ما هي أعراض الحمل أثناء الرضاعة؟ وأهم الأغذية لتلك الفترة

هل من الممكن أن تظهر أعراض الحمل في فترة الرضاعة الطبيعية؟ بالطبع هذا وارد جداً،
وبالرغم أن كثير من الأمهات قد تستبعد فكرة الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية نتيجة العديد من العوامل
إلا أن عدم استخدام وسائل منع الحمل يزيد من هذه الفرصة بدرجة كبيرة.
إذاً كيف تتعرفي على أعراض الحمل أثناء الرضاعة
وما هي أهم الإرشادات الصحية التي عليك اتباعها عند حدوث ذلك هذا ما سوف نتعرف عليه.

ما هي أهم الأعراض التي تشير إلى الحمل في فترة الرضاعة؟

في فترة الرضاعة تحدث العديد من الاضطرابات الخاصة بالدورة الشهرية وتتوقف لفترات لذا قد تعتقدين أن عدم وجود الطمث هو بسبب الرضاعة لكنه أيضاً من الممكن أن يكون بسبب الحمل،
وهناك أعراض مختلفة من الممكن أن تشير إلى ذلك ومنها:-

الشعور بالتعب

من المعروف أن بعد الولادة تبدأ الأم في استعادة طاقتها التي استهلكت بدرجة كبيرة في فترة الحمل،
لكن إذا لاحظتي زيادة في مستويات التعب والإرهاق عن الحد المعتاد فقد يكون ذلك دليلاً على حدوث الحمل،
خاصة إذا كان الشعور بالتعب مرتبط بحدوث أقل مجهود مثل حمل الطفل أو بعض الأمور المنزلية البسيطة،
وفي الأحوال الطبيعية فإن الأم تشعر بالتعب في نهاية الثلاث شهور الأولى من الحمل لكن مع الرضاعة تشعر بذلك مبكراً.

الشعور بالعطش بدرجة أكبر

في فترة الرضاعة من الطبيعي أن تشعر الأم بالحاجة إلى شرب الماء، لأن الطفل يقوم باستهلاك نسبة كبيرة من المعادن الماء الموجودة في جسمها لكي يحصل على غذائه، لكن الأمر يزيد في حالة الحمل وتشعر الأم بحاجة متكررة إلى شرب الماء نتيجة إلى أن الجنين أيضاً صار يحصل على نسبة كبيرة من السوائل الموجودة في الجسم.

نقص في إنتاج الحليب

الحمل أثناء الرضاعة يعني أن هناك طفلين يقومون بالحصول على الغذاء من الأم، لذلك فإن حصول الجنين على الكثير من العناصر الغذائية يؤدي إلى ضعف أو انخفاض إنتاج لبن الأم، سوف تلاحظي ذلك إذا بدأ الطفل في الرضاعة لفترة أقل من المعتاد أو انتهى من الرضاعة دون أن يشعر بالشبع.

من العلامات الخاصة بتلك المرحلة أيضاً حدوث تغيير في طعم اللبن نتيجة التغيرات الهرمونية وسوف يعطي الطفل إشارة على ذلك من خلال الامتناع عن الثدي أو التردد في وقت الرضاعة.

اقرأي أيضاً: لماذا يرفض طفلك الرضاعة الطبيعية؟

وجود ألم في منطقة الثديين

هنا نود الإشارة إلى أن وجود ألم في الثدي من الأمور التي تحدث بشكل شائع أثناء الرضاعة الطبيعية، لكن في حالة وجود حمل تبدأ نسبة الألم في الزيادة وخاصة في منطقة الحلمة ويزيد الألم بعد الانتهاء من الرضاعة وفي هذه الحالة يكون من الأفضل القيام باختبار الحمل للتأكد.

تشنجات في منطقة البطن

إذا حدث الحمل في فترة الرضاعة فإن هناك احتمالية كبيرة لزيادة حدة ألم تشنجات البطن، تشعر المرأة في هذه الحالة بوجود تشنجات أشبه بما يحدث عند اقتراب الدورة الشهرية لكنها لا تأتي ويكون ألم المغص أو التقلص أشد من المعتاد.

الغثيان الصباحي

من المعروف أن الغثيان الصباحي يعتبر من أهم علامات الحمل، لكن في حالة الحمل مع الرضاعة سوف تزيد هذه الحالة بشكل كبير وسوف تلاحظين أن الأمر أصبح ذو حدة أكبر، لكن لابد في هذه الفترة أن لا تمتنع عن تناول الأطعمة الصحية لأن الغذاء في هذه الحالة يتم توزيعه على طفلك وجنينك.

زيادة الشعور بالجوع

هذا شعور طبيعي أثناء الرضاعة الطبيعية نظراً لأن الطفل يحصل على كمية كبيرة من الغذاء، لكن عند زيادة الشعور بالجوع بشكل غير طبيعي مع وجود العلامات التي ذكرناها في النقاط السابقة فلابد من إجراء الاختبارات اللازمة.

ما هي أهم الأغذية التي يجب عليك الحصول عليها في هذه الفترة؟

في حالة اكتشاف الحمل أثناء الرضاعة وإذا كان نصيحة الطبيب لا تمنع من استمرار إرضاع طفلك في هذه الفترة فإن هناك الكثير من النصائح الغذائية التي لابد أن تحصلي عليها في هذه الفترة حتى لا تؤثر على الرضاعة أو الجنين أو صحتك، ومنها نذكر النصائح التالية:-

تنوع الغذاء

لابد أن تكون قائمة الطعام الخاصة بك متنوعة بدرجة كبيرة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على كل من:-

• فيتامين A، وهو يوجد في الكنتالوب والكرات والبطاطا.
• فيتامين B6، وهو يوجد في الحبوب الكاملة والموز والدواجن والأسماك.
• الفوليك أسيد، وهو يوجد في الفاصوليا والحبوب المدعمة والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
• فيتامين B12، وهو يتوفر في اللحوم والأسماك والألبان قليلة الدسم.
• الألياف الغذائية والكربوهيدرات، وهي توجد في الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والأرز البني.
• الكالسيوم، وهو يوجد في منتجات الألبان قليلة الدسم والسبانخ والبرتقال.

أما بالنسبة للأطعمة الأنسب لحالتك الصحية والكميات التي يجب أن تحصلي عليها بالإضافة إلى المكملات الطبيعة فمن الأفضل أن تكون تحت إشراف الطبيب المتابع لحالتك.

الماء

في هذه الفترة يكون الحصول على الماء من أفضل الإرشادات الصحية التي عليك اتباعها،
وفي حالة الحمل العادي من المهم أن تحصلي على ما يقرب من 8 أكواب في اليوم لكن مع الرضاعة لابد من زيادة الكمية.

تعدد الوجبات

من المهم أن تحصلي على عدد يتراوح من 3 إلى 5 وجبات على مدار اليوم الواحد،
ويجب أن يتخلل الوجبات الأساسية مجموعة من الأطعمة البسيطة مثل الخضروات أو الفواكه حتى تجددي طاقة الجسم.

نصائح مهمة إذا حدث الحمل في فترة الرضاعة

إذاً بعد أن تتأكدي من حدوث الحمل فإن هذه الفترة ربما تكون صعبة بشكل كبير،
لأن المسؤولية أصبحت مضاعفة جداً وعليك الاعتناء بصحة طفلك وجنينك وصحتك،
ولكي تمر مدة الحمل بسلام من المهم أن تقومي بالأشياء التالية:-

• التغذية بشكل سليم، حيث أن نظامك الغذائي لابد أن يكون نظاماً متوازناً، ومن المهم أن تضيفي حوالي 500 سعر حراري على نظامك المعتاد، لأن الجنين يستهلك حوالي 300 سعر حراري حتى ينمو، والنسبة الباقية سوف تكون كافية حتى لا تتأثر القيمة الغذائية للبن الرضاعة.
• الحصول على الراحة في هذا الوقت عامل مهم للغاية، لأنك سوف تفقدين الكثير من الطاقة، لذا لابد من التنازل عن كافة النشاطات التي من شأنها أن تشعرك بالإرهاق.
• لابد أن تحصلي على الوضع المريح أثناء الرضاعة سواء بالاستلقاء أو الجلوس، وهذا في مصلحة كل من الرضيع والجنين، لكن عليك الانتباه أن لا يؤدي الاستلقاء إلى النوم أثناء الرضاعة.
• العناية الجيدة بالحلمة في هذه الفترة لأن التغيرات الهرمونية مع الرضاعة من الممكن أن تؤدي إلى جفاف الحلمة أو حدوث الالتهاب والتشققات بها، لذلك من المهم أن تقومي باستخدام المرطبات والكريمات التي تساعد على منع ذلك.