اسباب النوم الكثير

ما هو النوم الكثير

اسباب النوم الكثير النوم لفترات طويلة يسمى “النوم القهري” أو النوم لفترات طويلة ، حيث يؤثر على 2٪ من الأشخاص الذين ينامون كثيرًا ، حتى 10 وأحيانًا 12 ساعة في الليلة ، بدءًا من مرحلة الطفولة ،

عندما يشعر الشخص بالتعب والنعاس بشكل دائم ، ويؤثر على ذلك. نمط الحياة ، هو كل شيء عن النوم بانتظام ، حيث يحاول الجسم تعويض التعب عن طريق النوم كثيرًا.

غالبًا ما يشعر بعض الأشخاص بالنعاس طوال اليوم حتى لو أخذوا قيلولة ، وينامون لمدة 10-12 ساعة ليلًا ، مصحوبة بمشاكل في الذاكرة والطاقة ، بالإضافة إلى الشعور بالقلق. غالبًا ما تبدأ حالة فرط النوم في مرحلة الطفولة

وتتسبب في إصابة الشخص بمشاكل في أداء المهام والأنشطة اليومية ، وهو ما يحدث غالبًا للعديد من الأشخاص المستيقظين في الليل.

يعتمد عدد الساعات التي يحتاجها الجسم على عمر الشخص ، ولكن يمكن أن يختلف قليلاً من شخص لآخر ،

إلى جانب عوامل أخرى بما في ذلك نوعية النوم والحمل. بشكل عام ، أوقات النوم الموصى بها لكل فئة عمرية

هي كما يلي على سبيل المثال :

حديثو الولادة: (14-17) ساعة موزعة خلال اليوم.
الرضّع: (12-15) ساعة موزعة خلال اليوم.
و الأطفال الصّغار: (11-14) ساعة موزعة خلال اليوم.
الأطفال في سنّ ما قبل المدرسة: (10-13) ساعة موزعة خلال اليوم.
ايضا الأطفال في سنّ المدرسة: (9-11) ساعة موزعة خلال اليوم.
المراهقين: (8-10) ساعات موزعة خلال اليوم.
البالغين: (7-9) ساعات موزعة خلال اليوم.
كبار السّن: (7-8) ساعات موزعة خلال اليوم.

نريد هنا إذا أن نعلم ما هي تلك الأعراض ؟

1 – أمراض القلب و الشرايين

من الممكن أن يوثر اسباب النوم الكثير سلبًا على صحة جهاز الدوران، كما تبين أن حصول النساء على عدد ساعات نوم يتراوح بين 9-11 ساعة ليلًا قد يرفع من فرص الإصابة بمرض القلب التاجي.

كما تبين أن كثرة النوم أو قلة النوم قد ترفع من فرص التعرض للنوبات القلبية، ولكن لا يزال الرابط بين كثرة النوم وأمراض القلب والشرايين غير واضح تمامًا.

2 – اضطرابات نفسية

من أضرار النوم الكثير أنه قد يسبب الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية المختلفة، إليك قائمة بأهمها:

– الاكتئاب

لكن يجب التنويه إلى أن الرابط بين الاكتئاب وكثرة النوم لا زال موضع جدل، فبينما يعتقد بعض الخبراء أن كثرة النوم قد تسبب الاكتئاب، يعتقد البعض الآخر أن كثرة النوم هي ما يسبب الاكتئاب لا العكس.

3 – القلق

إذ قد يتسبب النوم الكثير أو قلة النوم قلق متزايد لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بالقلق.

4 – صداع والآم في الظهر

من الممكن أن يؤدي النوم الكثير لتحفيز الشعور بالآم مختلفة في الجسم أو زيادة حدة الآلام الموجودة من الأصل لدى المريض، فعلى سبيل المثال قد يتسبب النوم الكثير بأمور مثل:

زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع، إذ قد تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ.

الشعور بالآم عامة في الجسم والآم متزايدة الحدة في الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من الآم الظهر بشكل خاص.

يمكنكم أيضا قراءة المزيد من هنا كذلك : مشكلة عدم النوم

5 – أضرار أخرى

لا يقتصر ضرر النوم لفترات طويلة على ما سبق ، ولكن قد يكون هناك العديد من أضرار النوم لفترات طويلة والتي لا تزال قيد الدراسة والدراسة ، مثل:

السمنة ، أظهرت بعض الدراسات أن الحصول على 9-10 ساعات من النوم يوميًا قد يزيد من احتمالات الإصابة بالسمنة.

داء السكري ، حيث وجدت الأبحاث أن الحصول على قسط كبير من النوم قد يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

– حالات الوفاة ، حيث وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة ويموتون بشكل متكرر هم أكثر عرضة للوفاة من أولئك الذين ينامون 7-8 ساعات في الليلة ، وأن الإفراط في النوم

قد يزيد من خطر الوفاة لدى الأشخاص المصابين. فرصة النوم للوفاة من بعض الأمراض

بالتالي قد علمنا أهم اسباب النوم الكثير و يمكنكم قراءة المزيد من هنا :

أضرار عدم النوم.