أضرار الأفوكادو للرضع

أضرار الأفوكادو للرضع

أضرار الأفوكادو للرضع لا أحد ينكر أهمية وفوائد الأفوكادو للجسم فهو مفيد للقلب والأوعية الدموية ،
ويمنع تصلب الشرايين والذبحة الصدرية ، ويخفض نسبة الكولسترول السيئ في الدم ، ويمنع سرطان البروستاتا ،
وهو مهم للصحة ونضارة البشرة وحيويتها ورطوبة الشعر. يعتبر الأفوكادو أيضًا مصدرًا غذائيًا ووجبة مهمة للأطفال قبل بلوغهم سن الرشد ، حيث يحتوي على فوائد غذائية مهمة لصحة جيدة. ومع ذلك ، فإنه مثل الخضروات الأخرى ،
كما يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا وخطيرًا إذا استهلك بكميات كبيرة ، مما يعني تناول أكثر مما يحتاجه الجسم. هنا ،
تتحول فوائد الأفوكادو إلى مخاطر جسيمة
سنلخص أهم أضرار ومخاطر تناول الكثير من الأفوكادو في هذه القائمة المكونة من عشرة:
1. إضعاف تأثير بعض الأدوية
الأفوكادو مصدر لفيتامين ك ، وهو فيتامين معين قد يلعب دورًا مهمًا في تحفيز تخثر الدم ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالأفوكادو ، مثل الأفوكادو ، قد يتداخل مع تأثيرات أنواع معينة من الأدوية المضادة للتخثر ، التأثيرات السلبية ،مثل: الوارفارين
قد يقلل تناول الأفوكادو من فعالية الأدوية المضادة للتخثر ، مما قد يزيد من فرصة تكوين جلطات الدم. من
لذلك ، حتى لا يؤثر الأفوكادو سلبًا على تأثيرات الأدوية المضادة للتخثر ، فمن الأفضل الاستمرار في استهلاك كميات ثابتة من مصادر فيتامين ك بدلاً من تغييرها فجأة.

2. ظهور رد فعل تحسسي
من المخاطر المحتملة للأفوكادو أنه قد يسبب أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس ، لأن تناول الأفوكادو من قبل هؤلاء الأشخاص قد يسبب أعراضًا خفيفة أو شديدة ، وفي كل مرة يأكلون الأفوكادو ، فإن خطورتها قد تتفاقم الدرجة وتؤكل ..
يرجع رد الفعل التحسسي الذي قد يحدث بعد تناول الأفوكادو إلى حقيقة أن لب الأفوكادو يحتوي على مادة بروتينية تشبه إلى حد كبير البروتين الموجود في منتجات اللاتكس ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية عند استخدام منتجات اللاتكس.

هذه بعض الأعراض الشائعة لحساسية اللاتكس:

أعراض خفيفة مثل الحكة واحمرار الجلد والطفح الجلدي.
يمكن أن تتراوح الأعراض في شدتها من المعتدلة إلى الشديدة ،
مثل: السعال وسيلان الأنف والعطس وحكة العينين وصعوبة التنفس وحكة الحلق.
الصدمة التأقية ، وهي رد فعل تحسسي شديد يمكن أن يؤدي إلى الوفاة ،
لها بعض أعراضها: انخفاض ضغط الدم ، وصعوبة التنفس ، والتقيؤ والغثيان ، وفقدان الوعي ، والتورم.
من المهم أيضًا ملاحظة أن تناول الأفوكادو قد يسبب أيضًا حساسية في المعدة ، خاصة عند الأطفال أو الرضع الذين لديهم حساسية في المعدة تجاه بعض الأطعمة مثل الحليب أو الشوفان أو الأرز ،
وقد تسبب هذه الحساسية أعراضًا ، مثل القيء والإسهال.
3. زيادة خطر زيادة الوزن
يحتوي لب الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة ، كما أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لأن كل حبة أفوكادو تحتوي على ما بين 200-300 سعرة حرارية ، لذلك إذا كنت لا ترغب في زيادة الوزن ، فحاول عدم تناول الكثير من الأفوكادو ،

طرق تقديم الأفوكادو للرضع

من الأفضل تقديم الأفوكادو النيء للأطفال حتى لا تضيع مذاقها في عملية الطهي عن طريق التقشير واللب والهرس بالشوكة أو الخلط والأكل في الخلاط  وتقديمه للطفل. يمكنك أيضًا هرس الأفوكادو لطفلك عن طريق وضعه في الخلاط وإضافة حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أو الماء النقي. يمكنك شواء شرائح الأفوكادو في الفرن أو على الشواية.
بدلاً من ذلك ، يمكنك طهي شرائح الأفوكادو في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

اقرا المزيد علي أعراض نقص فيتامين ه

فوائد الأفوكادو للرضع

تتعدد فوائد الأفوكادو وتكثر منافعه للرضع مقارنة بأي فاكهة أو خضراوات أخرى، لغناه بالبروتينات والألياف وحمض الفوليك والفيتامينات والمعادن الأساسية لبناء جسم الطفل، خاصة في سنته الأولى. ومن أهم فوائده:
دعم الجهاز العصبي للرضيع: إذ يحتوي على حمض الفوليك بكميات أكبر من أي فاكهة أخرى وهو أساسي للتطور الصحي للجهاز العصبي والمهارات الإدراكية للرضيع.
توفير الدهون الجيدة للنمو الصحي: الأفوكادو غني بالدهون الصحية التي تساعد على النمو وتدعم الصحة دون التسبب في السمنة.
دعم المهارات الحركية الكبرى: باحتوائه على البوتاسيوم أكثر حتى من الموز، والذي يدعم وظائف العضلات الهيكلية والمهارات الحركية للطفل.
تعزيز المناعة: باحتوائه على كثير من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين “ب6” الذي يعزز مناعة الجسم ويساعده على محاربة الأمراض.
تحسين صحة العين: باحتوائه على مضادات الأكسدة كاللوتين والزياكسانثين اللذين يحسنان رؤية العين ويحميانها من التأثير الضار لأشعة الشمس فوق البنفسجية،
وهذه من أبرز فوائد الأفوكادو للرضع.

وصفات الأفوكادو للرضع

للحصول على أقصى استفادة من فوائد الأفوكادو للأطفال ، يمكنك مزج الأفوكادو مع المكونات الأخرى
واختبار كل منها على حدة لتجنب الحساسية ، مثل: الأفوكادو والكمثرى المهروس:
قطع قلب الفاكهة ووضعها في الخلاط وأضف الماء النقي حسب القوام المرغوب ، ثم قدمه لطفلك.
مهروس الأفوكادو والموز: يمكن هرس قلوب الأفوكادو والموز بالشوكة ، ويمكن تخفيفها بالماء العادي أو حليب الأطفال. وايضا مهروس الأفوكادو وهريس البطاطا الحلوة: بعد أن تغلي البطاطا وتصفيتها ، يمكن وضعها في خلاط بارد مع نواة الأفوكادو ، وإضافة الماء عند الضرورة ، وتقليبها في هريس قبل الأكل.
مهروس الأفوكادو والمانجو: ضعي قطعتين من فاكهة قلبي في الخلاط ، وأضيفي الماء النقي أو مسحوق حليب الأطفال
إذا لزم الأمر ، ثم اهرسيها وقدميها.
هريس الدجاج بالأفوكادو: بمجرد طهي الدجاج وخلعه ، يمكن هرسه في الخلاط مع نواة الأفوكادو ،
والتي يمكن تخفيفها بمرق الدجاج غير المملح.
هريس الأفوكادو والجزر: يُضاف الجزر المطبوخ مسبقًا مع نوى الأفوكادو ويُهرس حتى ينضج تمامًا.
الأفوكادو وهريس التفاح: بمجرد أن يتم غلي التفاح وتبريده ،
كما يمكن وضعه في خلاط مع قلب الأفوكادو ، ومخفف بالماء المغلي بالتفاح إذا رغبت في ذلك.

صفحتنا علي فيس بوك.