وجبات الأطفال في عمر سنة
تحتار الكثير من الأمهات حول تحضير وجبات الأطفال في عمر سنة. لأن هذه المرحلة العمرية يكون الطفل في حاجة لتناول الوجبات الصلبة، لكن في نفس الوقت قد تؤدي أطعمة معينة لإجهاد المعدة. في هذه الحالة تحاول الأم أن تبحث عن الوجبات الصحية والخفيفة. وفي مقالنا اليوم سوف نعرض مجموعة من أجمل وجبات الأطفال في عمر سنة.. لكن في البداية تعالي نتعرف على مجموعة من النصائح المتعلقة بتغذية طفلك في هذا العمر.
ما الذي يجب أن تعرفيه قبل تحضير وجبة طفلك؟
سوف تقومين بتحضير الكثير من المأكولات الشهية واللذيذة، لكن قبل ذلك تعرفي على هذه النصائح المهمة:-
- الطفل يحتاج إلى 1000 سعر حراري على مدار اليوم، ومن الممكن أن يحصل عليها من خلال 3 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- توقع العادات الغذائية للأطفال في هذه الفترة صعب للغاية. من الممكن أن يحصل الطفل على كل احتياجاته على وجبة واحدة ويمتنع عن تناول الطعام على مدار اليوم. في بعض الأحيان سوف يكرر نفس الوجبة لأيام متتالية سوف يقوم برفضها دون سبب.
- شجعي طفلك على تناول الطعام، لا تحاولي إجباره على القيام بذلك حتى يبدأ في عمل توازن في نظامه الغذائي والاعتياد عليه.
- لا يمكن استبعاد الدهون الصحية من النظام الغذائي للطفل. يجب أن يحصل على نسبة متوازنة منها.
- تجنبي الطعام الذي يحتوي على البهارات المملحة أو الزبدة المحلاة، هذه النوعيات سوف تمنعه من التعرف على المذاق الطبيعي للطعام.
- حتى العام الأول فإن الطفل لا يكون قادر على طحن ومضغ الطعام بشكل كامل. لذا تأكدي أن كل الوجبات المقدمة إليه مهروسة جيداً ولا تحتوي على قطع صلبة كبيرة.
اقرأي أيضاً: وصفات مفيدة للأطفال الرضع (6 شهور)
3 من وجبات الأطفال في عمر سنة
هيا بنا نتعرف الآن على مجموعة متنوعة من أجمل وجبات الأطفال في عمر سنة.
وجبة لسان العصفور والكبدة المسلوقة
من الوجبات المهمة للطفل في هذه المرحلة العمرية وجبة كبدة الفراخ مع لسان العصفور. تتميز الكبدة أنها تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة ومنها الفيتامينات والمعادن..وفيما يلي المقادير وطريقة الإعداد.
المقادير المطلوبة
- مقدار من كبدة الفراخ المسلوقة.
- ملعقة واحدة من الخضار المهروس.
- ملعقة كبيرة من شوربة لسان العصفور.
طريقة التحضير
قومي بهرس كل المكونات معاً وقدميها لطفلك حتى يبدأ في تذوقها واستطعامها.
وجبة الكورن فليكس مع الفواكه
هذه أيضاً من الوجبات التي تحتوي على نسبة من الفيتامينات والمعادن والبروتين، وهي مفيدة للطفل في هذه المرحلة العمرية بشكل كبير.
المقادير المطلوبة
- مقدار نصف كوب من الكورن فليكس.
- كوب واحد من اللبن الرائب.
- مقدار ملعقتين من التفاح المهروس.
طريقة التحضير
قومي بوضع كل المكونات معا واتركي الكورن فليكس في الحليب لفترة حتى يصبح طري للغاية.
وجبات الأطفال في عمر سنة على الغذاء
وجبة المكرونة مع الجبن
المقادير المطلوبة
- نصف حبة من البصل مفرومة فرما ناعماً.
- ملعقة واحدة من زيت الطعام النباتي.
- ثمرتين من الطماطم ويتم نزع القشرة وتقطيعها.
- ملعقتين من الجبن الشيدر المبشور.
- مقدار 50 مل من الحليب.
- مقدار من المكرونة المسلوقة صغيرة الحجم.
خطوات التحضير
- قومي بقلي البصل مع الزيت ثم قومي بوضع الطماطم واتركي المكونات لكي يتم طهيها معا.
- قومي بإضافة الجبن والحليب.
- ضعي المكونات السابقة في الخلاط لكي يتم طحنها بعد ذلك ضعيها فوق المكرونة.
اقرأي أيضا: أفكار للفطار.. وجبات مختلفة لفتح الشهية
