أنواع فيتامين د للأطفال
أنواع فيتامين د للأطفال
أنواع فيتامين د للأطفال يتناول العديد من الأطفال والرضع مكملات فيتامين د لأن فيتامين د ضروري للحفاظ على امتصاص الكالسيوم وتركيزه في الدم.
يكون الأطفال في مرحلة نمو العظام وأجزاء الجسم المختلفة ،
لأن الكالسيوم وفيتامين د وراءهما مهمان في هذه المرحلة من النمو ؛
من الضروري الحصول على نسبة كافية من فيتامين د الضروري
لنمو العظام و تقوية مناعة الأطفال ضد الأمراض المختلفة المطلوبة.
أفضل أنواع فيتامين د للأطفال
كما يدخل فيتامين د كمشارك أساسي في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم،
لذا فهو ضروري لصحة العظام ونمو العضلات، وبالتالي لا تقل أهميته للأطفال عن الكبار،
وبالطبع قد يتعرض الأطفال لنقص في العديد من المغذيات،
وهنا نشير إلى أهمية فحص الطفل ومعرفة ما ينقصه وتعويضه
من خلال اختيار الأنواع المناسبة من المكملات الغذائية الآمنة له.
فيما يتعلق بأفضل أنواع فيتامين د للأطفال:
Kid”s Super Daily D3 + K2
تحتوي قطرة واحدة من هذا النوع على 1000 وحدة دولية من فيتامين د3 مع 22.5 ميكروغرام من فيتامين k2، وهذا النوع موثوق ومناسب للأطفال والكبار أيضاً، ولكنه يشتهر أكثر كمصدر للأطفال، والجدير بالذكر أن فيتامين د ضروري للأطفال المعرضين أكثر لخطر نقصه في جسمهم مثل الذين يتناولون أدوية الصرع، أو لديهم مشاكل في امتصاصه في الجسم، ونجد أن الكثير من أنواع المكملات الغذائية المخصصة للأطفال تحتوي على السكر، إلا أن هذا النوع يحتوي على مكونات صحية.
Doc”s Kids, Vitamin D3 Gummies
هذا النوع يأتي على شكل قطع الحلوى اللزجة أو العلكة، حيث تمنح القطعة الواحدة منها 1000 وحدة دولية، وهي كمية كافية ومناسبة لتغطية الاحتياج اليومي للطفل، الأمر الذي سيساعده على نمو عظامه وحصوله على أسنان قوية، كما أن فيتامين د سيساعد في تقوية جهازه المناعي.
Animal Parade Vitamin D3
متوفر على شكل حلوى أو علكة بطعم التوت الأسود، وتكون الجرعة اليومية منه حسب ما هو موصى على العلبة الخاصة ما بين 1-3 أقراص، ويتم تحديد العدد للطفل بعد استشارة الطبيب، حيث يمد القرص الواحد منها جسم الطفل بـِ 500 وحدة دولية، وهذا النوع مناسب للكبار أيضاً
اقرا المزيد عن أفضل نظام غذائي للتخسيس
أفضل أنواع فيتامين د للرضع
تعتبر فترة الرضاعة مشابهة بأهميتها للطفل كالحمل تقريباً، فالطفل يتلقى تغذيته من أمه،
وبالتالي يجب أن توفر له كافة المغذيات اللازمة لنموه بشكل سليم،
ولأن فيتامين د مرتبط بشكل وثيق بنمو العظام والعضلات والأسنان،
فإن المرضع قد تحتاج لتناوله كمكمل غذائي، ويعتبر نقصه في هذه الفترة أمراً خطيراً على صحتها وصحة طفلها.
وبحسب الدراسات الحديثة فإن الحوامل والمرضعات يحتجن لجرعة أعلى من الحاجة اليومية للبالغين –
أكثر من 600 وحدة دولية – كما ينصح الأطباء بتناول جرعة تصل إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين د3 للحامل
لتفادي حدوث أي مضاعفات، وأكثر منها للمرضعات،
حيث تؤكد المصادر الطبية أن حاجة المرضع تصل إلى 6400 وحدة يومياً من أجل الحصول على الجرعة الأمثل للأم وللرضيع.
Highest Potency Vitamin D-3
كبسولات هلامية عالية الامتصاص من فيتامين د3، تحتوي الكبسولة الواحدة منها على 10000 وحدة دولية،
وبالتالي فهي تغطي حاجة الأم المرضع.
California Gold Nutrition, Vitamin D3
هذه الكبسولات تضم في كل قرص مقدار 5000 وحدة دولية أي ما يعادل 125 ميكروغرام، وبالتالي فهي توفر جرعة عالية، كما يمكنك استشارة الطبيب في فترة الرضاعة حول تناول قرصين منها يومياً.
الفوائد العامة لفيتامين د
فيما يلي قائمة بأكثر الفوائد شهرة لفيتامين د ، على النحو التالي:
بناء العظام: يمكن أن تبطئ مستويات فيتامين (د) من فقدان العظام وتساعد على تجنب هشاشة العظام.السرطان:
قد يقلل فيتامين د من فرصة الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان القولون والثدي والبروستاتا ،
خاصةً عندما يكون مصحوبًا بالكالسيوم.
إنقاص الوزن: قلل من تناول السعرات الحرارية عن طريق تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم لمنع الجوع بشكل متكرر.
مكافح الأنفلونزا: أظهرت الدراسات أنه جزء مهم من نظام المناعة الصحي ، وبدون الكميات الكافية ،
لا يستطيع الجسم محاربة البكتيريا.
التصلب المتعدد: يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة به ،
ويمكنه أيضًا تخفيف الأعراض وإبطاء تقدم التصلب المتعدد ، الذي يهاجم الجهاز المناعي والجهاز العصبي المركزي.
فيتامين (د) والاكتئاب: لا تزال العلاقة بين فيتامين (د) والاكتئاب غير واضحة ،
لكن الأبحاث أظهرت وجود صلة بين الاثنين ،
وما إذا كان رفع مستويات فيتامين (د) يمكن أن يساعد في علاج الأعراض وتحسين الحالة المزاجية ، أو العكس.
صفحتنا علي فيس بوك .
