أفكار مختلفة لعمل عصير بالفواكه الطازجة
بالطبع كلنا في حاجة إلى المزيد من السوائل والعصائر في هذا الجو الحار. لكن العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات وبالتالي فهي تعرضنا لزيادة الوزن. لكن عندما نعتمد على الفواكه فإننا نحصر على عصير طازج ومفيد في نفس الوقت. لذا فلنتعرف على مجموعة من الأفكار المختلفة.
وصفات عصير فريش بالفواكه
هناك قائمة طويلة من الفواكه التي من الممكن تحويلها إلى عصير بارد ومثلج ومرطب. وهناك طرق تقليدية تعتمد على عصر الفواكه وتحليتها. لكننا سوف نعرض الآن وصفات لعمل عصير غير تقليدي ولذيذ ايضا.
طريقة عمل عصير الفراولة بالشوفان
هذه الوصفة سهلة للغاية. لكن أكثر شيء يميزها أنها تحتوي على نسبة عالية جدا من المواد الغذائية المفيدة الموجودة في كل من الفراولة والشوفان. أما طريقة التحضير فهي كالتالي:-
المكونات
- مقدار كوب لبن قليل الدسم.
- كوب من حبات الفروالة المغسولة.
- موزة واحدة مقطعة.
- كوب شوفان سريع التحضير.
- نصف ملعقة فانيليا سائلة.
- سكر أبيض حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- جهزي الخلاط الكهربائي وضعي فيه الموز والفراولة والشوفان والفانيليا والحليب.
- قومي بإضافة السكر إذا أدرت أن تحليه.
- اخلطي المكونات جيدا حتى تحصلي على عصير متناسق القوم.
- صبي الخليط في أكواب التقديم.
طريقة عمل عصير بطيخ بالنعناع
قد يستغرب البعض من فكرة عصر البطيخ. لكن في الحقيقة إنه واحد من ألذ المشروبات المرطبة والجميلة. لذلك فنتعرف على طريقة البطيخ مع النعناع.
المكونات
- كيلو ونصف بطيخ يتم تقطيعه وإزالة البذور.
- 8 ملاعق سكر او سكر دايت.
- نصف كوب ماء.
- ورق نعناع طازج.
- شرائح ليمون مقطعة لنصفين.
خطوات التحضير
- جهزي الخلاط الكهربائي وضعي الماء والبطيخ واخلطيهم.
- بعد ذلك ضعي أوراق النعناع والسكر.
- وزعي شرائح الليمون في الأكواب وصبي العصير عليهم.
سموزي الموز والرمان
هذا واحد من أفضل المشروبات الصيفية المفيدة خاصة للأطفال. أما تحضيرها فهو لا يتطلب الكثير من المجهود. وإليك الطريقة.
المكونات المطلوبة
- كوب من حب الرمان.
- 4 ثمرات من الموز.
- 3 ملاعق عسل.
- مكعبات الثلج.
خطوات التحضير
- جهزي الخلاط الكهربائي وضعي الفواكه مع الثلج والعسل.
- اخلطي المكونات حتى تحصلي على قوام جيد.
- صبي العصير في أكواب التقديم.
الشمام بالزبادي والموز
الشمام من الفواكه المميزة في حالة عصرها. وهو من أنواع المشروبات المرطبة للغاية. وطريقة إعداده أيضا سهلة للغاية.
المكونات
- كوبات من الشمام.
- 2 كوب موز.
- 1 كوب زبادي.
- معلقتان كبيرتان من العسل.
الخطوات
- ضعي كل المكونات في الخلاط واخلطيها جيدا.
- صبي الخليط في أكواب التقديم.
سموزي الموز والشوكولاتة
قد يكون هذا العصير غير مناسب في حالة الدايت. لكن هو من المرطبات الجيدة للغاية والمحببة للأطفال. لذلك تعرفي معنا على الطريقة.
المكونات
- نصف كوب لبن.
- موز.
- 3 ملاعق كاكاو.
- ربع كوب ثلج مجروش.
- ملعقتان عسل نحل.
خطوات التحضير
- اخفقي كل المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي حتى يكون قوامها مناسب.
- صبي الخليط في أكواب التقديم.
