5 وصفات طبيعية للتخسيس والتخلص من دهون البطن

إقرأ:ازاي تفرقي بين البلاستيك الصحي والبلاستيك المضر؟

وصفات طبيعية للتخسيس فعالة في خسارة الوزن الزائد

الحبوب الكاملة 

من الممكن أن تساعدي جسمك على خسارة الوزن من خلال استبدال مجموعة من العناصر الغذائية مثل الدقيق بالحبوب الكاملة، وهي لها العديد من الفوائد الصحية فضلاً عن أنها تساعد على تحفيز عملية الهضم بشكل سريع ولا تؤدي إلى حدوث نفس المشاكل التي تحدث للجهاز الهضمي في حالة تناول الحبوب العادية.

الابتعاد عن السكر الصناعي

تعتبر المنتجات التي تحتوي على السكر الصناعي من أكثر المواد التي تؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد،

لذا من المهم أن تمتنعي عن تناول المنتجات التي تحتوي على هذا النوع من السكر مثل المشروبات

الغازية والحلويات والآيس كريم، وأفضل طريقة لكي يحصل الجسم على حاجته من المواد السكرية هو تناول الفاكهة،

فهي تحتوي على سكريات صحية لا تؤدي إلى زيادة نسبة السكريات في الجسم، وسوف يساعد هذا النظام

على فقد نسبة كبيرة من دهون البطن والفخذين.

الحصول على نسبة كبيرة من الماء

الماء هو أهم مصدر طبيعي يساعد على التخلص من الدهون التي توجد في الجسم، لذلك من المهم أن تحرصي

على تناول كمية لا تقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي، لأنه يساعد على تقليل نسبة الدهون التي توجد حول البطن.

الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه

أكثر ما يميز كل من الخضروات والفواكه أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية وهذه الألياف لها دور أساسي

في تحفيز عملية الهضم وتحسين عمل الجهاز الهضمي، فضلاً عن أنها تساعد على شعور الجسم بالشبع

مما يؤدي إلى الحصول على نسبة أقل من المواد الغذائية.

الحرص على تناول الشاي الأخضر

هناك مجموعة من أنواع الشاي المختلفة التي تساعد على حرق نسبة كبيرة من دهون الجسم،

ومنها الشاي الأخضر وشاي الياسمين، وتساعد هذه الأنواع على حرق الدهون لأنها تحتوي على نسبة كبيرة

من المواد المضادة للأكسدة، لذلك تعتبر من أهم المواد التي تساعد على التخسيس في حالة تجنب

المواد الغذائية التي تحتوي على الدهون والسعرات بشكل كبير.