أعشاب لإنقاص الوزن تناوليها بين الإفطار والسحور

تناول وجبات معتدلة وصحية أهم طريقة تساعد على الاحتفاظ بالوزن الصحي في رمضان. لكن أيضاً نظراً لأن الأنشطة تكون قليلة في هذا الشهر فمن الممكن الحصول على الدعم من خلال شرب أعشاب لإنقاص الوزن بعد الإفطار. وبدلاً من تناول العصائر المحلاة فإن الحصول على هذه الأعشاب سوف يساعد في ترطيب الجسم كما أنه مهم لحرق الدهون. إذا لا تضيعي هذه الفرصة وتعرفي معنا على قائمة هذه الأعشاب.

أهم الأعشاب لإنقاص الوزن

قبل كل شيء لابد من توضيح أن الحصول على هذه الأعشاب يستلزم بعض الأمور. مثلاً فمن أجل أن تكون فعالة في إنقاص الوزن فلابد أن تصاحب نمط صحي للغذاء. لذلك لا تقومي بتناول الدهون والسعرات الحرارية بشكل مفرط ومن ثم تتوقعي نتيجة هائلة.

كذلك فإن هناك بعض الأشخاص يعانون حساسية من بعض منها أو لديهم حالة صحية تمنعهم من هذه الأعشاب. لذلك فإنه لا يمكن الإفراط في تناولها. بل يجب الحصول عليها بقدر معتدل للغاية.. وهذه أهم الأعشاب لإنقاص الوزن:-

الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب الشهيرة فيما يتعلق بإنقاص الوزن. وهو فعال في هذا الأمر للعديد من الأسباب. ذلك لأن الشاي الأخضر يعمل على تحفيز عملية الأيض. وهذا يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن. كذلك فإنه مدر طبيعي للبول ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبالتالي يصبح من أكثر الأعشاب القادرة على حرق الدهون. لكن كما قلنا من قبل لا ينبغي الإفراط في تناول الشاي الأخضر لأنه قد يسبب بعض المشكلات الصحية مثل انتفاخ القولون أو الدوخة.

لذلك من الأفضل أن تحصلي على كوب من الشاي الأخضر بعد الإفطار بدلاً من الشاي العادي. بالإضافة إلى كوب واحد بعد تناول وجبة السحور.

عشبة الأوريجانو

الأوريجانو أو الزعتر البري من أهم الأعشاب لإنقاص الوزن وذلك لأنه يعمل على تحفيز الأنسولين. كذلك هو يحفز من عمل العصائر الصفراوية ويزيد من نشاطها وبالتالي تزيد عملية حرق الدهون.

بذر الكتان

بذر الكتان من الأعشاب التي تساعد على الشبع بدرجة كبيرة. ذلك لأنها تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والدهون الطبيعية. كذلك فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء. هذا يساعدك على تقليل الحاجة إلى تناول الطعام بين وجبة الإفطار ووجبة السحور. وبالتالي تساعد بدرجة كبيرة على التخلص من الوزن الزائد.

القرفة

القرفة تتميز بميزة فريدة للغاية حيث أنها تعتبر من الأعشاب القادرة على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم كما أنها تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول. كما أنها تحفز من عملية الأيض مما يعمل على حرق الدهون بشكل أفضل.

الميرمية من أفضل أعشاب إنقاص الوزن

تساعد الميرمية على حرق المزيد من السعرات الحرارية. كذلك فهي من مدرات البول الطبيعية. فضلاً عن ذلك فهي تحفز عملية الأيض وحرق الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير. يفضل تناول الميرمية مع الماء وعصير الليمون والتحلية بعسل النحل بدلاً من السكر.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تعمل على تحسين الدورة الدموية لأنه يعمل توسيع الأوردة بشكل كبير. ويحفز من إنزيمات الهضم مما يساعد على حرق الدهون بصورة أفضل.

البقدونس

من الممكن تناول البقدونس في صورة عصير غير محلى بعد الإفطار. كذلك فإن وجوده ضمن وجبة الإفطار يساعد على إنقاص الوزن. يتميز البقدونس بأنه يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. كما أنه مدر للبول مما يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.

الكركديه غير المحلى لإنقاص الوزن

يعتبر الكركديه واحد من أشهر المشروبات الرمضانية. أما إذا قمت بتناوله غير محلى فسوف يكون له أثر كبير في عملية التخلص من الوزن الزائد. وذلك لأن الكركديه يحتوي على مواد تقلل من امتصاص الجسم للدهون والكربوهيدرات وذلك يساعد على التخلص منها. 

إذاً كانت هذه قائمة تضم 8 من أكثر الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن. لكن دعينا نؤكد مرة أخرى أن التخلص من الدهون والوزن الزائد لا يعتمد على تناول الأعشاب فقط. لكن لابد من الحصول على الوجبات الغذائية الصحية والمتوازنة من أجل نتائج أفضل..