وصفات مختلفة بالكوسة للأطفال الرضع
الكوسة من أفضل الخضروات التي يمكن أن تقدميها لأطفال عندما تدخلي الطعام الصلب إلى نظامهم الغذائي. ذلك لأن فوائدها الغذائية للقلب والجهاز الهضمي متعددة للغاية. كما أنه من الممكن تقديمها مع العديد من الخضروات والفواكه الأخرى في شكل مهروس. لذا دعينا اليوم نذكر مجموعة من الوصفات المتنوعة لطفلك.
طريقة تحضير الكوسة بالأرز
الكوسة بالأرز من الوصفات المفيدة لرضيعك ويمكنك تحضيرها بكل سهولة عن طريق الخطوات التالية:-
اغسلي الارز جيدا.
قومي بتقشير الكوسة ثم قطعيها إلى قطع صغيرة جدا.
جهزي وعاء مناسب وضعي الكوسا والارز وغطيهم بكمية مناسبة من الماء.
ضعي المكونات على النار حتى تصبح طرية جدا ثم اهرسيها بالشوكة.
يمكنك إضافة لبن الثدي أو الحليب الصناعي على الوصفة من أجل تخفيف القوام إذا اردت ذلك.
مهروس الكوسا والتفاح
مهروس التفاح والكوسا أيضا من الوصفات المميزة للغاية لطفلك. يمكنك تحضيرها عن طريق الخطوات التالية:-
اغسلي ثمرة من التفاح وثمرة من الكوسا بشكل جيد.
قشري الثمار ثم قطعيها إلى قطع صغيرة للغاية.
ضعيهم في وعاء وغطيهم بالماء واتركيهم على النار حتى يكونوا ناعميين تماما.
اهرسي المكونات معا بشكل جيد وقدميهم لطفلك.
مهروس الكوسا والجزر
يعتبر مهروس الكوسا والجزر من الوصفات الغنية بالعناصر الغذائية للطفل. ويمكن تحضيره بالطريقة التالية:-
اغسلي الكوسا والجزر جيدًا وقشريها، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة.
ضعي القطع في وعاء وأضيفي كمية مناسبة من الماء، ثم قمي بطهيها حتى تصبح طرية.
اهرسي الكوسا والجزر معًا حتى تحصلي على خليط ناعم.
يمكنك إضافة قليل من حليب الثدي أو حليب الصيغة لتخفيف القوام إذا لزم الأمر.
بيوريه الكوسا والبطاطا الحلوة
قومي بغسل الكوسا والبطاطا الحلوة جيدًا وقشريهم ثم قطعيهم إلى قطع صغيرة.
ضعي القطع في وعاء وأضيفي كمية مناسبة من الماء، ثم قمي بطهيها حتى تصبح طرية.
اهرسي الكوسا والبطاطا الحلوة معًا حتى تحصلي على خليط ناعم.
يمكنك إضافة قليل من حليب الثدي أو حليب الصيغة لتخفيف القوام إذا لزم الأمر.
فوائد الكوسا للرضع
تحتوي الكوسا على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والبوتاسيوم، التي تساعد في دعم نمو وتطور الطفل.
حتوي الكوسا على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز الهضم الصحي وتقليل مشكلات الإمساك.
يعتبر تقديم الكوسا كجزء من نظام غذائي متنوع للرضع هامًا لتعريفهم على مجموعة متنوعة من الأطعمة وتطوير أذواقهم.
للمزيد: مهروس الشوفان للرضع..فوائده ونصائح لتقديمه
