فوائد البرتقال للرجال
فوائد البرتقال للرجال
تعرف على فوائد البرتقال للرجال حيث يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه في العالم وينتمي إلى مجموعة كبيرة من الحمضيات مصدرها الحقيقي غامض ولكن يعتقد أن البرتقال تم العثور عليه في شرق آسيا بالآلاف. منذ سنوات بدء الزراعة.
يعد البرتقال مصدرًا صحيًا للألياف وفيتامين ج والثيامين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة ، إلى جانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى. في هذا المقال ، نشرح كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد البرتقال للرجال.
القيمة الغذائية للبرتقال
عندما يأكل الشخص برتقالة متوسطة الحجم ، فإن جسمه يتلقى العناصر الغذائية التالية:
60 سعرة حرارية.
3 جرامات من الألياف.
12 جرام سكر.
1 جرام بروتين.
15.4 جرام كربوهيدرات.
70 مجم فيتامين سي.
14 ميكروجرام من فيتامين أ.
237 مجم بوتاسيوم.
6٪ من جرعة الكالسيوم اليومية الموصى بها.
فوائد البرتقال للجنس
يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال على منع ضعف الانتصاب لأنه يعزز تدفق الدم الغني بالأكسجين
إلى جميع أجزاء الجسم ، وخاصة القضيب.
كما يساعد فيتامين ج في إصلاح الأوعية الدموية التالفة التي تمد القضيب بالدم.
يحمي فيتامين ج القصب من مشاكل العدوى البكتيرية مثل الطفح الجلدي والحكة والحرق التي تنمو في الأعضاء التناسلية بسبب الرطوبة والدفء.
تصبح الحيوانات المنوية أكثر صحة عند تناول البرتقال لأن فيتامين سي يحافظ على جودتها ويحفز الخصيتين على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية.
فوائد البرتقال لخفض حموضة الجسم
من أهم الفوائد الصحية للبرتقال استخدام عصير البرتقال لعلاج حموضة الجسم ، والتي يمكن أن تنتج عن تراكم المواد الحمضية التالفة في الجسم والأنسجة بسبب الأكسدة والتمثيل الغذائي وهضم الأطعمة الدهنية والبروتينية.
وذلك لأن حامض الستريك الموجود في عصير البرتقال يتأكسد ويفرز من الجسم ،
بينما تظل الأملاح المعدنية القلوية وتحييد المواد الحمضية التالفة ، وبالتالي تحافظ على القلوية في الجسم.
اقرا المزيد عن فطور للاطفال بدون بيض
فوائد البرتقال للجهاز الهضمي
عند نقعه في أوراق البرتقال ، يتم استخدامه لتقوية عضلات المعدة وعلاج ضعف المعدة وصعوبات الجهاز الهضمي والمخالفات. يمكن أن يؤدي نقع البرتقال في الماء إلى فتح الشهية وتنشيط المعدة.
كما يستخدم تسريب قشر البرتقال لعلاج المغص وآلام المعدة والغثيان ومضادات القيء والنزيف وتنشيط الجهاز الهضمي. يمكنك إضافة عصير البرتقال إلى طعام الأطفال ، وإضافة ملعقة صغيرة من عصير البرتقال إلى زجاجة الرضاعة للمساعدة في تعزيز الهضم وزيادة القيمة الغذائية للحليب.
من الفوائد الفريدة للبرتقال الحفاظ على حركة المعدة والأمعاء بسلاسة ، حيث يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. وبالتالي ، فهو يحمي الجسم من الإمساك واضطرابات الأمعاء كما يمنع متلازمة القولون العصبي.
فوائد البرتقال للقلب ومرضى السكر
كما يستخدم البرتقال في علاج أمراض القلب المختلفة وحماية وتقوية عضلة القلب ، ويحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد وخاصة الهسبريدين التي تعمل على خفض ضغط الدم وحماية الجسم من أمراض القلب المختلفة والنوبات القلبية.
من الفوائد القلبية الأخرى للبرتقال خفض مستويات الكوليسترول في الدم. نظرًا لوجود الألياف ،
فإن هذا يقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
من فوائد البرتقال أنه يحمي الجسم أيضًا من ارتفاع نسبة السكر في الدم ويبقيه تحت السيطرة.
وذلك لأن البرتقال يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية.
كما تعتبر فاكهة البرتقال أيضًا من الثمار الأساسية في النظام الغذائي التي يجب على مرضى السكر اتباعها
لأن البرتقال يحتوي على سكريات بسيطة (الفركتوز) تحمي الجسم من الارتفاع المفاجئ في سكر الدم بعد تناوله.
البرتقال لتقوية جهاز المناعة
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج ، مركبات الفلافونويد ، فيتامينات ب المعقدة ، البوتاسيوم ، الزنك ، الفوسفور والسكريات الطبيعية.
اشربه طازجًا وثقيلًا لتوفير تغذية متوازنة للجسم ويقي من البرد.
إن وجود البيوفلافونويد وفيتامين سي يجعل البرتقال من الثمار التي تقوي الشعيرات الدموية والأوعية الدموية
وتساعد الجسم على محاربة أمراض الشتاء من خلال النشاط المناعي ضد الفيروسات والبكتيريا والآثار المضادة للحساسية.
كما يستخدم البرتقال في علاج الأمراض المعدية المصاحبة للحمى المرتفعة
وخاصة التيفود والالتهاب الرئوي التنفسي والسعال الديكي.
مزايا البرتقال للرجال
السبب في أن البرتقال يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ، وغناه بفيتامين C يجعله منشطًا جنسيًا طبيعيًا.
يحتوي البرتقال على الكاروتينات ، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة الأساسية ،
لذا فإن تناول البرتقال يمكن أن يساعد في مكافحة سرطان البروستاتا.
البرتقال غني بمركبات الفلافونويد ، والتي أظهرت الدراسات أنها يمكن أن تعالج العجز الجنسي الذي يعاني منه الكثير
من الرجال.
يقوي حركة الحيوانات المنوية ويزيد من قدرتها على الإخصاب.
فوائد أخرى للبرتقال
-
- يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال جسمك بعدة طرق:
حماية خلاياك من التلف. - يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يعالج الجروح ويجعل بشرتك أكثر نعومة.
- تعزيز امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم.
- يقوي جهاز المناعة وقدرة جسمك على محاربة الجراثيم.
- يبطئ تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر.
- يساعد في محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان.
- يقلل فيتامين سي أيضًا من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول وضغط الدم عندما تشعر بالقلق.
- مضاد للالتهابات بعض الأطعمة تخبر جهاز المناعة أنه يتعرض للهجوم ، لذلك يحدث الالتهاب.
عندما يصبح الالتهاب مشكلة طويلة الأمد ، يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل والسرطان ومرض الزهايمر. البرتقال له تأثير معاكس. - الألياف: يوجد 3 جرامات من الألياف في حبة برتقالة متوسطة ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على أمعاء صحية ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والقرحة.
يمكن للألياف أيضًا إبطاء سرعة امتصاص جسمك للسكر ، إذا كنت مصابًا بداء السكري. - الكالسيوم غني بهذه العناصر الغذائية المهمة التي تحافظ على قوة العظام والأعضاء والعضلات.
- حمض الفوليك للأمهات والأطفال ، يعتبر البرتقال طريقة رائعة للحصول بشكل طبيعي على جرعة كبيرة من حمض الفوليك ، والذي يستخدمه جسمك لتقسيم الخلايا وتكوين الحمض النووي ،
ولأنه يساعد على منع العيوب الخلقية فهو فيتامين (ب) مهم بشكل خاص للمرأة الحامل.
- يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال جسمك بعدة طرق:
صفحتنا علي فيس بوك
