أهم الأغذية لرفع ضغط الدم أثناء الحمل

في حالة شعور الحامل بهبوط أو انخفاض ضغط الدم فمن الممكن أن تحصل على أغذية لرفع ضغط الدم أثناء الحمل. بالطبع هذه الأغذية لا يجب أن تكون دائمة لكن من الممكن أن تكون مفيدة في حالة الطوارئ، لكن مع استمرار ارتفاع ضغط الدم لابد من استشارة الطبيب.

قائمة الطعام لرفع ضغط الدم أثناء الحمل

الأكلات التي تحتوي على عنصر الصوديوم

الصوديوم من العناصر الغذائية التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم، ولكن نحذر هنا من زيادة نسبة الحصول على المواد الغذائية التي تحتوي على الأملاح والصوديوم، لكن في حالة الشعور بالهبوط المفاجئ أو انخفاض ضغط الدم فإن الأطعمة مثل المكسرات أو الجبن أو الزيتون سوف يكون لها تأثير إيجابي في التخلص من هذه الحالة.

الجزر المعصور

الجزر من العناصر الغذائية المهمة والتي من الممكن ضمها إلى الكثير من الوجبات. تكمن أهمية الجزر في أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية كما أنه يساعد على ضبط معدل ضغط الدم والحد من التغيرات المفاجئة التي من الممكن أن تحدث.

السوائل

من الممكن أن تصاب الحامل بانخفاض ضغط الدم نتيجة وجود نسبة بسيطة من السوائل في الجسم. لذلك الحصول على كمية كافية من السوائل الطبيعية يساعد على ارتفاع ضغط الدم ووصوله إلى معدله الطبيعي.

المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12

يعتبر فيتامين B12 من أهم الفيتامينات أثناء الحمل. فهو يساعد في بناء الخلايا كما أنه مهم لحماية صحة الجنين. ودوره يعتبر أساسي في تحسين معدل الدورة الدموية. ومن الممكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم نتيجة انخفاض نسبة فيتامين B12، لذلك ننصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة منه مثل اللحوم والبيض وسمك السلمون والتونة.

اليانسون

شراب اليانسون يعتبر من المشروبات الطبيعية المهمة لحالات انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، وتكمن أهمية اليانسون أنه يساعد على تنظيم معدل الضغط لأنه يحتوي على نسبة من المواد المضادة للأكسدة.

الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك

حمض الفوليك من الأحماض التي تساعد على الوقاية من الأنيميا وفقر الدم أثناء الحمل. لأنه من الأحماض التي تساعد على زيادة معدل كرات الدم الحمراء وبالتالي تعمل على الحماية من انخفاض ضغط الدم والهبوط.