أطعمة تمنع إدرار الحليب.. ما هي القائمة التي يجب الابتعاد عنها

خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية من المهم أن تلزم كل أم الحذر عند تناول الأطعمة، حيث أن كل طعام تقوم بتناوله يؤدي بالضرورة إلى التاثير على اللبن سواء على إدراره أو على قيمته الغذائية. لذا اليوم سوف نمنحك قائمة بأهم أطعمة تمنع إدرار الحليب وتؤثر على تغذية طفلك.

أطعمة تمنع إدرار الحليب

إدرار الحليب يتأثر بدرجة كبيرة بالأطعمة التي تحصلي عليها، وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تحسين جودة الحليب وزيادته، منها على سبيل المثال الأطعمة التي تحتوي على البروتين بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه. على جانب آخر وبدون أن تدري أحيانا تضمي لنظامك الغذائي أعمة تمنع إدرار الحليب أو تؤثر على جودته بصورة سلبية، لذلك حاولي تقليل أو منع قائمة الأطعمة التالية:-

النعناع

تناول كميات كبيرة من النعناع (مثل شاي النعناع) يمكن أن يقلل من إنتاج الحليب.

المريمية 

المريمية معروفة بتقليل إدرار الحليب، وغالبًا ما تُستخدم عند الفطام لتقليل إنتاج الحليب.

البقدونس

ينصح بعدم تناول البقدونس بكميات كبيرة لأنه يؤثر سلبا على إدرار الحليب، اكتفي فقط بتناول كميات قليلة على فترات متباعدة.

الزعتر

مثله مثل المريمية والنعناع، يمكن أن يؤثر الزعتر على إنتاج الحليب إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

الكافيين

الكافيين الموجود في القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، والشوكولاتة قد يؤثر سلبًا على إنتاج الحليب، بالإضافة إلى أنه قد يسبب تهيجًا للرضيع.

المشروبات الغازية

تحتوي على الكافيين والمواد الكيميائية التي قد تؤثر على إنتاج الحليب.

الكحول

تناول الكحول يمكن أن يقلل من إدرار الحليب ويؤثر على جودة الحليب، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على صحة الرضيع.

المشروبات المدرة للبول

مثل الشاي الأسود، والقهوة بكميات كبيرة، والمشروبات الغازية، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل والتقليل من إدرار الحليب.

الأطعمة المصنعة

الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، ألوان صناعية، ونكهات صناعية قد تؤثر سلبًا على إنتاج الحليب.

كيف تلاحظي عدم إفادة الحليب لرضيعك؟

يمكن أن تتناولي الاعشاب السابقة دون أن يكون لها تأثير، لكن العكس يحدث ايضا، لذلك راقبي علامات تغذية طفلك، فإذا وجدت فيها أي من العلامات التالية من المهم أن تراجعي قائمة الأطعمة التي تحصلي عليها:-

زيادة البكاء 

إذا كان الطفل يبكي بكثرة دون سبب واضح، فقد يكون هذا إشارة إلى عدم رضاعته بشكل كاف.

زيادة التقلصات وعدم الراحة 

الطفل الذي يشعر بالجوع يميل إلى التقلصات وعدم الراحة.

تغيرات في الوزن 

إذا كان الطفل لا يكتسب الوزن بشكل مناسب أو يفقد الوزن، فقد يكون ذلك نتيجة لعدم تغذية لبن الرضاعة

للمزيد: ما هي أبرز المؤثرات على طعم لبن الرضاعة؟