فوائد الخوخ للمعدة
فوائد الخوخ للمعدة
فوائد الخوخ للمعدة يعد الخوخ الصيفي أحد أفضل اختراعات الفاكهة التي شهدتها الطبيعة على الإطلاق.
إنها فاكهة ناعمة وحلوة رائحتها رائعة ومذاقها رائع ومليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
يحتوي الخوخ على العديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تحسين الهضم،
ودعم صحة القلب ونظام المناعة القوي، وتحسين أعراض الحساسية.
لا ننكر أن الخوخ من الفواكه التي يحب معظمنا تناولها في الصيف،
لكن هل تعلم أن الخوخ اللذيذ مفيد للجسم؟
القيمة الغذائية للخوخ:
الخوخ هو دروب، إلى جانب المشمش والكرز والنكتارين.
كما يوحي الاسم، تحتوي الدروب على حفرة شبيهة بالحجر في الوسط.
يأتي الخوخ باللون الأبيض والأصفر وله مجموعة متنوعة من الفوائد الغذائية.
الإبلاغ عن إعلان
تحتوي حبة خوخ كبيرة واحدة (حوالي 147 جرامًا) على:
– 68 سعرة حرارية
– 2 جرام من الألياف
– 1.3 جرام بروتين
فوائد اخري ل الخوخ للمعدة
إن تناول الخوخ له فوائد عديدة للجسم، لأنه غني بالمعادن والألياف والفيتامينات الطبيعية،
والتي لا تساعد فقط في تغذية الجسم، ولكن أيضًا تمنع العديد من الأمراض.
إذن، إليك أهم 10 فوائد لعصير الخوخ الطبيعي لم تكن تعرفها …
1- من فوائد الخوخ أن عصيره يساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
حيث أنه غني بالقلويدات التي يمكن أن تخفف الأعراض مثل التهابات المعدة وعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
يمكن لعصير الخوخ أيضًا محاربة مشاكل الجهاز الهضمي الناتجة عن الإجهاد والصداع والتوتر وانقطاع الطمث.
2- كما تعمل العناصر الطبيعية وخصائص الخوخ على تحسين وظائف الكلى والمثانة والكبد،
كما أن الاستهلاك المنتظم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى والكبد.
3- من فوائد الخوخ أنه يساعد على تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية،
مما يحسن ضغط الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم،
ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأمراض الأخرى المتعلقة بصحة القلب.
4- كما يحتوي الخوخ على الكثير من الحديد الذي يمكن أن يمنع فقر الدم وفقر الدم،
كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
المزيد من فوائد الخوخ للمعدة
5- عصير الخوخ مفيد جدًا في إنقاص الوزن، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء
وكمية قليلة من السعرات الحرارية (عصير 100 مل يحتوي فقط على 57 سعرة حرارية)،
بحيث يمكنك سريعًا الشعور بالشبع بأقل سعرات حرارية منخفضة قدر الإمكان .
6- من فوائد الخوخ أنه يحتوي على العديد من الفوائد للبشرة حيث أنه يرطب البشرة ويحميها من الجفاف
ويساعد في تقليل ظهور التجاعيد المبكرة. يمكنك استخدامه كمقشر طبيعي لبشرتك عن طريق هرسه
وخلطه مع القليل من السكر وتدليكه في بشرتك.
7. كما يمكن أن تقلل مادة البوليفينول النباتية (المغذيات الدقيقة) والبريبايوتكس (البكتيريا الحية) الموجودة
في الخوخ والأطعمة النباتية الأخرى من الالتهابات، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالعديد
من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان ومرض الزهايمر.
8. الخوخ غني بالبيتا كاروتين، وهي صبغة برتقالية حمراء توجد في الفاكهة. يحول الجسم
بيتا كاروتين إلى فيتامين أ، وهو فيتامين أساسي مهم لصحة العين.
9- قد توفر المركبات الموجودة في الخوخ بعض الحماية ضد السرطان عن طريق الحد من تكوين الخلايا السرطانية ونموها وانتشارها.
10. يتم توزيع الخوخ على نطاق واسع ويؤكل بطرق مختلفة. استمتع كما هو أو بسهولة مع المقبلات أو العصائر أو الحلويات.
كيفية قطف الخوخ وتخزينه
– راقب أنفك عند التسوق في ممر الفاكهة والخضروات! يميل الخوخ ذو الرائحة الحلوة إلى أن يكون أكثر نضجًا ولذيذًا.
– إذا كان الخوخ صلبًا وليس به رائحة كثيرة، اتركه ينضج في درجة حرارة الغرفة لبضعة أيام. لمنع تلف الخوخ الناضج، احتفظ به في الثلاجة. يمكن أيضًا تقطيع الخوخ الطازج إلى شرائح وتجميدها لاستخدامها لاحقًا.
كما تميل الخوخ الطازج إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من الخوخ المعلب، والذي غالبًا ما يتم تقشيره، وهي فرصة ضائعة لأن الجلد الناعم هو المكان الذي يتواجد فيه الجزء الأكبر من مضادات الأكسدة.
أيضًا، غالبًا ما يتم نقع الخوخ المعلب في شراب. إذا اخترت الخوخ المعلب، فاقرأ الملصق الغذائي لتجنب السكر المضاف.
ما هي فوائد الخوخ للجهاز الهضمي؟
كما يذكر موقع “Web Medicine” عددًا من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي من تناول الخوخ في شكل فاكهة كاملة أو عصير، على النحو التالي:
تنظيم الجهاز الهضمي: الخوخ غني بالألياف الغذائية، مما يساعد على تعزيز وتنظيم الهضم، وبالتالي ضمان حركات الأمعاء الطبيعية والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك. يساعد الخوخ أيضًا في تنظيم عملية الهضم وسرعة إخراج النفايات.
كما يحارب الغثيان والإمساك: يحتوي الخوخ على مواد قلوية طبيعية تساعد في مقاومة حموضة الجهاز الهضمي، وبالتالي تخفيف الغثيان وعسر الهضم والإمساك.
لا تقتصر فوائد الخوخ على اللب، فقد يكون لأزهار الخوخ أيضًا خصائص طبيعية مضادة للإمساك، حيث يمكن للمركبات الموجودة في هذه الزهور أن تقوي تقلصات جدران الجهاز الهضمي وتزيد عددها، مما يساعد على تنظيم هضم الطعام والنفايات في حركة الجهاز الهضمي في الطريق.
تهدئة آلام المعدة: لأن الخوخ يحتوي على الكثير من الألياف، فهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم الراحة العامة في المعدة، ويمكنها أيضًا تخفيف الانتفاخ والإسهال.
كما يحسن صحة بكتيريا الأمعاء الجيدة: بفضل الألياف القابلة للذوبان في الخوخ، تدعم هذه البكتيريا وظيفة الأمعاء، بما في ذلك إنتاج أنواع معينة من الدهون الجيدة. هذه الدهون مسؤولة عن تخفيف بعض الالتهابات في الأمعاء، والتي بدورها تقلل من أعراض بعض اضطرابات وأمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون ومتلازمة القولون العصبي.
فوائد أخرى للجهاز الهضمي للخوخ
بالإضافة إلى الفوائد الصحية للجهاز الهضمي المذكورة أعلاه من الخوخ، فإن تناول الخوخ بشكل منتظم يمكن أن يساعد أيضًا في توفير الفوائد التالية للجهاز الهضمي:
كما يقي الجهاز الهضمي من بعض المشاكل الصحية: الاضطرابات المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل التهاب القولون التقرحي، وأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان المعدة والقولون، وغيرها، مثل البواسير، وقرحة المعدة، والتهاب المعدة.
كما يعالج الديدان المعوية: يساعد الخوخ على تطهير الجهاز الهضمي من بعض الملوثات، بما في ذلك الديدان المعوية.
يحافظ على صحة الكبد: الخوخ يدعم صحة الكبد من خلال احتوائه على ألياف البكتين وبعض مضادات الأكسدة والمواد الطبيعية المفيدة الأخرى التي لديها القدرة على إزالة السموم من الكبد.فطريات الأظافر الحل النهائي بوصفات طبيعية
الخوخ:
كما تنتمي الخوخ أو الخوخ، أو ما يسمى بفاكهة بخارى، إلى عائلة العد الوردي إلى جانب أنواع أخرى من الفاكهة،
وخاصة جنس البرقوق. تشمل الأمثلة الخوخ والمشمش والنكتارين. تنمو أشجار الخوخ حتى ارتفاع 10 أو 15 مترًا
لأنها تعتبر أشجارًا صغيرة نفضية أو أشجارًا نفضية. هم: البرقوق الأوراسي، أو Prunus Domestica، والبرقوق
الياباني (Prunus Salicina)، والبرقوق البرقوق (الإنجليزية: Damson أو Prunus Insitia).
تختلف أشجار البرقوق اليابانية عن أشجار البرقوق الأوروبية في أنها تحتوي على لحاء أكثر خشونة،
وأزهارًا أكثر، ونباتات أقوى وأكثر مقاومة للأمراض.
يوجد أكثر من 2000 نوع مختلف من الخوخ، يختلف لون اللب من الأصفر الكريمي إلى القرمزي،
ويتنوع لون القشرة من الأصفر والأحمر الغامق إلى البنفسجي أو الأسود.
انقر لصفحه الفيسبوك
