فوائد اللوز الصحيه ومحاذير عند تناوله
في نهاية الشتاء والربيع تزهر شجرة المشمش وتنضج الثمار بعد ستة أشهر من الإزهار وتكون الثمرة ناعمة وخضراء في مرحلة مبكرة. هل أنت مهتم بمعرفة فوائد اللوز:
فوائد اللوز
تتعدد الفوائد الصحية للوز ، نذكر بعضها أدناه:
- يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
- إنه غني بالمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين هـ والبوتاسيوم ، لذا فهو يساعد على خفض ضغط الدم وبناء عظام قوية.
- يساعد على توازن السكر في الجسم.
- تخفيف حرقة المعدة
- تحسين مرونة الجلد.
- تتحسن الحالة المزاجية.
- يساعد على زيادة الرغبة الجنسية ، وإذا سئمت من وضع الفراولة على كعكتك ، يجب أن تعلم أنه يمكنك التنويع ووضع اللوز.
- يخفف الغثيان أثناء الحمل ويسمح للمرأة الحامل بالاستمتاع باللوز المحمص.
- يمنع السرطان من الانتشار في الجسم ، لذلك ينصح مرضى السرطان بتضمين اللوز في وجباتهم الغذائية لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية والمواد الكيميائية النباتية.
فوائد زيت اللوز
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة سابقًا لزيت اللوز ، سنشرح الآن فوائد زيت اللوز ، وهو ليس رخيصًا ولكنه صحي جدًا. فيما يلي نذكر بعض فوائد زيت اللوز:
- استعادة مرونة الجلد.
- تقليل التجاعيد والندبات.
- يجدد الخلايا وبالتالي يستخدم كمركب رئيسي في العديد من مستحضرات التجميل.
- يهدئ البشرة الجافة ويخففها ، لذلك يستخدم زيت اللوز كتدليك للجسم.
طرق تناول اللوز
إليكم التوضيح في ما يأتي:
- يؤكل اللوز كغيره من المكسرات ، لكن يصعب هضمه ، لذلك يوصى بنقعه في الماء لعدة ساعات قبل تناوله.
- في الماضي ، كان يوصى بإزالة قشرة اللوز ، ولكن وجد مؤخرًا أن قشرة اللوز تحتوي على 10 أضعاف مضادات الأكسدة من اللوزة ، ويمكن لهذه المواد المضادة للأكسدة أن تحارب الجذور الحرة التي تتلف الخلايا ، لذلك يوصى بالحفاظ على اللوز. الصدف. الصدف.
- يمكن إضافة اللوز إلى أطباق مختلفة من المالحة إلى الحلوة ، سواء كانت حبوب كاملة أو مطحونة أو مطحونة ، حيث أن نكهتها الجيدة تعزز مذاق كل طبق ، يعد المرزبان المصنوع من اللوز هو الأصح والأقوى من الحلويات الموصى بها.
محاذير تناول للوز
بعد التعرف على الفوائد الصحية للوز ، هناك العديد من الأشياء التي يجب تجنبها فيما يتعلق بتناول اللوز ، وبعضها مذكور أدناه:
ردود فعل تحسسية
قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه تناول اللوز ، مما يسبب تورمًا وصعوبة في التنفس ، والتي قد تتطور إلى ما يسمى برد فعل تحسسي يتطلب عناية طبية فورية.
الاختناق
احرص على عدم السماح للأطفال الصغار أو كبار السن الذين يجدون صعوبة في البلع بتناول اللوز لتجنب الاختناق.
الأشخاص المصابون بالخرف أو مرض باركنسون هم أيضًا أكثر عرضة لوضع الطعام في رئتيهم.
- فوائد خل التفاح
- فوائد الخوخ
- صفحتنا علي تويتر
.
