منوعات
ما هي فوائد العسل الأبيض؟ وما هو أفضل وقت لتناوله؟
فوائد العسل الأبيض متعددة وكثير، فهو من أكثر المواد الغذائية التي تمنح الجسم الكثير من العناصر اللازمة للوقاية والنمو والعلاج أيضاً، وفيما يلي سوف نتعرف على أهم فوائد العسل وخاصة الفوائد المرتبطة بتناوله قبل النوم.
أفضل وقت لتناول العَسل الأبيض؟
من الممكن أن يتم تناول العسل الأبيض في أي وقت في اليوم، سواء بعد الاستيقاظ مباشرة أو قبل النوم،
لكن هناك بعض الفوائد المرتبطة بتناول العسل قبل النوم بصورة مباشرة ومنها نذكر التالي:-
- تناول العسل الأبيض قبل النوم يساعد على رفع مستوى الأنسولين في الجسم، ويحفز المخ على إفراز مادة التربتوفان التي تتحول بعد ذلك إلى مادة السيروتونين وهي المادة المسؤولة عن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساعد على الدخول إلى النوم.
- تناول العسل قبل النوم يساعد على تقليل الوزن، لأنه يحفز الكبد على إنتاج الجلوكوز بشكل أكبر، وفي هذه الحالة يبدأ المخ في أخذ إشارات تؤكد حدوث ارتفاع في مستوى السكر وبالتالي يبدأ المخ في إفراز مجموعة من الهرمونات التي تعمل على حرق الدهون الزائدة.
ما هي أهم فوائد العسل الأبيض؟
توجد العديد من الفوائد المرتبطة بتناول العسل الأبيض بشكل عام ومنها:-
- العسل يعتبر من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وهي لها العديد من الفوائد الخاصة بمنع الالتهاب والوقاية من الأمراض السرطانية، كما أنها تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع.
- العسل يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يعمل على رفع معدلات الكوليسترول الصحي.
- العَسل يعمل على تقليل مستوى الدهون الثلاثية إذا تم استبداله بالسكر.
- العسل من المواد الغذائية المهمة لصحة القلب.
- من الممكن أن يتم استخدام العسل لعلاج بعض حروق الدرجة الأولى باستخدامه بشكل موضعي.
فوائد تناول العسل الأبيض على الريق
أما تناول العًسل الأبِيض على الريق فهو له العديد من الفوائد الصحية أيضاً ومنها:-
- يساعد الجسم على الحصول على حاجته من الطاقة، لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية وخاصة الفيتامينات.
- العسل الخام يحتوي على مجموعة من الإنزيمات التي تسهل عملية الهضم.
- يحتوي العسل على العديد من المضادات الحيوية الطبيعية التي تعمل على الوقاية من الأمراض الميكروبية والبكتيرية.
أقرئي أيضاً: ماسك حليب جوز الهند والليمون للشعر
