومن أهم أعراض توقف التنفس الانسدادى أثناء النوم:
- شخير مرتفع يحدث فى أغلب الليالى
- توقف التنفس أثناء النوم أو حدوث أصوات مثل الحشرجة
- الاستيقاظ من النوم مع شعور بالاختناق أو عدم القدرة على التنفس أو وجود غصة فى الحلق
- الارهاق والنعاس الزائد خلال النهار
- النوم المتكرر خلال النهار فى أوقات وأماكن غير ملائمة
- عدم القدرة على التركيز
- صداع متكرر وشعور بالارهاق عند الاستيقاظ من النوم
- زيادة مفاجئة فى الوزن
- الاستيقاظ بشكل متكرر اثناء النوم للتبول
أما إذا اقتصرت المشكلة على صوت الشخير المزعج دون أي أعراض سابقة ، فاستشر أخصائي الأنف والأذن والحنجرة لاستبعاد العوامل المسببة للشخير والتي ذكرناها سابقًا أو علاجها إن وجدت.
علاج الشخير
إذا كان الشخير مصحوبًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، يتم تشخيصه بإجراء دراسة نوم أو فحوصات نوم متعددة لتأكيد التشخيص وتحديد شدة المرض ، والذي يحدد طبيب النوم العلاج المناسب له ايضا،
على سبيل المثال أما إذا كان ايضا بسيطًا من النوع أو الأول ، هناك أربع فئات من الحلول التي قد تساعد في القضاء على الخطورة أو على الأقل تقليلها
1 . تغيير نمط الحياة وعادات النوم
هناك عدد من العادات الصحية التى تساعد على التخلص من الشخير أو تقلل شدته أهمها:
- فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن
النوم على جانب واحد ، وتجنب النوم على الظهر
قد يساعد رفع رأس السرير في تقليل منه ، ولكي تنجح هذه العملية ، - يجب رفع المرتبة بأكملها ، وليس فقط باستخدام المزيد من الوسائد.
تجنب المهدئات والمنومات والمشروبات الكحولية
علاج المرضى الذين يعانون من احتقان الأنف
توقف عن التدخين
2 . تقوية عضلات اللسان والحلق
و هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات اللسان والحنجرة ، سنناقشها بالتفصيل في مقال آخر ، على الرغم من أنه يجب تكرارها بانتظام عدة مرات في اليوم وتسري مفعولها على مدار أسابيع أو شهور ،
كذلك ايضا ليس لها أي الآثار الجانبية ، قد تساعد في تقليل الشخير على سبيل المثال ، وخاصة البساطة.
3 . أدوات تقليل الشخير
كذلك هناك العديد من الأجهزة والأدوات المصممة لتقليل الشخير على سبيل المثال، وتختلف فعالية هذه الأجهزة والأدوات من شخص لآخر ومن مريض لآخر. التدخل الجراحي ، وفي هذه الأجهزة:
- حزام الذقن
- دعامات الأنف
- لصقات الأنف
- قطعة الفم
4 . التدخل الجراحي
فى بعض الحالات على سبيل المثال ينتج الشخير عن وجود خلل فى التكوين التشريحى لمجرى الهواء ايضا، وعادة ما تستجيب هذه الحالات للجراحات والإجراءات التصحيحية مثل :
- تصحيح انحراف الحاجز الأنفي واستئصال السليلة الأنفية
خرطوم المشبك
الجراحة الترميمية في اللهاة والبلعوم
جراحة الفك
جراحة عرض عضلات اللسان
تعليق اللامي
جراحة تصغير اللسان
وعادة لا يلجأ جراحو الأنف والأذن والحنجرة لهذه الإجراءات إلا فى حالة وجود خلل واضح يستدعى الإصلاح ايضا، ولا يتم اللجوء إليها فى الدرجات البسيطة والمتوسطة منه على سبيل المثال.
يمكنكم ايضا قراءة المزيد من هنا كذلك : أضرار عدم النوم
.
