طعام الأطفال

طريقة تحضير كومبوت فواكه للرضع

كومبوت الفواكه من أهم أنواع الاغذية التي يحتاج أطفالك الحصول عليها عند بداية ادخال الطعام الصلب لهم. حيث تحتوي الفواكه على فيتامينات مهمة تساعد على نموهم. لذا اليوم سوف نتعرف على طريقة تحضيره بشكل لذيذ ويساعدهم على التشجع على تناوله.

طريقة تحضير كومبوت الفواكه

اختاري مجموعة من الفواكه الطازجة ثم ابدأي في التحضير، أما المكونات المطلوبة فهي كما يلي

تفاحة واحدة

كمثرى واحدة (إجاص)

قطعة صغيرة من المشمش أو الخوخ (اختياري)

نصف كوب ماء

رشة صغيرة من القرفة (اختياري، بعد التأكد من عدم وجود حساسية)

طريقة التحضير

اغسلي الفواكه جيدًا بالماء.

قشري التفاح والكمثرى والمشمش (أو الخوخ) وقطعيها إلى مكعبات صغيرة، مع إزالة اللب والبذور.

الطبخ:

ضعي مكعبات الفواكه في قدر صغير وأضيفي نصف كوب من الماء.

سخني القدر على نار متوسطة واتركيه حتى يغلي.

بعد الغليان، اخفضي الحرارة إلى نار هادئة واتركي الفواكه تطهى لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تصبح الفواكه طرية جدًا.

بعد أن تصبح الفواكه طرية، أزيلي القدر عن النار واتركيها تبرد قليلاً.

باستخدام خلاط يدوي أو هراسة الطعام، قومي بهرس الفواكه حتى تحصلي على قوام ناعم ومناسب للرضع.

إذا كان الخليط سميكًا جدًا، يمكنك إضافة قليل من الماء المغلي لتخفيفه.

اتركي الكومبوت يبرد تمامًا قبل تقديمه للطفل.

فيمكن تخزين الكومبوت في الثلاجة لمدة 2-3 أيام في وعاء محكم الغلق، أو يمكنك تجميده في قوالب مكعبات الثلج لاستخدامه لاحقًا.

فوائد الفواكه للرضع

غنية بالفيتامينات والمعادن

مصدر طبيعي للألياف

 تعزيز الهضم الصحي.

 مصدر طبيعي للطاقة

 تعزيز نمو الدماغ

 تقليل خطر الأمراض المزمنة

للمزيد: وصفات خضروات للرضع تغني عن الأطعمة الجاهزة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثلاثة × واحد =

زر الذهاب إلى الأعلى