معلومات مهمة عن أهمية فيتامين B12 للحمل
ما هي أهمية فيتامين B12 للحمل؟ وما هي الأضرار المترتبة على نقصه، وكذلك أهم الأعراض المرتبطة به؟. كل هذه المعلومات في مقالنا اليوم.
ما هي أهمية فيتامين B12 أثناء الحمل؟
يعتبر فيتامين B12 من أكثر الفيتامينات التي تحتاجها المرأة في فترة الحمل. أما الجرعة الطبية الموصى بها من هذا الفيتامين هي 2.6 ميكروغرام. وبالنسبة نقص فيتامين B12 فإن له بعض العواقب غير المحمودة، لذلك ينصح العديد من الأطباء بالحصول على المكملات الغذائية الخاصة به.
أما أهمية الفيتامين للحمل فتكمن في التالي:-
- كما يعتبر من الفيتامينات التي تساعد على نمو الجنين.
- كذلك له دور كبير في تطور الجهاز العصبي للطفل.
- كما يؤدي نقص فيتامين B12 في فترة الحمل إلى العديد من المشكلات الصحية.
- من أهم الفيتامينات التي تساعد على بناء الحبل الشوكي للجنين.
- كذلك يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء.
- من الفيتامينات المساعدة في بناء الخلايا وبناء الحمض النووي.
- يساعد على تزويد الجسم بالطاقة، و كذلك هو مهم في التخلص من التوتر والقلق.
ما هي أهم المصادر الغذائية لفَيتامين B12؟
هناك العديد من الأغذية التي تعتبر مصادر مهمة لفيتامين B12 ومنها:-
- اللحوم على اختلاف أنواعها.
- الكبدة.
- الأسماك بأنواعها المختلفة. لكن هنا علينا استبعاد الأسماك النيئة والمدخنة.
- البيض ومشتقات الألبان.
ما هي درجة أمان فيتامين B12 ؟
كما ذكرنا من قبل فإن الحصول على فَيتامين B12 أثناء الحمل ضروري للغاية. لذلك هو يعتبر أمناً في حالة الالتزام بالجرعة الطبيعة. لكن في حالة الحصول على كمية أكبر من اللازم قد يؤدي ذلك إلى مشكلات متعددة.
نقص فيتامين B12 وأهم الأعراض المرتبطة به
نقص فيتامين B12 في الجسم يظهر من خلال الإصابة بمجموعة من الأعراض ومنها:-
- الشعور بالصداع بشكل متواصل.
- التنفس بشكل سريع.
- التعب الشديد والشعور الدائم بالإرهاق.
- كما يظهر الجلد بلون شاحب.
- حدوث خفقان القلب بشكل ملحوظ.
ما هي أهم المشكلات الصحية الناتجة عن نقص الفيتامين؟
إن أهمية فيتامين B12 للحمل كبيرة للغاية كما ذكرنا من قبل، لذلك فإن نقص نسبته في جسم المرأة في هذه الأثناء من الممكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ومنها.
- احتمالية الإصابة بالقيلة الدماغية، وهي خروج جزء من الدماغ خارج الجمجمة.
- عدم اكتمال نمو الدماغ، وكذلك عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي.
- الإصابة بتشقق العمود الفقري.
- احتمالية حدوث الولادة المبكرة.
- من الممكن حدوث تسمم للحمل.
- زيادة نسبة الإصابة بالإجهاض.
طبقاً للمعلومات السابقة نجد أن الحصول على فيتامين B12 يعتبر خطوة مهمة للحفاظ على الحمل، لكن هنا لابد من الإشارة إن الحصول على أي مكمل غذائي أثناء الحمل لابد أن يتم تحت إشراف الطبيب.
اقرأي أيضا: الحمل وتناول حمض الفوليك
