هل جربت رجيم الماء .. فما هي فوائده ومشكلاته؟
ما هو رجيم الماء؟
يعتبر رجيم الماء من الطرق التي من الممكن اتباعها لإنقاص الوزن في فترة سريعة،
وهو يعتمد على أنه لا يحتوي على أي من السعرات الحرارية،
كما أن الماء من العناصر التي تساعد على ملء المعدة وبالتالي يزيد الشعور بالشبع،
كما أن الماء يساعد على حرق الدهون الموجودة في الجسم بشكل سريع.
ما هي أهم الفوائد المرتبطة برجيم الماء؟
هناك العديد من الفوائد التي لها علاقة باستخدام رجيم الماء كنوع من أنواع الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن ومن هذه الفوائد نذكر التالي:-
- الماء عنصر مهم للغاية وله دور فعال في منع تراكم الدهون في الجسم وبذلك يعتبر من العوامل المساعدة على القضاء على السمنة.
- يحفز وينشط الجسم على أن يقوم بعملية التمثيل الغذائي وينشط عملية حرق الدهون.
- الماء يعمل على تحسين أنشطة الجسم بشكل عام.
- يساعد على ملء المعدة مما يقلل من الشهية.
- يساعد على وقاية الجسم من الجفاف.
كيفية تطبيق رِجيم الماء
من الممكن اتباع رجيم الماء من خلال الخطوات التالية:-
في وقت الفطور
يتم الحصول على كوبين من الماء الدافئ خلال نصف ساعة أو ساعة إلا ربع منذ وقت الاستيقاظ، بعد مرور 45 دقيقة يتم شرب الماء مرة أخرى،
بعد ذلك يتم تناول شريحة واحدة من التوست المخصص للرجيم ثم بياض بيضتين،
من الممكن الحصول على بيضة مسلوقة واحدة،
يضاف إلى الوجبة ثمرة من الجريب فروت أو البرتقال،
بعد 120 دقيقة يتم الحصول على كوب من الماء وثمرة من التفاح.
في وقت الغذاء
الحصول على كوب كبير الحجم من الماء، ومقدار 150 جم من أي نوع من اللحوم أو الأسماك وطبق من سلطة الخضروات.
وجبة العشاء
الحصول على كوب كبير الحجم من الماء قبل وجبة العشاء بربع ساعة.
ما هي أضرار رجيم الماء؟
يحتاج رِجيم الماء إلى استشارة الطبيب المختص قبل اتباعه لأنه قد يتعارض مع العديد من الحالات الصحية مما يؤدي إلى مشكلات مختلفة، بالإضافة إلى ذلك فهو خطر على الأشخاص المتقدمين في العمر والأشخاص الأقل من 18 عام كما أنه غير مناسب لمن يعانون من النحافة والمشكلات المترتبة عليها.
أقرئي أيضاً: ما هي أهم فوائد ماسك القهوة للبشرة ..وكيف نقوم بتحضيره؟
