تنظيم نوم الطفل الرضيع .. نصائح مهمة
تنظيم نوم الطفل الرضيع يعتبر من أهم المشكلات التي تواجهها الأم خاصة في الفترة التي تلي الولادة مباشرة، حيث أن الطفل يمر بحالات عدم استقرار فيما يتعلق بالنوم، ويقوم بالاستيقاظ في فترات عشوائية لا يوجد لها نظام محدد، وهذه المشكلة تؤثر بشكل كبير على الأم، لأنها لا تحصل على قدر معقول من النوم أو الراحة لأن الطفل يقوم بالبكاء والاستيقاظ في أي وقت يشاؤه هذا الصغير وما على الأم إلا أن تلبي نداءه.
تنظيم نوم الطفل الرضيع
لكن هذا لا يعني أن الأمر مستحيل تماماً، هناك بعض الأشياء التي تساعد الأم على تنظيم وقت النوم لطفلها، حيث أن دماغ الطفل من الممكن أن تتطور وتتأقلم مع مجموعة من المتغيرات التي تساعد هو نفسه على تنظيم ساعته.. وفيما يلي سوف نتعرف سوياً على الطرق التي سوف تساعدك على تنظيم ميعاد نوم طفلك.
كيف أنظم وقت النوم الخاص بالطفل؟
عليك أن تهتمي ببعض الأمور التالية:-
راقبي الطفل
إن الفترة التي يبدأ فيها الشعور بالنوم لدى الطفل هي الفترة المناسبة لكي تحاولي أن ينام فيها، فلا تنتظري أن يشعر بالتعب الشديد حتى تحمليه إلى فراشه لأن نومه في هذه الحالة سوف يكون صعباً كما أنه لن يحصل على قسط كافي من النوم، لكن بمجرد أن تلاحظي مجموعة من العلامات قد بدأت تظهر عليه من الممكن وقتها أن تحمليه إلى سريره، هذه العلامات سهلة ومن الممكن مراقبتها، مثل التثاؤب أو عندما يقوم الطفل بفرك عينيه، أو إظهار الملل تجاه الأنشطة التي يقوم بها أو عدم الاهتمام بك، لذا بمجرد أن تلاحظي أنه بدأ في إظهار هذه العلامات خذيه إلى فراشه مباشرة، سوف يساعد ذلك على بنام أطول فترة ممكنة دون أن يستيقظ.
تنظيم فترات النوم
أكبر خطأ تقع فيه أي تعويد الطفل على النوم في الصباح، لابد أن يتعود الطفل على أن الليل هو وقت النوم والصباح هو وقت الصحة، لذلك حاولي أثناء فترة النهار أن تبقي الطفل مستيقظاً عن طريق إلهائه واللعب معه، حتى بعد حصول الطفل على الطعام حاولي أن تبقيه منشغلاً ولا تجعليه يدخل في النوم.
أما عند بداية الليل هناك بعض الخطوات المهمة لكي يعرف الطفل أن وقت النوم قد حان، مثل أن تقومي بإطعامه في غرفة لها إضاءة خافتة للغاية، ولا تحاولي أن تقومي بأي من الأنشطة التي تبقيه مستيقظاً، وتخلصي من كل مصادر الإزعاج من حولك مثل أصوات التلفزيون أو أجهزة الموبايل. بهذه الطريقة سوف يبدأ الطفل في التفريق بشكل تدريجي بين كل من وقت النهار المخصص للصحو وبين وقت الليل المخصص للنوم الجميل.
اتركي وقتاً بين الطعام والنوم
عندما يصل الطفل للشهر الأول من المهم أن تبدأي على تعوديه بأن ينام بمفرده دون مساعدة، لذا لا تحاولي أن تقومي بهدهدته بعد النوم مباشرة، لذا أثناء الرضاعة إذا بدأ الطفل في النوم لا تجعليه يستيقظ حتى يتناول الطعام، فقط ضعيه في فراشه، وهنا عليك أن لا تضعي الرضاعة في فمه وهو ينام بمفرده حتى لا يختنق.
عندما يكون الطفل نائماً لا تحاولي إيقاظه
هناك بعض الأمهات تقوم بإيقاظ طفلها الرضيع حتى يتناول الطعام، لكن إذا كان وزن الطفل طبيعي لا تحاولي أن تقطعي نومه أثناء الليل لكي يرضع، لكن اهتمي برضاعته أثناء النهار على شرط أن لا يظل لأكثر من أربعة ساعات طوال النهار بدون رضاعة، ولو استطعت عمل ذلك في النهار اتركي له الليل لكي ينام.
