أسباب الدوخة في الصيام وعلاجها

أسباب الدوخة في الصيام، صيام رمضان لفترة طويلة ، يعاني الكثير من الناس من درجات متفاوتة من الدوار.

يشعر بعض الناس بالدوار وعدم القدرة على النهوض من الفراش ، بينما يشعر البعض الآخر بدوار طفيف ، مثل شعور غير متوازن.

من أجل رمضان صحي وحيوي ، سنخبرك بأسباب الدوخة على معدة فارغة وطرق علاجها.

أسباب الدوخة في الصيام

1. فقر دم.
2. اضطرابات الاكل.
3. انخفاض ضغط الدم.
4. تناول بعض الأدوية.
5. مرض السكري وأمراض القلب.
6. الحمل والرضاعة.
7. النحافة.
8. كبر السن.
9. المراهقة.

ازاي نتجنب الدوخة في الصيام؟

1. إذا أخبرك الطبيب المتابع لحالتك بالفطر ، فعليك طاعة كلامه.
2. يجب أن تحتوي وجبات السحور على سعرات حرارية كافية.
3. اشرب الكثير من الماء لمنع الإجهاد والجفاف والصداع والدوخة ولإعادة ترطيب جسمك.
4. خلال الفترة بين الإفطار والأكل ، يجب شرب حوالي 20 كوبًا من الماء.
5. تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء والألياف.
6. المشي والتحرك باستمرار لزيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم.
7. تناول ما يكفي من البروتين مثل البيض واللحوم والفول والأسماك وقت الإفطار لبناء العضلات وتقليل الجوع ومنع الدوار.
8. تناول المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ب تحت إشراف الخبراء.
9. إذا وجدت الأعمال المنزلية متعبة وتتطلب طاقة ، فاطلب المساعدة أو قم بها في الليل.
10. تنصحنا السنة النبوية بتعجيل العيد وتأجيله ، وهو حل ممتاز للإرهاق أثناء الصيام.
11. احصل على بضع ساعات من النوم ، حيث من المحتمل أن يسبب الحرمان من النوم أثناء الصيام الدوار.
12. تجنب الحرارة الشديدة والملابس الضيقة وغير المريحة ، لأن كل هذه الأشياء يمكن أن تزيد من الشعور بالدوار والاختناق.

في الأول والأخير ، تذكر أن الصيام واجب وعبادة ، والأجر يتناسب مع المشقة ، أما إذا لم يسمح لك طبيبك بالصيام ، فإن الأجر يكون حسب نيتك حتى لو لم تكن تعلم. لك ان تصوم.

كما أتمنى لك الصحة الجيدة ، والصحة الجيدة ، والمكافآت والقبول ، فكل رمضان بخير معك.

للأطلاع علي مزيد:

ازاي تنظمي وقتك وتحافظي على فروضك في رمضان

صفحتنا علي تويتر.