فوائد الخوخ والمشمش ووصفات لتقديهم للرضع
فوائد الخوخ والمشمش للرضع كثيرة جدا، نظرا لأن الفواكه بشكل عام تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، وهي مهمة للجهاز المناعي. بالإضافة إلى أن هناك وصفات كثيرة يمكن من خلالها تقديم هذه الفواكه لهم. لذا دعونا في البداية نتعرف على أهم الفوائد ثم أفضل طرق التقديم.
فوائد الخوخ والمشمش والرضع
يمكنك تقديم الخوج أو المشمش في صور مختلفة بداية من الشهر السادس لرضيعك. بذلك تمنحيه دعم للعديد من الجوانب المتعلقة بنموه وحالته الصحية. ويمكن أن نذكر أهم فوائد الخوخ والمشمش كل على حدى في النقاط التالية:-
فوائد المشمش للرضع
دعم نمو الدماغ
يحتوي المشمش على نسبة كبيرة من المغنسيوم والبوتاسيوم، هذه المعادن لها دور كبير في تحسين نمو الدماغ وخاصة في الفترات المبكرة من عمر الطفل.
محاربة العدوى وعلاج الالتهابات
نظرا لأنه يحتوي على فيتامين أ، وهو من الفيتامينات التي تقضي على الديدان المعوية. بينما وجود نسبة كبيرة من فيتامين ج تساعده محاربة العديد من أنواع العدوى الطفيلية. فضلا عن أن احتواء المشمش على الألياف يجعلها قادرة على على محاربة الطفيليات التي تنمو في الأمعاء وتحمي من الالتهابات المسببة لها.
تحسين عمل الأمعاء
يحتوي المشمش على مادة الباكتين والسليلوز وهما يعتبروا من الملينات الطبيعية للأمعاء والتي تساعد على تسهيل حكرتها. لذلك فإن حصول الطفل على 8 قطع من ثمرة مشمش ممكن أن يساعد على وقايته من الإمساك.
تقوية المناعة
يحتوي المشمش على كل من فيتامين E وفيتامين C، لذلك فهو من أفضل الفواكه التي تساعد على تقوية المناعة. وهو يحمي من مشكلات مثل البرد والسعال والعديد من الأمراض التي تحدث نتيجة ضعف المناعة.
علاج الطفح الجلدي
نظرا لأن المشمش يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات فهو يساعد بدرجة كبيرة على حماية الطفل من الطفح الجلدي أو التخفيف من الأعراض عند حدوثها. ويمكن في هذه الحالة إعطاء المشمش في شكل عصير في هذه الحالة.
للمزيد: 3 طرق لتقديم الفراولة للرضع
طريقة تقطيع المشمش للرضع
يمكنك أن تقدمي في البداية تقطيع المشمش إلى نصفين ونذع النوى من داخله وتقديمه لطفلك إذا كان عمره يتراوح ما بين 6 إلى 8 شهور. بينما إذا كان ما بين 9-12 شهر فسوف تزيد قدرته على المضغ لذا يمكنك تقطيعه على شكل شرائح كما هو موضح في الصورة التالية:-
فوائد الخوخ للرضع
أما بالنسبة للخوخ فإن فوائده للرضع لا تقل إطلاقا عن فوائد المشمش. وتكمن هذه الفوائد فيما يلي:-
الحفاظ على رطوبة جسم الرضيع
يشكل الماء حوالي 85% من محتوى الخوخ. هذا يعني أنه من أفضل مصادر ترطيب الجسم الطبيعية التي يمكن أن تمنحيها لطفلك.
تحسين الدورة الدموية
وهذا لأنه يحتوي على البوتاسيوم لذا يحسن الدورة الدموية ويشكل عاملا أساسيا في دعم النمو العقلي للطفل. وعلى جانب آخر يحتوي الخوخ على نسبة منخفضة من الصوديوم لذا فهو يمنح الطفل المعادن المفيدة لجسمه في هذا الوقت.
دعم العين
الخوخ يحتوي على فيتامين A وفيتامين C، وهو من الفيتامينات المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى مركبات أخرى تتعمل كلها على دعم صحة العين وتقوية الرؤية.
للمزيد: أفضل وصفات الفواكه للرضع من الشهر السادس
وصفات الخوخ والمشمش للرضع
يمكن للرضيع الحصول على فوائد الخوخ والمشمش من خلال تقديمهم له في وصفات مختلفة، سواء معا أو بشكل منفرد. تشمل هذه الوصفات ما يلي:-
مهروس الخوخ والمشمش للرضع
يمكن أن تبدأي تقديم الخوخ والمشمش معا في شكل مهروس بسيط للرضيع. ولكي تقومي بتحضيره اتبعي الخطوات التالية:-
- جهزي حبة من الخوخ وحبة من المشمش واغسليهم جيدا وقشريهم بعد نزع النوى.
- ضعي الفاكهة في الخلاط مع ربع كوب من الماء واخلطيهم حتى تحصلي على قوام متجانس.
- قدمي المهروس لطفلك.
مهروس الخوخ والتفاح
- ضعي ربع كوب من الخوخ المقطع منزوع القشر وكذلك ربع كوب من التفاح المقطع والمقشر في وعاء وعليهم كمية بسيطة من الماء.
- اغلي الفاكهة حتى تنضج تماما.
- ضعي المكونات في الخلاط واخلطيها.
- إذا كان الطعم اللاذع هو الغالب يمكنك إضافة كمية بسيطة من المشمش المطبوخ المقشر.
مهروس المشمش مع الموز
- اغلي حبة من المشمش مقطعة إلى نصفين في الماء.
- بعد أن تصبح طرية قومي بنزع قشرتها واهرسيها جيدا.
- اهرسي المشمش مع الموز بالشوكة وقدمي الوجبة اللذيذة لطفلك.
بوريه الخوخ والزبادي
- انزعي قشرة الخوخ وقطيعها إلى قطع صغيرة.
- اخلطي الخوخ مع ملعقة من الزبادي اليوناني وملعقة من الزبيب.
- إذا كان طفلك وصل لعامه الأول يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل للتحلية.
بالإضافة إلى الخوخ والمشمش هناك الكثير من أنواع الفواكه الأخرى التي يجب أن نهتم بتقديمها للأطفال. على سبيل المثال التفاح والموز، فهم من أهم العناصر الغذائية خلال مراحل النمو المختلفة. وإذا أردت معرفة المزيد عن فوائدهم إليك المقال التالي:- فوائد التفاح والموز وكيف نشجع الأطفال على تناولهم
