طعام الأطفال في أول 12 شهر من أكثر الأمور المحيرة للأمهات. فبمجرد أن تبدأ الأم في التساؤل حول هذا الأمر سوف ينهال عليها سيل من الإجابات المختلفة والمتناقضة في آن واحد. أحياناً تكون الإجابات معتمدة على التجارب الشخصية للأمهات، أو على المفهوم السائد في المجتمع. هذا الأمر ينجح كثيراً لكن في النهاية تظل هناك قواعد مهمة يجب أن نراعيها عند تقديم الطعام لأطفالنا في عامهم الأول. فإذا كنت في حاجة إلى دليل يساعدك على تحديد الإجابة الصحيحة دعينا نقدمه لك في مقال اليوم.
هل هناك وقت محدد لتقديم طعام الأطفال؟
تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن أفضل وقت لتقديم الطعام الصلب للطفل يبدأ من عمر ستة أشهر. وحتى هذا الوقت فإن الطفل يجب أن يحصل على التغذية من خلال لبن الأم فقط، أو اللبن الصناعي. إلا أن هناك بعض الآراء التي تقول أن الفترة ما بين أربعة أشهر وحتى ستة أشهر هي الفترة المناسبة لحصول الطفل على الطعام. ولأن الأمر قد يكون محيراً بعض الشيء فكل ما عليك هو أن تتبعي بعض العلامات التي تقول لك أن طفلك مستعد لتناول الطعام الصلب.
اقرأي أيضاً: وجبات الأطفال في عمر سنة
متى أعرف أن طفلي مستعداً لتناول طعام الأطفال الصلب؟
- إذا كان طفلك قادراً على الجلوس على كرسي الطعام -المخصص للأطفال- بمفرده، فهذا هو الوقت المناسب. فإذا وضعت الطفل على كرسيه ولم تسقط رأسه للأمام فهذا معناه أنه قادر على دعم حركة رأسه ولن يتعرض للاختناق.
- يعطي الطفل بعض الإشارات على أنه صار مهتماً بالطعام. منها مثلاً النظر إليك أثناء تناول طعامك فهو إذاً مهتم بما يحدث.
- جربي إعطاء الطفل الطعام الصلب فإذا كان قادراً على نقل الطعام إلى مؤخرة الحلق لكي يبتلعه إذاً فهذا هو الوقت المناسب.
ماذا يحدث لو قمت بتقديم الطعام متأخراً؟
معرفة الوقت المناسب تماماً له العديد من الأبعاد الإيجابية. لكن إذا بدأت في تقديم الطعام في وقت متأخر فربما يرفضه الطفل لوقت طويل بعد ذلك وينفر منه. وبالطبع سوف يحرم جسم الطفل من العديد من العناصر الغذائية اللازمة للنمو في هذه الفترة.
ماذا يحدث لو بدأنا في تقديم طعام الأطفال مبكراً جداً؟
هذا الأمر أيضاً له مشكلاته، فتقديم الطعام الصلب بعد وقت طويل قد يجعل الطفل ينفر منه. لكن تقديمه قبل الوقت المناسب يعني أننا نعرض الطفل لخطر الاختناق، أو خطر السمنة. لذا فإن الوقت المناسب هو الفترة ما بين 4 إلى 6 شهور، ووجود إشارات من الطفل على أنه مرحب للطعام وقادر على الجلوس والتحكم في حركة رقبته هو مؤشر جيد.
ما هي أفضل أطعمة يجب تقديمها في المراحل الأولى؟
حتى آلان لا يمكن أن نقول أن هناك توصية دقيقة للطعام الأول الذي يجب أن يقدم للطفل. لكن الطعام السهل والمطحون جيداً يعتبر الخيار الأفضل.
- من ممكن أن تكون البداية مع دقيق الأرز والشوفان والشعير ووضع بعض الحليب إليهم سوف يجعلهم تدريب سهل في البداية.
- الخضروات والفواكه أيضاً من الأطعمة المهم تقديمها في البداية. لكن لا يوجد توصية بأولية أي منهم.
قائمة لطعام الأطفال في البداية
- من الممكن أن تبدأي بمجموعة من العناصر الغذائية الآتية، لكن بعد هرسها جيداً. وتذكري أن الملح والسكر لا يمكن إضافتهم للطعام في هذه الفترة، تحتوي القائمة على (بطاطا حلوة، موز، أفوكادو، تفاح، فاصوليا خضراء).
- إذا كنت سوف تقدمين الطعام الصلب مع الرضاعة الطبيعية خذي رأي الطبيب حول تقديم اللحم البقري المسلوق والمهروس أو لحم الدجاج لطفلك. تتميز هذه المأكولات أنها تحتوي على نسبة من البروتين والزنك المهمين للغاية للنمو.
- عندما يصل الطفل إلى شهره التاسع سوف يكون بدأ التعود على الخضروات والفواكه واللحوم بأنواعها والأسماك.
- بالنسبة لتقديم العسل أو الحليب البقري فهذا يفضل أن يقدم للطفل بعد العام الأول.
كيف نقدم طعام الأطفال الصلب؟
الأمر لا يمكن أن يتم دفعة واحدة، لكن تقديم طعام الأطفال يتم على فترات مختلفة، لذلك اتبعي الخطوات التالية:-
- في البداية لا تقدمي طعام جديد كل يوم، لكن بمعدل كل 5 أيام دعي طفلك يجرب شيئاً جديداً. هذه المدة كافية لمعرفة إذا كان هناك مشاكل تحسسية لدى الطفل من هذا الطعام.
- تقديم الطعام بالملعقة سوف يكون مشجعاً للطفل. لذا دعيه يحاول أن يقوم بذلك بنفسه مع تخطي فكرة الفوضى التي سوف تحدث في المكان.
- لا تقومي بوضع الكورن فليكس أو أي طعام صلب في زجاجة الرضاعة حتى لا يتعرض الطفل للاختناق.
- لا تقومي بملء الملعقة في البداية، نصفها فقط في البداية سوف يكون كافياً.
- إذا رفض الطفل الطعام لا تجبريه على القيام بذلك. انتظري وقتاً آخر وحاولي مرة ثانية.
إرشادات أساسية عند تقديم الأطعمة
- قومي بتقديم الحبوب المهروسة أو المطحونة مخلوطة بحليب الثدي أو الحليب الصناعي.
- عند تقديم الفواكه قومي بسلقها ثم هرسها حتى تصبح ناعمة ومنها التفاح والجزر.
- عند تقديم اللحوم أو الأسماك تأكدي من إزالة الدهون والجلد والعظم.
- قومي بإزالة البذور من الفواكه وقطعيها إلى شرائح رفيعة أو قطع صغيرة.
- عند تقديم الفواكه المستديرة مثل العنب قومي بإزالة القشرة وقطعيه إلى قطع صغيرة.
لمعرفة المزيد: قائمة الطعام الممنوع للرضع والأطفال الصغار
