وصفات
3 من أجمل الوجبات للأطفال في عمر سنتين
أجمل الوجبات للأطفال .. بعد أن يتم الطفل عامه الثاني يبدأ في تناول مجموعة من الوجبات الخفيفة المناسبة
لهذا العمر، وهذه الوجبات من المفضل أن تحتوي على عناصر غذائية متكاملة حتى يستفيد منها جسم الطفل
وفي نفس الوقت من المهم أن تكون خالية من العناصر التي من الممكن أن تؤدي إلى أعراض جانبية مثل الإمساك
في حالة إذا لم تتمكن إنزيمات المعدة من هضمها، وفيما يلي سوف نتعرف سوياً على مجموعة من أجمل
الوصفات التي من الممكن أن تقدميها لطفلك في سن العامين.
أجمل الوجبات للأطفال
وجبات لذيذة للأطفال عمر سنتين
تتميز الوجبات التي سوف نذكرها بأن إعدادها سهل للغاية ولن يتكلف الكثير من الوقت أو المجهود ومنها:-
طريقة عمل الأرز البني مع الخضار والعدس
كما يحتاج الطفل في هذه المرحلة العمرية إلى الحصول على الفيتامينات وعلى البروتين النباتي لأنهم يعتبرون من أهم العناصر التي تساعد على نمو الجسم.
المقادير المطلوبة
- مقدار كوب ونصف من شوربة الدجاج.
- وايضا مقدار نصف كوب من الأرز البني.
- مقدار نصف كوب من العدس.
- وايضا مقدار ربع كيلو من الخضروات المشكلة ويتم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
طريقة التحضير
- في البداية قومي بغلي شوربة الدجاج ثم ضعي بداخلها كل من مقدار الأرز والعدس واتركي المكونات على النار حتى تنضج لمدة نصف ساعة.
- بعد ضعي باقي الخضروات إلى الأرز واتركيها حتى تنضج لمدة ربع ساعة.
- من الممكن أن تضعي قليل من الكركم حتى تحصلي على اللون الذهبي.
طريقة عمل صدور الدجاج
المقادير المطلوبة
- مقدار ربع كيلو صدور دجاج مخلية ومنزوعة الجلد.
- بيضة واحدة كبيرة ويتم خفقها.
- مقدار ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- وايضا مقدار ربع ملعقة صغير من الكمون المطحون.
- مقدار ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- وايضا مقدار نصف كوب من اللوز المطحون.
طريقة التحضير
- من المهم أن يتم تحضير الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- قومي بإحضار مقلاة لها حجم مناسب وضعي فيها كمية بسيطة من الزيت.
- بعد ذلك قومي بتقطيع الدجاج إلى مجموعة من الشرائح الطولية.
- ضعي الدجاج في البيض المخفوق وقومي بإضافة التوابل واللوز.
- ضعي الدجاج في الزيت ثم ضعيها في الفرن لمدة ربع ساعة حتى يتحمر.
- من الممكن أن تقومي بإضافة الفلفل الأحمر والأخضر إلى المكونات السابقة حتى تزيد القيمة الغذائية للوجبة.
طريقة عمل مخبوز البرتقال والموز
المقادير المطلوبة
- مقدار كوب ونصف من نخالة الشوفان.
- وايضا مقدار 1 كوب من بذور الكتان المطحونة.
- مقدار كوب ونصف من دقيق قمح المصنوع من الحبوب الكاملة للقمح.
- وايضا مقدار 1 ملعقة كبيرة الحجم من مسحوق الخبيز.
- مقدار 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- وايضا مقدار 1 ملعقة خميرة .
- مقدار 1 ملعقة فانيليا.
- وايضا مقدار ثلاثة أرباع كوب زبادى.
- مقدار ربع كوب ماء.
- 2 ثمرة برتقال مقشرة ومنزوعة البذر ومقطعة إلى أرباع.
- 4 ثمرات من الموز.
- 2 بيضة كبيرة.
- مقدار 1 كوب زبيب.
- نصف كوب زيت عباد شمس أو زيت زيتون فاتح اللون.
طريقة التحضير
- في البداية تم تسخين الفرن على درجة حرارة 190 درجة مئوي.
- نقوم بتحضير صينية الخبيز وندهنها بالزيت.
- في وعاء له عمق مناسب نقوم بوضع كل من الشوفان والدقيق مسحوق الخبير والقرفة ونقلب المكونات سوياً حتى تمتزج بشكل جيد.
- قومي بإحضار الخلاط الكهربائي وضعي فيه كل من البرتقال والموز والخميرة والفانيليا والبيض والزيت واللبن أو الزبادي والماء واخلطي المكونات بشكل جيد.
- ضعي كل المكونات معاً واخلطيهم سوياً حتى يمتزجوا ويكون لهم قوام مناسب ثم قومي بإضافة الزبيب.
- ضعي الخليط في الصينية ثم ضعيها في الفرن لمدة نصف ساعة.
أقرئي أيضاً: مرحلة الرضاعة الطبيعية .. استعدي بشراء هذه الأشياء
