6 طرق لتحضير سناكس للأطفال صحية ولذيذة
يطلب الأطفال الحلوى والشوكولاتة والوجبات السريعة معظم الوقت. وتقديم الطعام الصحي لهم يعتبرونه نوعاً من العقاب. لكن من الممكن أن نجد حلولاً بديلة تكمن في عمل وصفات سناكس للأطفال. ويتميز هذا الحل أننا سوف نقدم لهم حلويات ووجبات يحبونها لكنها سوف تكون لذيذة وصحية في نفس الوقت.
طرق مختلفة لعمل سناكس للأطفال
سوف نتعرف في النقاط التالية على طرق مختلفة لتحضير سناكس للأطفال من خلال وصفات سهلة وبسيطة للغاية.
سناكس البطاطا الحلوة
يعشق الأطفال البطاطس المحمرة بدرجة كبيرة. لكن مخاطر البطاطس المقلية في الزيت كبيرة جداً وتزيد من نسب الإصابة بالسمنة. لذلك دعونا نقدم البديل الآمن وهو البطاطا الحلوة. وللأسف كثير من الأطفال اليوم لا يعرفون البطاطا واندثرت وكأنها غير موجودة. لذلك دعينا نقدمها لهم بطريقة شهية.
طريقة التحضير
- قومي بتقطيع البطاطا إلى شرائح.
- ضعي البطاطا في صينية ورشيها بالزيت والملح.
- اخبزيها في الفرن وقدميها لأطفالك ساخنة.
مافن البيض
مافن البيض يعتبر وجبة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. وتقديمه للأطفال سوف يكون مغرياً لأنه يشبه الوجبات السريعة. كذلك فإن طريقة إعداده وتحضيره سهلة جداً.
طريقة التحضير
- جهزي مجموعة الخضروات التي يحبها أطفالك وقطعيها إلى شرائح صغيرة.
- رشي الخضروات بزيت الزيتون.
- احضري صينية الكب كيك وضعي داخل الخضروات.
- اخفقي البيض مع الملح ثم وزعيه فوق الخضروات وضعي الصينية في الفرن.
كوب الفشار والموز والشوكولاتة
تحتوي هذه الوجبة على كل المكونات اللذيذة التي يعشقها الأطفال والكبار أيضاً. أما طريقة التحضير فهي لن تحتاج إلى أكثر من دقائق.
طريق التحضير
- قومي بخلط الفشار مع قطع الموز وقطع الشوكولاتة والفواكه المجففة وعين الجمل ونسبة قليلة من الملح.
- وزعي الخليط على أكواب وقدميها لأطفالك.
سلطة الفواكه
الفواكه من أفضل الفواكه الخفيفة التي من الممكن أن تقدميها لأطفالك. هي تعطيهم شعور بالشبع وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المغذية. لذلك لا تترددي في تقديم سلطة الفواكه كأفضل نوع من سناكس الأطفال.
طريقة التحضير
- قومي بتحضير أنواع مختلفة من الفواكه مثل الموز والتفاح والبرتقال والكمثرى والعنب.
- قطعي الفواكه إلى قطع صغيرة واخلطيها جيداً.
- رشي نسبة بسيطة جداً من السكر أو ملعقة من العسل وقدميها للأطفال.
- من الممكن أن تزيني الوجه بالكريم شانتيه.
الزبادي بالفواكه
قد يهرب الأطفال من الزبادي في حالة تقديمه لهم بشكله العادي. كذلك فإن الزبادي الذي يحتوي على نكهات صناعية لا يعتبر من أكثر الوجبات التي يفضل تناولها. لذلك قومي بإعداد زبادي الفواكه بنفسك.
- علبة من الزبادي.
- شرائح من أي من الفواكه المفضلة مثل الموز أو التوت أو الفراولة.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- اخلطي كل المكونات معاً وقدميها لطفلك.
الجرانولا
الجرانولا تعتبر من أنواع الوجبات الخفيفة اللذيذة جداً. وطريقة تحضيرها مميزة وسهلة.
طريقة التحضير
- قومي بعمل خليط مكون من أنواع مختلفة من المكسرات وحبوب الشوفان. كذلك ضعي عليه كل من الفواكه المجففة وقطع الشوكولاتة وقطع جوز الهند عسل النحل.
- قلبي المكونات السابقة ثم ضعي عليها زبدة الفول السوداني حتى يكون لديك خليط متجانس.
- شكلي الخليط على هيئة كرات وضعيها في أكواب الكب كيك.
- ضعي الجرانولا في الثلاجة حتى تتماسك.
