هل تعاني من التهاب الحلق؟ هذه الأطعمة سوف تساعد

لا شك أن الشتاء يعتبر من أكثر المواسم التي يعاني فيها الكثير من الأشخاص من التهاب الحلق. وهناك الكثير من الوسائل التي من الممكن أن تساعد على علاج هذه الحالة. وفي مقالنا اليوم سوف نتعرف على أهم الأطعمة التي تعمل على التخفيف من الالتهاب.

ما هي أهم الأسباب التي تؤدي إلى التهاب الحلق؟

تعتبر حالة الالتهاب التي تصيب الحلق من الحالات التي من الممكن أن تحدث للعديد من الأسباب ومنها:-

• حدوث التهاب في منطقة اللوز.
• الإصابة بنزلات البرد.
• وجود التهاب خلف منطقة الحلق.
• تراكم البلغم في منطقة الحلق مما يؤدي إلى حدوث الالتهاب.
• الإصابة بمشكلة الجيوب الأنفية.
• وجود التهاب في منطقة البلعوم والحنجرة.
• العدوى الفيروسية بمختلف أنواعها.
• التدخين.

أفضل أطعمة لتخفيف التهاب الحلق

الكركم

يعتبر مسحوق الكركم من أهم المواد الطبيعية التي تعمل على تخفيف الاحتقان بشكل عام. ويتميز الكركم أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وهي المادة الفعالة للقضاء على الالتهاب.  من الممكن الحصول على الكركم في الكثير من الصور. لكن أيضا من الممكن إضافته إلى الشوربة وبعض المشروبات.

شوربة الخضار

أما بالنسبة لشوربة الخضار فمن الممكن أن نقول أن لها مفعول سحري في علاج التهاب الحلق. فهي تحتوي على كثير من الخضروات المعروفة بأنها غنية بالفيتامينات التي تعمل على تقوية المناعة وتخفيف حالة الالتهاب.

البيض المخفوق

البيض يحتوي على الكثير من المواد الغذائية التي تساعد على تخفيف الالتهاب ومنها الأوميجا 3. كذلك فإن البيض المخفوق أفضل لأنه سهل البلع.

العسل

كذلك العسل فهو من أهم الأطعمة التي تحتوي على مواد مقاومة للالتهاب. ومن الممكن الحصول على شراب العسل أو إضافته إلى عصير الليمون وسوف يكون له تأثيراً كبيراً. لكن هنا من المهم أن نذكر أن العسل لا يجب أن يحصل عليه الأطفال أقل من عام.

المثلجات

بعض الأطعمة مثل المثلجة مثل البوظة لها دور أساسي في تقليل الألم الذي يحدث نتيجة للالتهاب وذلك لأنها تبطئ من عمل الشعيرات الحسية التي تقوم بنقل الألم. كذلك فإن الأطعمة المثلجة تقلل من الحكة التي تحدث نتيجة الالتهاب.

ما هي طرق الوقاية من الالتهاب؟

إصابة الحلق بالالتهاب من الحالات المتكررة. لكن هل لا يوجد أي وسائل للوقاية من هذه الإصابة. الإجاية هي لا. وذلك لأن هناك الكثير من الطرق التي تساعد على الحماية من هذه المشكلة ومنها:

• الاهتمام بالنظافة الشخصية وخاصة غسل اليدين لعدم انتقال العدوى إلى الحلق. كذلك استخدام الماء الدافئ للغرغرة يساعد على التخلص من الفيروسات الموجودة في الحلق.
• الحصول على الطعام الذي يحتوي على مواد غذائية تساعد على تقوية المناعة.
• الاهتمام بالحصول على حمام ساخن لاستنشاق البخار.
• الحصول على فيتامين سي من مصادره المتنوعة.

اقرأي أيضا: في نهاية اليوم لا تنسي هذه العادات الصحية المهمة