فوائد الحليب مع العسل
فوائد الحليب مع العسل
الحفاظ على شباب البشرة
فوائد الحليب مع العسل، يمكن أن يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الحليب على تقشير الجلد ، في حين أن المكونات الموجودة في العسل يمكن أن تساعد في مواجهة الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، بالإضافة إلى تعزيز قدرة الجلد على إصلاح الأنسجة التالفة.
قد يساعد الجمع بين هذه الفوائد في محاربة بعض علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد.
تخفيف حدة حب الشباب
يمكن للتطبيق الموضعي لهذا المزيج أن يخفف من حب الشباب ، حيث يمكن أن يساعد حليب العسل في تعزيز استعادة أنسجة الجلد بالإضافة إلى محاربة أنواع معينة من البكتيريا المسببة لحب الشباب.
تقوية عظام الجسم
فوائد الحليب مع العسل، إن أهمية الحليب للعظام معروفة جيداً ، حيث أن التركيب الطبيعي للحليب غني بالكالسيوم ، لذا فإن شربه يزود الجسم بنصيب جيد من الكالسيوم ، مما قد يساعد في الحفاظ على كثافة العظام ويقلل من فرص حدوث المشاكل التالية مثل:
- التهاب المفاصل.
- هشاشة العظام.
- جزء.
ما يجعل مزيج الحليب والعسل مهمًا بشكل خاص للعظام قد يكون قدرة العسل المحتملة على تعزيز امتصاص الكالسيوم. لن يمنحك شرب هذا المزيج مصدرًا جيدًا للكالسيوم فحسب ، بل سيزيد أيضًا من كمية الكالسيوم الممتصة من الحليب.
بالإضافة إلى فوائد حليب العسل ، قد يكون للعسل فوائد أخرى متعلقة بالعظام ، حيث قد يساعد العسل في: محاربة الالتهابات التي يمكن أن تعطل صحة العظام وتقليل الآثار الضارة المحتملة للتمارين الرياضية على العظام.
تحسين جودة النوم ومقاومة الأرق
يُعتقد أن شرب كوب من الحليب الدافئ مع العسل ليلاً قبل النوم قد يساعد في محاربة الأرق والحث على النوم العميق.
يحتوي هذا الخليط على مواد قد تحسن نوعية النوم. العسل مثلا يحتوي على مادة التربتوفان التي تتحول في الجسم إلى هرمون السيروتونين المهم للاسترخاء. غالبًا ما يرتبط نقص التربتوفان باضطرابات النوم.
فيما يلي ملخص للأدلة العلمية المتاحة فيما يتعلق بهذه الفوائد المحتملة لحليب العسل:
- في إحدى الدراسات ، لوحظ أن شرب الحليب مع العسل مرتين يوميًا لعدة أيام يحسن نوعية النوم لدى بعض مرضى القلب.
- في دراسة ثانية ، تبين أن تناول نصف ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم قد يساعد في تحسين نوعية النوم.
- في دراسة ثالثة ، وجد أن شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان قبل النوم قد يساعد في التغلب على صعوبات النوم.
لذلك ، يمكنك تناول العسل أو شرب الحليب ليلًا لتحسين جودة النوم ، كما يمكن لشرب الحليب والعسل تحقيق نفس الغرض.
تقوية الجسم وتعزيز القدرة على التحمل
من الفوائد المحتملة للحليب مع العسل أن شربه يزيد من القدرة على التحمل ، وهو ما قد يكون مفيدًا بشكل خاص للرياضيين لأنه يساعدهم على ممارسة الرياضة لفترة أطول وبكفاءة أكبر. تُعزى هذه الفوائد المحتملة إلى ما يلي:
- الحليب غني بالبروتين الذي ينتج بعد الهضم مواد يمكن تحويلها إلى طاقة بعد الأكسدة.
- يحتوي العسل على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.
لجني فوائد الحليب بالعسل ، يمكنك شرب كوب من هذا المزيج في الصباح لزيادة الطاقة طوال اليوم ، أو يمكنك شربه بعد التمرين.
فوائد متنوعة للبشرة
يمكن توقع أن يؤدي التطبيق الموضعي للحليب والعسل إلى:
ترطيب البشرة بعمق
الحليب غني بحمض اللاكتيك الذي يساعد على ترطيب البشرة ، بينما يساعد العسل البشرة على الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية.
فوائد الحليب مع العسل الأخرى
- يبطئ من معدل التدهور المعرفي ويحارب بعض أمراض الشيخوخة.
- يدعم صحة القلب عن طريق: تعزيز الكوليسترول الجيد ، وخفض الكوليسترول الضار ، وخفض ضغط الدم.
- يعالج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وانتفاخ البطن.
- تقليل بعض مشاكل الجهاز التنفسي مثل: السعال والبرد.
طرق الإستفاده منهم
هناك أكثر من طريقة هنا:
تطبيق ماسك الحليب مع العسل
يمكنك تجربة بعض أقنعة الوجه الطبيعية لجني فوائد الحليب مع العسل لبشرتك. فيما يلي بعض الوصفات:
- يحارب حب الشباب: افركي البشرة بمزيج من ملعقة واحدة من عسل مانوكا وملعقتين كبيرتين من الحليب ، ثم اغسليه بعد 10 دقائق.
- قشري الخليط وحافظي على ترطيبه: اخلطي مقادير متساوية من العسل والحليب ودقيق اللوز ، ثم دلكي المزيج على البشرة واشطفيه بالماء.
شرب الحليب مع العسل
هذا ما تحتاجه:
- كأس حليب.
- 1-2 ملاعق كبيرة من العسل.
فيما يلي الخطوات:
- سخني الحليب حتى يسخن مع الحرص على عدم بلوغ درجة الغليان.
- أضف العسل إلى الحليب وهذه التركيبة الغنية بالمغذيات جاهزة للشرب.
أضرار الحليب مع العسل
في حين أن فوائد الحليب والعسل قد تكون عديدة ، فإن المزيج له أيضًا أضرار محتملة ، مثل:
أضرار متعلقة بالعسل
- الحساسية ، حيث أن بعض الناس قد يكون لديهم حساسية من العسل.
- المضاعفات المرتبطة بـ 5-Hydroxymethylfurfura ، والتي قد تحدث عندما يتعرض العسل لدرجات حرارة عالية.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للعسل إلى زيادة الوزن أو التسبب في أمراض معينة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
- التسمم الغذائي ، خاصة عند إعطاء العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا.
أضرار متعلقة بالحليب
- قد تحدث مضاعفات عند الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية: عدم تحمل اللاكتوز وحساسية الحليب.
- يمكن لشرب الحليب أن يحفز ظهور بعض الأمراض الجلدية ، مثل: حب الشباب ، والأكزيما ، وما إلى ذلك.
إقرأ أيضا:
.
