فوائد الشاي الأخضر للأعصاب

فوائد الشاي الأخضر للأعصاب

فوائد الشاي الأخضر للأعصاب يبحث الكثير من الناس عن الفوائد العصبية للشاي الأخضر ،
كما يعانون من السمنة ، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكون شرب الشاي الأخضر شائعًا لكثير من الناس ،
لكن الأبحاث العلمية الحديثة كشفت عن الفوائد العصبية للشاي الأخضر.
كما تشمل الفوائد العصبية للشاي الأخضر ما يلي:
1. يعزز الوظيفة التنفيذية للدماغ
يحتوي الشاي الأخضر على المادتين التاليتين المهمتين لتعزيز صحة الدماغ وقدرته على العمل:
مادة الكافيين
الكافيين منبه ، وعلى الرغم من وجوده بكميات أقل في الشاي الأخضر منه في القهوة ، فإنه يكفي لتوفير فوائده.
كما يعمل الكافيين عن طريق منع ناقل عصبي مثبط يسمى الأدينوزين ،
والذي يساعد على زيادة نشاط الأعصاب في الدماغ ، مما يزيد من سرعة رد الفعل ،
ويحسن الذاكرة ، واليقظة ، والتركيز ، من بين فوائد أخرى.
L- الثيانين
كما يعمل هذا الحمض الأميني على تحسين نشاط الدماغ بالإضافة إلى تقليل القلق ،
وقد ثبت أن آثاره تتحد مع تأثيرات الكافيين في الشاي الأخضر لتعزيز فوائده.

2. منع شيخوخة الدماغ
كما يساعد الشاي الأخضر في حماية الدماغ من الأمراض التنكسية العصبية ،
ويُعتقد أن لمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر هذه الفوائد ، خاصة المرضين التاليين:
مرض باركنسون ، المعروف أيضًا بمرض باركنسون.
مرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخرف لدى كبار السن.
3. محاربة القلق
قد يساعد شرب كوب من الشاي الأخضر في تخفيف أعراض القلق المصاحبة للعديد من الاضطرابات النفسية ، وأبرزها:
اضطراب القلق العام.
الرهاب الاجتماعي
اضطراب الوسواس القهري (أوسد)

أضرار الشاي الأخضر

الشاي الأخضر ليس ضارًا للبالغين حيث أن الآثار الجانبية التي قد يسببها تكون في العادة قليلة ،
ولكن يجب مراعاة الأضرار والمضاعفات التالية:

1. حساسية الكافيين
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين ، قد يتسبب الشاي الأخضر في مجموعة من الآثار الجانبية ،
بما في ذلك ما يلي:
أرق.
القلق.
عاطفي
غثيان.
معده مضطربه
2. تلف الكبد
قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من مستخلص الشاي الأخضر إلى تلف الكبد.

3. ارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس
قد يؤدي الجمع بين الشاي الأخضر والأدوية المنشطة إلى ارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس.

اقرا المزيد علي وصفات تخسيس الجسم كله

نصائح لتحضير الشاي الأخضر

فيما يلي بعض النصائح لجني الفوائد العصبية والفوائد الأخرى للشاي الأخضر عند شرب الشاي الأخضر:
لا تضع الماء عند الغليان
كما يمكن أن تؤثر إضافة الشاي الأخضر إلى الماء المغلي سلبًا على مركبات الكاتشين.
من الأفضل إضافته إلى الماء الذي تتراوح درجة حرارته بين 70-76.5 درجة مئوية.
أضف الليمون
يساعد فيتامين ج في تسهيل امتصاص مركبات الكاتشين ، بينما يمكن أن تجعل منتجات الألبان من الصعب امتصاصها.
تجنب الشاي الأخضر المعلب
كما يختلف محتوى المغذيات في الشاي الأخضر باختلاف التنوع وعادة ما يكون أقل محتوى في الشاي الأخضر المعلب.

فوائد اخري للشاي الاخضر

تظهر الأبحاث العلمية أن الشاي الأخضر إلى جانب الأعصاب له فوائد عديدة للجسم ، وتتمثل فوائد الشاي الأخضر في الآتي:
الشاي الأخضر يسرع من حرق السعرات الحرارية.
قد يخفف الشاي الأخضر أيضًا من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
كما يساعد الشاي الأخضر في تجديد خلايا الجلد.
والوقاية من السرطان
قد يعزز الشاي الأخضر أيضًا صحة القلب.

فوائد الشاي الاخضر للبشرة والجلد

كما يحارب سرطان الجلد: يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول وستة مركبات مختلفة صديقة للبشرة والتي ،
بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة ، توفر أقصى قدر من الفعالية.
لديه القدرة على محاربة الجذور الحرة ، مما يساعد على جعل البشرة متوهجة.
كما يساعد في إصلاح تلف الحمض النووي الناجم عن الضوء الساطع (UV) ،
لذلك يساعد ذلك على حمايتك من سرطان الجلد.
كما يحارب الشيخوخة المبكرة ، ويساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ، ويجعل البشرة الباهتة تبدو أكثر صحة.
يمكن للعناصر الغذائية الموجودة في الشاي الأخضر ، وخاصة فيتامين B2 ، أن تجعل بشرتك تبدو أصغر سناً.
كما تعمل العناصر الغذائية B2 على زيادة مستويات الكولاجين ، مما يعزز قدرة الجلد على التحمل.
كما يقلل الاحمرار والتهيج: يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على خصائص مهدئة مضادة للأنسجة
بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوليفينول.
كما تساعد الخصائص المهدئة للشاي الأخضر في تقليل تهيج الجلد والاحمرار والالتهابات.
يمكن أن يوفر تطبيق الشاي الأخضر على الجلد أيضًا الراحة من الجروح الطفيفة وحروق الشمس.

صفحتنا علي فيس بوك.