11 وصفة للتخسيس بانواع شاي الأعشاب المختلفة
هناك أكثر من نوع من الأعشاب له دور فعال في حرق دهون الجسم والمساعدة في التخلص من الوزن الزائد. لذلك اليوم سوف نقدم أكثر من وصفة للتخسيس عن طريق أنواع مختلفة من شاي الأعشاب.
وصفة للتخسيس بشاي الأعشاب
يمكن الاعتماد على اكثر من وصفة للتخسيس. لكن لابد لهذه الوصفات أن تتماشي مع نظام غذائي قليل الدهون بالإضافة إلى الأنشطة الحركية حتى تكون فعالة. أما افضل الوصفات فهي كالتالي:-
الشمر والكمون للتخسيس
يمكن تناول هذه الوصفة في الصباح الباكر، كذلك في المساء قبل الخلود إلى النوم.
المكونات
- كوبان من الماء.
- عود قرفة.
- ملعقة كمون.
- 1 ملعقة كزبرة.
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
خطوات التحضير
- وضع المكونات في الماء واتركيها على النار لتغلي لمدة 5 دقائق.
- رفع الشاي من على النار وتركه ليبرد لمدة دقيقتين.
- تصفية الماء ثم تناوله.
الشاي الأخضر مع التوت
الشاي الأخضر وسيلة جيدة لتنقية الجسم من السموم. كذلك فهو مدر للبول مما يساعد على فقد الكثير من الدهون بعد تناوله. ويفضل تناول هذا المشروب قبل تناول الوجبة الرئيسية لمدة تتراوح من أسبوعين وحتى 3 أسابيع.
المكونات
- ملعقة من أوراق الشاي الأخضر الجافة.
- 1 ملعقة من أوراق التوت الجافة.
- كوب ماء ساخن.
طريقة التحضير
- يتم وضع الأوراق داخل كوب الماء الساخن وتغطيها لمدة 10 دقائق.
- تصفية المشروب وتناوله.
وصفة للتخسيس بالحلبة
تساعد الحلبة على زيادة حرق الدهون في الجسم، كما أنها تقلل من نسبة الكوليسترول. وتعالج أيضا الاضطرابات التي تحدث في عملية التمثيل الغذائي.
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.
طريقة التحضير
- وضع معلقة بذور الحلبة في كوب الماء ونقعها طوال الليل.
- يتم تناول الماء والبذور قبل تناول الطعام.
شاي الكركم مع الليمون
الكركم من الأعشاب التي تساعد على تخليص الجسم من الدهون. كذلك الليمون فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم عن طريق إدرار البول. وشاي الكركم والليمون يعتبر وصفة للتخسيس فعالة بدرجة كبيرة.
المكونات
- كوب من الماء.
- معلقة عصير ليمون.
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم.
خطوات التحضير
- خلط الكركم مع عصير الليمون.
- صب الماء الساخن على الخليط.
- ترك المكونات لكي تنقع في الماء لمدة 10 دقائق ثم تناولها.
شاي الليمون
مضادات الأكسدة التي توجد في الليمون لها تأثير جيد في تخليص الجسم من الدهون بدرجة كبيرة. ويمكن تناول هذا الشاي للتدفئة أيضا.
المكونات
- شرائح ليمون.
- أوراق نعناع.
- ماء.
طريقة التحضير
- غلي شرائح الليمون وأوراق النعناع مع الماء.
- تصفية المشروب وتناوله.
شاي القرفة
تتميز القرفة بأنها تسرع من عملية التمثيل الغذائي. كما أن لها تأثير كبير في السيطرة على الشهية. ويمكن عمل شاي القرفة بالطريقة التالية:-
المكونات
- ملعقة من القرفة المطحونة.
- كوب ماء.
الطريقة
- يتم وضع الماء على النار ليغلي.
- وضع القرفة المطحونة في الماء وتقليبها حتى تذوب.
- ترك المشروب يغلي لمدة دقيقتين.
- تصفية الشاي وتناوله.
شاي الزنجبيل والفواكه
الزنجبيل يعزز من عملية الحرق لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة. كذلك يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول لأنه يحتوي على الكثير من الألياف.
المكونات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- قشر برتقالة.
- لتر ماء.
- قشر ثمرة أناناس.
التحضير
- تجهيز وعاء مناسب وخلط الماء والزنجبيل وإضافة قشور الفواكه.
- وضع الوعاء على النار وتركه ليغلي.
- تصفية المشروب وتناوله بعد ذلك.
الفلفل الأحمر والليمون
التوابل الحريفة بشكل عام تلعب دور كبير في التخلص من الوزن إذا تم تناولها بمعدل مناسب. والفلفل الحار يوجد ضمن مكونات وصفة التخسيس التالية.
المكونات
- ليمونة.
- كوب ماء.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (الشطة).
خطوات التحضير
- يتم عصر الليمونة وضافة الفلفل إليها.
- خلط المكونات السابقة مع الماء وتناولها.
شاي الكمون والعسل
يمكن أيضا الاعتماد على الكمون فقط دون إضافة أي من البذور إليه من أجل التخلص من الدهون. أما الوصفة فهي كالتالي:-
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
- كوب من الماء.
- ملعقة من العسل.
خطوات التحضير
- نقع بذور الكمون في الماء لمدة ليلة كاملة.
- أخذ الماء وتسخينه.
- تحلية ماء الكمون بالعسل وتناوله.
شاي الروزماري للتخسيس
الرزوماري له العديد من الفوائد الصحية. فهو يساعد القولون على التخلص من السموم. كذلك فهو يقلل من معدل الكوليسترول.
المكونات
- ملعقة من إكليل الجبل.
- كوب من الماء.
الخطوات
- غلي الماء جيدا ثم إطفاء النار.
- يتم وضع اكليل الجبل في الماء وترقه لينقع لمدة 7 دقائق.
- تصفية الشاي وتناوله.
شاي الكركديه بالقرفة
هذا الخليط يتميز بأن طعمه لذيذ للغاية. كذلك فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي مما يعمل على حرق الدهون. أما المكونات وطريقة التحضير فهي كالتالي:-
المكونات
- ملعقة كبيرة من الكركديه الجاف.
- عود قرفة.
- ملعقة من أوراق عشبة ذيل الحصان الجافة.
- كوب من الماء.
التحضير
- اغلي الماء.
- يتم نقع المكونات في الماء لمدة 10 دقائق.
- تصفية المكونات وشربها دافئة.
