فوائد و أضرار البطيخ الاحمر
فوائد و أضرار البطيخ الاحمر
فوائد و أضرار البطيخ الاحمر، يعتبر البطيخ من ثمار الصيف التي يحب كثير من الناس تناولها ، وله العديد من الأسماء مثل الحبحب ، أو البطيخ ، أو الرقي ، أو الدلة ، أو جاه ، وهي فاكهة صيفية ، حلوة ، كروية أو أسطوانية على شكل أخضر فاتح أو أخضر داكن اللون ، يحتوي على لب أحمر مرشوشة ببذور سوداء تسمى البطيخ الأحمر.
ما هي فوائد و أضرار البطيخ الاحمر ، وما علاقة البطيخ بزيادة الحياة الجنسية ، وما هي مخاطر الإفراط في تناول الطعام.
فوائد البطيخ الاحمر
تتعدد الفوائد المحتملة للبطيخ الأحمر وقد تشمل ما يلي:
فوائد البطيخ لترطيب الجسم
يشكل الماء 92٪ من تركيبة البطيخ ، لذلك من فوائد البطيخ أنه يساعد على تناوله ، خاصة في فصل الصيف ، من حيث الحفاظ على ترطيب الجسم ، حيث يفقد الأفراد الكثير من السوائل عن طريق العرق ، كما يفقد البطيخ الكثير من السوائل. يحتوي على أملاح أساسية مثل البوتاسيوم.
فوائد البطيخ لصحة القلب
يجب الحفاظ على صحة القلب ، الأمر الذي يتطلب اتباع نظام غذائي صحي. من فوائد البطيخ للقلب أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكوليسترول وغني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين الذي يحارب مركبات الجذور الحرة التي تحمي الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
كما أن البطيخ غني بمضادات الأكسدة مثل السيترولين الذي يساعد في الحفاظ على مستويات جيدة من الأرجينين الضروري لإنتاج أكسيد النيتريك الذي يلعب دورًا في الحفاظ على مرونة الشرايين والأوعية الدموية ، ويلعب دورًا مهمًا ويساعد على تمنع تفاعل الأكسدة.
فوائد البطيخ لمكافحة السرطان
من فوائد البطيخ الأحمر أنه غني بمضادات الأكسدة ، مثل الليكوبين ، والتي تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، مثل تلك التي تؤثر على الجهاز الهضمي.
فوائد البطيخ للجنس
يستخدم الرجال مجموعة متنوعة من العلاجات لعلاج ضعف الانتصاب ، وتشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن البطيخ يمكن أن يحل محل بعض الأدوية المستخدمة في علاج ضعف الانتصاب ، مثل السيلدينافيل ، الذي له بعض الآثار الجانبية ولا ينصح به لمن يعانون من حالات طبية أو أمراض قلبية أو استخدام. من قبل الناس الذين يعانون من آلام في الصدر.
البطيخ هو مصدر طبيعي للسيترولين ، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين الانتصاب عند الرجال ، وتشجع الرجال بشكل غير مباشر على ممارسة الجنس وزيادة النشاط الجنسي.
لجني الفوائد الجنسية للبطيخ ، يُنصح الرجال بشرب عصير البطيخ المركز بكميات أعلى من السيترولين ، نظرًا لأن معظم البطيخ يتكون من الماء ، فقد يقوم الجسم بتحويل الحمض الأميني سيترولين إلى حمض الأرجينين الأميني ، مما قد يؤدي إلى تحويلات لأكسيد النيتريك الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، وبالتالي تحسين وصول الدم إلى القضيب
من المهم أن نلاحظ أن معظم الدراسات حول تأثيرات السيترولين أو البطيخ لتحسين الانتصاب هي دراسات صغيرة أو فقط على الحيوانات ، حيث أن البحث حول هذا التأثير جديد نسبيًا ، فهو من الدراسات الواعدة لأنه لا يوجد مخاطر كبيرة على تناول البطيخ ما لم يكن الرجال يعانون من الحساسية أو يعانون من مرض السكري ، حيث ينصح هؤلاء الرجال باستشارة طبيبهم لتحديد كمية البطيخ التي يمكنهم تناولها.
فوائد البطيخ للالتهابات
من فوائد البطيخ أنه يلعب دورًا مهمًا في تخفيف العديد من الالتهابات في الجسم ،
والتي يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة ، كما يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة ،
مثل فيتامين سي أو الليكوبين ، والتي يمكن أن تقلل الضرر الناتج عن الالتهاب والأكسدة.
وقد يساعد اللايكوبين في تحسين صحة الدماغ وتأخير مرض الزهايمر.
فوائد البطيخ لتنظيم ضغط الدم
تساعد مضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ومنع تصلبها ،
مما يساعد على تعزيز حركة الدم في الأوعية الدموية ،
لذلك من الفوائد المحتملة للبطيخ أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع.
فوائد البطيخ للوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالسن
يصيب التنكس البقعي كبار السن ، وهو مرض يسبب فقدان البصر في وسط المجال البصري ،
ومن فوائد البطيخ الأحمر أنه يحتوي على مادة الليكوبين ،
وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحد من التنكس البقعي وتمنعه من التفاقم.
فوائد البطيخ للبشرة والشعر
من فوائد البطيخ الأحمر أنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ج يساعد في إنتاج الكولاجين ،
وهو بروتين مهم مهم لنضارة البشرة وقوة الشعر ، وفيتامين أ للجلد. الجلد مهم لأنه يعتمد على دوران الخلايا ، ويساعد اللايكوبين وبيتا كاروتين في البطيخ على حماية الجلد من حروق الشمس.
فوائد البطيخ الاخرى
للبطيخ الأحمر عدة فوائد أخرى ، منها:
- تقليل وجع العضلات بعد التمرين: يحتوي البطيخ على سيترولين ، وهو حمض أميني قد يساعد في تقليل وجع العضلات بعد التمرين والتعافي.
- يحسن الهضم: يحتوي البطيخ على الألياف والكثير من الماء ، مما يساعد في حركة الأمعاء.
اضرار البطيخ الاحمر
لا يسبب تناول البطيخ بشكل عام مشاكل صحية ، ولكن ينصح بعض الناس بتوخي الحذر عند تناول البطيخ ، ومنها:
- الحساسية: يصاب بعض الأشخاص بالحساسية بعد تناول البطيخ لأنهم يعانون من أعراض الحساسية مثل صعوبة التنفس أو التورم ، ويوصى بالسعي للحصول على رعاية طبية للعلاج حيث قد يؤدي ذلك إلى حساسية مفرطة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
- مرضى السكر: يحتوي البطيخ على الكثير من السكر الطبيعي ، لذلك يجب على مرضى السكر الانتباه إلى تناول الكربوهيدرات والسكريات ، ويجب تناولها باعتدال. السكر ويزيد من خطورة إرتفاع سكر الدم في الدم.
اضرار الإفراط في تناول البطيخ الاحمر
على الرغم من الفوائد العديدة للبطيخ الأحمر ، يُنصح بتناول البطيخ باعتدال ،
حيث أن تناول الكثير من البطيخ يمكن أن يؤدي إلى الإسهال ، وعلى الرغم من أن البطيخ غني بالليكوبين ،
والذي يمكن أن يمنع هشاشة العظام أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول ، فإن تناول الكثير من البطيخ قد يؤدي إلى الإسهال.
تسبب بعض الآثار الجانبية. أعراض جانبية مثل الغازات والانتفاخ أو الغثيان والقيء.
يحتوي البطيخ على الكثير من الماء ، ويمكن أن يسبب الكثير منه مشاكل في الجهاز الهضمي والانتفاخ ،
كما أنه غني بالبوتاسيوم ، لذلك يوصى به للأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبوتاسيوم أو يتناولون الأدوية التي تسد الكلى.
احذر من تناول الكثير من البطيخ ، اعلم أن المستويات المرتفعة من البوتاسيوم في الدم قد تؤثر على وظائف القلب ،
وتسبب عدم انتظام ضربات القلب ، وقد تسبب ألمًا في البطن ، أو إسهالًا ، أو تغير مزاج الشخص.
الجدير بالذكر أنه يجب عليك شراء البطيخ الكامل وغسله قبل الأكل ، مع الحرص على شراء البطيخ المقطع مسبقًا ،
لأنه مع مرور اليوم يصبح ملوثًا ببكتيريا تسمى السالمونيلا ، والتي يمكن أن تسبب آلامًا في المعدة وإسهالًا شديدًا.
أقرأ أيضا:
- فوائد الكركم مع الحليب
- فوائد وأضرار القرفة
- صفحتنا علي تويتر
.
