5 إرشادات تساعد على الحماية من الولادة المبكرة

صحة الأم من أول يوم في الحمل لأخر يوم ليست بالأمر الذي يمكن إهماله. لأن خلال فترة الحمل قد تتعرض الأم للكثير من المضاعفات التي تؤثر سواء عليها أو على الجنين. والولادة المبكرة واحدة من المشكلات التي قد تتعرض لها الأم نتيجة العديد من العوامل. لذا في مقالنا اليوم سوف نتعرف على أهم النصائح التي تساعد على الحماية من الولادة المبكرة.

نصائح للحماية من الولادة المبكرة 

قد تحدث الولادة المبكرة نتيجة للعديد من العوامل سواء كانت الصحية أو نتيجة التعرض لمشاكل الحمل. لكن من الممكن الوقاية من هذا الأمر من خلال بعض الأمور الوقائية ومنها:-

المتابعة الدورية مع الطبيب

في فترة الحمل لابد من معرفة الحالة الصحية للأم والجنين بصفة دورية. لذلك الإلتزام بجدول الرعاية الطبية أمر ضروري للغاية. لذلك لابد من القيام بالأمور التالية:-

• الالتزام بمواعيد الذهاب إلى الطبيب وعدم التقصير.
• معرفة أهم الإرشادات الطبية منذ بداية الحمل.
• عمل الكشوفات والأشعة التي توضح حالة الجنين.

الحماية من العدوى

العدوى من أكثر الأمور التي تؤثر على صحة الجنين ولها دور كبير في حدوث الولادة المبكرة. لذلك فإن الحماية من العدوى تحتاج إلى العديد من الأمور ومنها:-

• التأكد من نظافة اليدين خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام.
• من المهم الحرص على عدم انتقال العدوى أثناء ممارسة الجنس.
• الابتعاد تماماً عن تنظيف فضلات القطط.
• عدم تناول اللحوم النيئة أو غير مكتملة الطهي لأنها تعتبر من أهم أسباب العدوى.

الاهتمام بصحة الأم والجنين

أول خطوة للحماية من الولادة المبكرة هي تقديم كل طرق الوقاية الصحية للأم والجنين. لذلك لابد من التخلي عن العادات غير الصحية واتباع نمط حياة صحي وآمن. ويكمن هذا في الخطوات التالية:-

• الابتعاد عن كل المشروبات الكحولية والتدخين.
• مراقبة كل التغيرات الصحية ومستوى السكر في الدم والابتعاد عن كل الأمور التي تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل.
• الابتعاد عن التوتر أو الأشخاص المحيطين الذين يسببون الحالة النفسية السيئة.
• النوم لفترات كافية.
• ممارسة الرياضة التي يسمح به الطبيب.

التغذية السليمة تحمي من الولادة المبكرة

تؤثر التغذية على الحمل بصورة كبيرة. وكلما حصلت الأم على الغذاء المتوازن في فترة الحمل كلما مر حملها بسلام. لذلك على الأم أن تقوم بالآتي:-

• تناول الغذاء المتنوع الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة.
• الاهتمام بالأغذية التي تحتوي على الفيتامينات والبروتين.
• الحصول على كمية وفيرة من الماء.
• زيادة الوزن أثناء الحمل بمعدل صحي.

للمزيد: من أهم الفيتامينات خلال فترات الحمل الثلاث

العناية بالحالة الذهنية والنفسية

تهتم الكثير من السيدات في فترة الحمل بالتغذية والحالة الصحية. لكن ماذا عن الصحة النفسية والعقلية؟ هذا واحد من أهم الأمور التي يجب أن تراقبها كل امرأة خلال فترة الحمل. لأن الاهتمام بالحالة الصحية له آثر كبير في حماية الحمل وكذلك في تقليل فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. أما أهم إجراءات حماية الصحة النفسية تشمل الآتي:-

• المشي والحركة في الأماكن المفتوحة والحصول على أكبر قدر من الهواء الطلق.
• التحدث مع المتخصصين مع مشاعر القلق أو الخوف التي تمرين بها.
• ممارسة التأمل واليوجا.

إذا يتضح أن هناك خطوات بسيطة جداً لها تأثير كبير ليس فقط في الحماية من الولادة المبكرة. لكن هي تساعد الأم على أن تكون في حالة صحية ونفسية أفضل أثناء الحمل. كذلك كل هذه الأمور تنعكس على الجنين ونموه قبل وبعد الولادة.

اقرأي أيضا: أهم أعراض الولادة الطبيعية والولادة المبكرة.