5 من أفضل عصائر الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم
يحتاج جسمنا يومياً إلى الماء والسوائل ليس فقط للنشاط والعمليات الحيوية، لكن لأن الماء يساعد على تنظيف الجسم من السموم الموجودة به. لذلك فإن الحصول على كميات مناسبة من الماء كل يوم له أثر إيجابي في التمتع بصحة جيدة. لكن ما الذي يساعد على تخليص الجسم من السموم بجانب الماء؟ إنها عصائر الديتوكس. فما هي أهميتها الصحية وما أفضل العصائر التي من الممكن إعدادها؟ دعونا نتعرف عليها في مقالنا اليوم.
للمزيد: أطعمة ومشروبات مهمة لـ علاج الانتفاخ
ما هي عصائر الديتوكس؟
عصائر الديتوكس هي نوع من العصائر يتم استخلاصه من الفاكهة أو من الخضروات. ولكي يساعد هذا العصير على تخليص الجسم من السموم فيتم الحصول عليه هو والماء فقط لمدة محددة من الأيام. وخلال الأيام التي يتم الالتزام فيها بهذا النظام، فإن العصائر تعمل على تغيرات في مستوى السكر في الدم لذا يبدأ الجسم في التخلص من السموم والمواد غير المرغوب فيها. هذا في حالة استخدام الديتوكس لإنقاص الوزن، لكن هناك فوائد أخرى لهذه العصائر.
الفوائد الصحية للديتوكس؟
الفواكه والخضروات مصدر من مصادر الطاقة والفيتامينات للجسم. كذلك فإن عصائر الديتوكس لها العديد من الفوائد الصحية للجسم ومنها:-
- تحسين عملية الهضم.
- زيادة النشاط.
- تعزيز عملية امتصاص المواد الغذائية.
- الحد من التعرض للالتهاب.
- تنظيف الكبد.
- خفض نسبة الكوليسترول.
- تحسين صحة الجلد والبشرة.
- تقليل مستوى السكر في الدم.
- تقوية المناعة.
- تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.
ما هي أفضل عصائر الديتوكس؟
قائمة العصائر المساعدة على تخلص الجسم من السموم طويلة جداً. لكن هناك 5 من أفضل العصائر التي لها فوائد كثيرة جداً. وهي كالتالي:-
عصير التفاح والجزر والبنجر
أهم ما يميز هذا العصير انه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن. لذلك فهو مثالي لتخليص الجسم من السموم. كذلك هو يساعد على تحسين عملية النظام الغذائي. أيضاً من الممكن تناول هذه الفاكهة في فترات مختلفة من اليوم وسوف تساعد الجسم على تنظيف السموم.
الديتوكس الأخضر
يتميز هذا العصير أنه يحتوي على عناصر متوازنة من الفواكه والخضروات. لذلك فهو يساعد الجسم على طرد السموم بسهولة وله نتائج فعالة.
مكونات العصير
- حبتان من التفاح الأخضر ويقطع إلى نصفين.
- 3 أعواد كرفس ويتم نزع أوراقه.
- حبة من الخيار.
- 8 أوراق كرنب.
- نصف ليمونة مقشرة.
- قطعة زنجبيل طازج.
- غصن النعناع.
يتم تقطيع كل العناصر وخلطها معاً في العصارة الكهربائية.
عصير الزنجبيل والخيار والتفاح
إضافة الأعشاب إلى الفاكهة من الأمور التي تجعل العصير مفيد بطريقة أكبر في تحفيز الجسم على طرد السموم. كما أنه فعال في تحسين عمل الجهاز الهضمي، ويفضل تناول هذا الديتوكس في الأوقات الأكثر دفئاً في السنة.
عصير التفاح والجزر الأناناس
العصير البرتقالي أيضاً له فوائد صحية متعددة. لذلك من الممكن خلط تفاحة كبيرة مقطعة، مع نصف كوب من الأناناس، وجزرتان مع قطعتين من الزنجبيل الطازج للحصول على هذا العصير الصحي.
ديتوكس السبانخ والليمون
بالإضافة إلى تخليص الجسم من المواد غير المرغوب فيها، فهذا العصير يمنحك مستويات كبيرة من الطاقة. كذلك فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات. ويتكون العصير من 1 كوب من أوراق السبانخ الطازج، و عودان من الكرفس الأخضر، وأربعة أوراق من الكرنب الأخضر. كذلك قطعة من الزنجبيل وتفاحتان وليمون.
الطريقة الأساسية لتحضير العصير
- يتم غسل الخضروات أو الفواكه جيداً والتخلص من القشور الموجودة عليها.
- تقطيع الخضروات والفواكه إلى قطع بحجم نصف بوصة للواحدة.
- عصر الخضروات سواء باليد أو العصارة الكهربائية، لكن استخدام العصارة الكهربائية سوف يساعدك على الحصول على كمية أكبر من العصير.
للمزيد: أعراض القولون العصبي.
