فوائد الحرنكش للرجيم

الحرنكش

فوائد الحرنكش للرجيم الحرنكش هو فاكهة صغيرة لاذعة الطعم ، يتم زراعته في دول حوض النيل وخصوصا في مصر،
ويندرج الحرنكش تحت فصيلة التوت،ويشبه الطماطم في شكله وهو من الفاكهة المحببة لدى الكثير من الصغار والكبار،
ويحتوي الحرنكش على العديد من المعادن الغذائية والفيتامينات.

القيم الغذائية لفاكهة الحرنكش

يحتوي الحرنكش على العديد من الفيتامينات الهامة والضرورية لصحة الانسان مثل فيتامين أ وفيتامين ج،
وتعمل هذه الفيتامينات على ترطيب البشرة .
كما يحتوي الحرنكش على مضادات للأكسدة .
يحتوي الحرنكش على ألياف تساعد على تسهيل عملية هضم الطعام وزيادة معدل التمثيل الغذائي
الحرنكش يحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد والزنك .
كما يحتوي الحرنكش على الدهون الغير مشبعة التي تساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم.
كما يمد الجسم بالطاقة والكربوهيدرات وكميات كبيرة من السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة أو السكروز.

فوائد الحرنكش للرجيم

يساعد على رفع التمثيل الغذائي وزيادة معدل الأيض في الجسم مما يعمل على التخلص من مشكلة ثبات الوزن أثناء الريجيم .
كما يحتوي الحرنكش على ألياف غذائية كثيرة تعمل على تسهيل هضم الطعام في الأمعاء وتقليل الانتفاخات.
كما يعمل على زيادة حرق الدهون لأنه يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة.
يمد الجسم بالكربوهيدرات التي تعمل على زيادة حرق الدهون .

اقرا المزيد علي فوائد الحرنكش للمتزوجين

فوائد الحرنكش للعين

يحتوي الحرنكش على فيتامين أ المفيد لصحة العين والذي يساعد على تكوين الخلايا المخروطية المسؤولة عن رؤية الألوان
كما يساعد فيتامين أ زيادة حدة الإبصار.
يحمي الحرنكش من الأمراض التي قد تصيب العين مثل العشى الليلي ، والضمور البقعي
كما يقلل الحرنكش خطر الإصابة بأمراض قصر النظر .

فوائد الحرنكش لصحة العظام

يساعد الحرنكش على امتصاص كميات كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام والأسنان والأظافر.
كما يساعد فيتامين ج الموجود في الحرنكش على الوقاية من أمراض العظام.

فوائد الحرنكش للبشرة

يحمي البشرة من ظهور التجاعيد حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة
كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتدفق الدم إلى الخلايا .
يعمل على زيادة إفراز الكولاجين في البشرة

علاج مرض السكر

يحتوي الحرنكش على نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية أو السكروز،
الذي يساعد على زيادة نسبة الأنسولين في الجسم مما يساعد على تقليل نسبة السكر.
كما يحمي من الإصابة بمرض السكر لأنه يعمل على تحويل الجلوكوز إلى طاقة ويحمي من زيادة نسبة السكر.
الحرنكش وعلاج التهابات المسالك البولية :
تناول الحرنكش يعمل على إدرار البول والتخلص من آلام المرحاض .
كما يساعد الحرنكش على التخلص من السموم الموجودة في الجسم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء . .
كما يحمي من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية والتهابات الكلى ويحافظ على صحة الرحم.

فوائد الحرنكش للتخسيس

– إن تناول الحرنكش خلال فترة الرجيم، يساعد في مد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة،
التي يفقدها الجسم خلال فترة تخسيس الوزن.
– يحتوي الحرنكش على نسبة عالية من البروتين، وهو يعتبر من أهم العناصر الغذائية الهامة في عملية التمثيل الغذائي، ورفع عملية الأيض، وهو ما يساعد جدًا في تخسيس الوزن، كما يساعد في التخلص من مشكلة ثبات الوزن أثناء التخسيس.
– من فوائد الحرنكش للتخسيس، أنه يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والدهون غير المشبعة، والتي تساعد في الشعور بالشبع دون اكتساب سعرات حرارية زائدة،
وهو ما يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

فوائد الحرنكش لعلاج أمراض القلب

لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
كما يقلل نسبة الدهون في الجسم
يقاوم ترسيب الدهون في الجسم
كما يقلل نسبة الكوليسترول في الدم
كما يحمي من النوبات القلبية

أضرار الحرنكش

برغم الفوائد المتعددة والكثيرة للحرنكش إلا أن الافراط في تناوله قد يكون له الكثير من الأضرار
ويجب توخي الحذر عند تناوله ومن أهم أضرار الحرنكش :
١- قد.يحتوي بعض أنواع الحرنكش على مبيدات حشرية تصيب بالسرطان.
٢- قد يسبب الحرنكش لبعض الأشخاص الحساسية
3- لا يجب أكل حرنكش غير ناضح لأنه قد يؤدي إلى الإصابة ب التسمم الغذائي .

صفحتنا علي فيس بوك.